養生之道網導讀：很多男士都有這樣的認知誤區，那就是覺得減肥是女人的事情，男士根本就不需要減肥。其實男士也是需要減肥的，因為肥胖總是不利於我們……
很多男士都有這樣的認知誤區，那就是覺得減肥是女人的事情，男士根本就不需要減肥。其實男士也是需要減肥的，因為肥胖總是不利於我們身體健康，而且還會影響我們個人行動敏捷度等，對我們的外部形象也是不好的。所以各位男士們，如果你們想...
想要做魅力男人，那麼趕緊學會減肥
中醫師親手教你學足療
養生之道網導讀：帝王般的享受就是像伺候臉一樣的伺候著腳。這句話說的就是足療。為什麼那麼多的人熱衷於足療呢？足療的好處有哪些呢？足療怎麼做呢？
足療的功效和作用
按摩師親身示範 手把手教你足療全過程
“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個健康的身體，就要做好足部保健，但是現在人卻常忽視足部保養，並且並未真正認識足療。
一、什麼是足療?
足部...
准媽媽們應該遠離的四類飲料
[導讀]許多准媽媽當知道自己懷孕時，總是難免沉浸在懷孕的喜悅中。其實十月懷胎是個漫長而辛苦的過程，懷孕期間准媽媽們為了肚子裡的寶寶，不得不改變自己平常的一些生活習慣。
以下四類飲料，懷孕期間的女性切記不要喝。
紅茶：紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後...
感冒發熱 喝點葛粉紅茶
如果用葛粉和紅茶搭配在一起，治療感冒發熱的效果會更好。這是因為葛粉能祛除感冒病毒，而紅茶中所含的抗氧化物質能夠增強機體對病毒的抵抗力。另外，葛粉紅茶比較黏稠，所以不容易涼，喝到最後仍然是熱茶。而喝熱的飲料，能溫暖所有的內臟，進而提高各臟器的功能。因工作壓力大引起的心煩氣躁、情緒緊張，喝點葛粉紅茶能起到幫助身體放鬆的作用。
白白的葛粉很像杏仁霜，必須用開水才能充分使之溶解，變成...
堅持連瑜伽美臀又瘦腿
週末臨近，有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
怎麼減肥都減不了下半身？不少人苦惱著怎麼擺脫西洋梨身材，特別東方女性好像先天體脂肪就容易堆積在下半身，加上後天姿勢儀態不良、缺乏運動或懷孕生產，不免“下盤”越來越“穩重”。 其實並不胖 但下半身水腫 要輕盈下半身，得先解決造成下半身肥胖的根源，多要從飲食...
火罐經常沾 想身體能安
它不但可以治療風寒痺痛、虛勞、喘息等數百種內外疾病，而且還可以強身健體，所以在民間有一種說法叫“要想身體安，火罐經常沾”。
火罐療法雖然安全性很好，但如果操作不當也會給患者帶來不適甚至痛苦，所以拔火罐時應注意以下幾點：
1. 保暖。
拔罐均要在脫衣服後才能操作，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內的溫度。
2. 避免燙傷。
引火物不...
兒童要常喝白開水
營養學家指出，從營養學觀點而言，任何含糖飲料或機能性飲料都不如白開水對身體健康有益。純淨的白開水最容易解渴，它進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能。因此，有專家呼籲
推廣“喝白開水運動”。專家們發現，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。習慣於喝涼開水的...
每天跳繩多少下能減肥
養生之道網：運動減肥是新時代養生熱門話題，跳繩更是頗受肥胖者的歡迎，那麼每天跳繩多少下能減肥呢？下面養生之道網為您解析每天跳繩多少下能減肥，看看吧。
每天跳繩多少下能減肥？
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種跳繩漸進計劃。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行系列跳，如每次連跳3分鐘，共5次...
蛋白質與高血壓有何關係?
蛋白質是生命活動的最重要的物質基礎，從每個細胞的組成到人體的構造，從生長發育到受損組織的修復，從新陳代謝到酶、免疫機制及激素的構成，從保持人的生命力到推遲衰老、延年益壽都離不開蛋白質。
近年來，國內外學者對蛋白質的攝入與高血壓的關係進行了深入的研究，結果表明，多攝入優質蛋白質高血壓的發病率下降，即使高鈉飲食，只要攝入高質量動物蛋白，血壓也不升高。日本近年來腦血管病死亡率...
產後抑鬱喜歡招惹哪些女人
關於“產後抑鬱”，名詞解釋裡是這麼講的：產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。這種解釋還太簡單，具體來說，產後抑鬱一般愛招惹以下這些女人：
1.沒做好“為人母”心理準備的
有很多這樣的情況，本來夫妻倆並沒有打算要孩子，可是不經意間就懷孕了。而且，由於種種原因...