養生之道網導讀：冬季氣候的變化無常，寒冷乾燥，容易引起人們的身體各種不適，也由於現在生活節奏的快速，很多人都會出現身體狀況變差的情況，因此大家平時要多吃一些食物來補補身體。吃什麼好呢？今天小編為大家推薦的是8個營養水果，他們可以改善我們體質，擊退一些不適症狀哦。
有效改善身體不適的8大水果
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大...
冬天常吃8水果 有效改善身體不適
秋季艾灸養生 一些禁忌要知道
養生導讀：秋季是艾灸養生的好季節，你準備好了嗎？秋季艾灸養生正當時，但也有一些禁忌，不是所有人都適合艾灸的，所以秋季艾灸養生的注意事項要知道。
秋季艾灸養生正當時
秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣！因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
艾灸具有以下四個作用：一是調和陰陽，...
女人身材窈窕需重視養血
養生導讀：女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血。
養血要注意的方面。
1、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，...
專家指導 腸胃不好的原因與調理方法
養生之道網導讀：專家指導 腸胃不好的原因與調理方法，現代人生活節奏快，工作壓力大，經常有三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。造成這種不適的原因主要有以下幾個方面：
1、生活作息不正常。還可能不定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造...
3補血極品 舒經活血補出好氣色
養生之道網導讀：冬季是需要大補的時節，因為很多人都會出現體虛血液流通不暢等現場，尤其是女人，因此需要吃一些美食補一補身體。今天小編為大家推薦3款補血活血美食，一起來看看它們都有哪些神奇功效以及是如何補血的吧。同時給大家推薦其他一些補血方法，希望對大家有幫助。
3補血美食
紅棗、黑棗
功效：補血、改善失眠及神經衰弱、保護心臟、增強體力。
怎麼選？
紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香...
如何挑選好的藍莓
養生之道網導讀：如何挑選好的藍莓，市面上有不少假藍莓，有的是用玫瑰香葡萄佔上蜂蜜製成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的，有的可能是通過染色來以次充好，這些假藍莓口感和營養與真藍莓有很大差異。那麼如何挑選好的藍莓，下面小編就給大家推薦一些識別方法。
1、藍莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮，如果紙上留有顏色，說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。
2、好的藍莓圓潤、大小均勻，表皮...
晚餐科學吃 3晚餐常吃有害健康
養生之道網導讀：晚餐是我們每天都要吃的，但是有些人為了減肥往往都不吃晚餐，其實這對人的身體危害是很大。當然也有些人愛吃晚餐，但是他們會盲目的吃，這樣對我們的身體健康也是不好的，那麼到底怎麼樣吃好呢？接下來小編為大家總結一些不可常吃的晚餐，以及一些科學吃晚餐的方法，一起去看看吧。
晚餐科學吃 3種晚餐不可食
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低...
春季養生防病必不可少的14個小常識
養生導讀：春回大地，萬物復甦，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節，也是養生的好時節。春季天氣溫差較大，抵抗力差的人很容易引發疾病，想養生防病，就必須知道一些養生常識。那春季養生小常識具體有哪些呢？下面為您一一解說。
1、調養精神。
春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛...
貪吃mm必知的控制食慾的4個高招
養生之道網導讀：你嘴饞嗎？那麼如何控制自己的食慾呢？早午餐中間或是午餐後一兩個小時，就有想吃甜點的衝動，巧克力?薯片?或是乳酪起司?禁不住誘惑的女孩子們如何將這些慾望控制在萌芽中，畢竟吃這些東西會破壞身材，是女孩子們的大忌。
1. 美食慾望並不總是身體不足的渴望
對於美食慾望的潛在原因有眾多理論研究。一些專家說某些食品會促進我們大腦內啡肽的分泌，還有一些人把我們的美食慾望歸因於荷爾...
幾種常見的夏季降溫飲品
養生導讀：進行夏季養生保健一定要注意避暑降溫，避暑降溫除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。那麼常見的夏季養生保健降溫飲品有哪些呢?以下介紹幾種降溫飲品。
1.綠豆酸梅湯
用料：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
製法：加水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量冰糖，晾...