養生導讀:6月21日就是夏至節氣了,過了夏至,就到了一年天氣最熱的時候——三伏天,故夏至的養生保健尤為關鍵。那麼夏至如何養生?今天教你夏至養生的13個小常識!
夏至養生小常識
1、清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;...
熱薦 這些營養零食吃了也不傷健康
養生之道網導讀:吃零食健康嗎?很多人都會覺得吃零食傷健康,其實吃對零食反而對健康有好處的。零食是很多美女的最愛,但大部分零食都是垃圾食品,所以,今天特別推薦以下的幾種是比較健康的零食。
特別推薦:六種營養健康的美味零食
1.花生
花生中富含的維生索B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2的不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮...
年底應酬多 最常見的解酒食物要備足
養生之道網導讀:年底應酬多,哪些食物可以幫你解酒呢?生活中有哪些食物可以解酒呢?隨著年關將近,很多人都將醉酒後吃什麼食物最解酒的問題提上了日程,其實這個問題在平時就應該多加關注。隨著應酬的需要以及次數的增加,大部分職場人對醉酒後吃什麼食物最解酒的問題都要瞭解全面,這樣才能避免受到醉酒的困擾,生活中有哪些食物可以解酒呢?
1.蜂蜜水
醉酒後伴隨有頭痛情況的人,不妨多喝點蜂蜜水,它能...
十種常見的清肺化痰的食物
養生之道網導讀:受到秋燥、秋涼的影響,不少人有咳嗽痰多的症狀。這時吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些?很多人以為吃橘子可以化痰,其實不然。今天小編為您介紹十種常見的清肺化痰的食物。
清肺化痰的食物
1、柿子
中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能...
警惕!美味豆腐誘發的這些疾病
養生之道網導讀:你知道嗎?豆腐吃多了也會傷健康的。豆腐是最廣、最大眾化的烹飪原料之一。豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,有人體必需的八種氨基酸,營養效價較高。可豆腐雖好,多吃也有弊,過量也會危害健康。
豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認為,豆腐味甘性涼,入脾、胃、大腸經,具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效,可用以治療赤眼、消...
防暑從生活習慣開始
養生導讀:時值盛夏,高溫的天氣不僅讓人們出行不便,還偶爾讓一些人中暑,人們中暑時會出現頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等狀況,如何有效預防中暑呢?應從睡眠、飲食、生活習慣等多方面入手。
1、多喝降溫飲品
一些飲品能有效降低體內熱量,是預防中暑不錯的選擇,例如,涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
2、塗抹風油精防中暑
高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、...
專家提醒 夏季保「胃」 需從「腸」計議
養生之道網導讀:專家提醒 夏季保“胃” 需從“腸”計議,隨著盛夏來臨,氣溫升高,各類胃腸道疾病進入了高發期。飲食不潔,最容易導致急性胃腸炎發作;吃得太涼,容易引發“冰箱性胃腸炎”。人們在夏季一飽口福的同時,尤其要警惕胃腸道疾病。
貪圖生鮮、追求冰爽
引發急性胃腸炎
未經徹底煮熟的食物以及沒有洗乾淨的生食,都容易引起急性胃腸炎。特別是生魚片等生海鮮,...
夏至養生食譜 湯湯水水助你度夏
養生導讀:臨近夏至,人們最關心的是夏至吃什麼。夏至是飲食宜清淡,今天介紹六款夏至養生食譜,冬瓜豆腐排骨湯、絲瓜西紅柿粥、百合綠豆粥……多喝湯湯水水可以促進食慾、生津止渴、清涼解暑!
夏至養生食譜
在中醫養生中,夏至是陽氣最旺的時節,要順應夏季陽盛於外的特點。夏至除了飲食清淡,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。如果胃口不好,可以多吃一些粥、湯之類帶有水分的食物。如...
消瘦老人怎樣調理飲食
首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。
前者常有家族史,老人雖瘦,但精神、食慾、體力都正常,則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起,表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等,化驗有貧血、血漿白蛋白較低、淋巴細胞偏低等,則應加以調理,以增強體質,增進健康。
(1)找出原因,是否有潛在的慢懷病,如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病...
驚!這些營養食物吃多了會致癌
養生之道網導讀:哪些食物吃多了會致癌呢?日子是一天比一天過的紅火了,可是好像患上癌症的病人也一年比一年多,這是為什麼呢?原因就是有些食物看似有“營養”、好吃,其實是導致癌症的“強致癌”食品,我們每天接觸這些,想不得癌症,難!
養生警惕!當心8大強致癌食物“癌從口入”
根據相關研究顯示,常食醃製食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食鹹味食物...