養生之道網導讀：寶寶缺鋅是現在很常見的事情，這對寶寶的健康成長影響是非常大的，因此要適時的給寶寶補鋅。那麼如何補鋅？吃什麼補鋅？補鋅的食物有哪些？接下來小編一一解答，給大家推薦一些補鋅食譜，以及一些補鋅妙招，家長朋友們快來看看學學吧。
可愛寶貝
給寶寶補鋅補血5款營養食譜
提到補鋅，有些父母會覺得很麻煩。其實，在日常生活中，有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給...
寶寶補鋅補血5款營養食譜
養心護心16招 讓你初秋少生病
養生導讀：進入初秋，不少人的養生重點放在滋陰養肺，但你知道麼，秋季養生可不能忘了養心護心！秋天是心血管疾病的多發季節，那麼初秋如何養心護心呢？學會以下16招，就能讓你的心臟受到好的呵護！
初秋如何養心護心？
秋天是冷熱更迭的季節，也是心血管疾病的多發季節。每年秋天都是心梗的發病高峰期。這是因為秋天天氣轉涼，皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，血壓升高，心臟負荷由此加重。此外，天...
專家為您揭秘蔬菜的10大要命吃法
養生之道網導語：現代人有太多的應酬必須去面對，目前的食品當中又有非常多的垃圾食物，但是這些零食和速食佔據了我們絕大部分的飲食結構，但是食用健康的食物才是我們身體健康的基礎，要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯了&he...
小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略
養生之道網導讀：進入小暑節氣後，我們就開始真正的步入夏季了，氣溫是越來越高，很容易中暑，那麼小暑養生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什麼?下面小編告訴你小暑養生全攻略，一起去看看吧!
小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略
小暑節氣已經是夏天的開始了，氣溫日漸升高，那麼小暑節氣怎麼祛暑呢?
小暑節氣怎麼祛暑：消暑妙招
雖然小暑是“天並不是非常熱”的意思，但是小暑期間常會出現一些極端的氣溫...
肝火大怎麼調理 介紹六個食療方
養生導讀：肝火大怎麼調理？肝火大會引起長痘、失眠、口乾舌燥、口臭、便秘的症狀，那麼肝火大怎麼調理呢？食療調理是比較好的方法，今天小編為您介紹肝火大的六大食療方，幫你“吃掉”肝火！
肝火大怎麼調理？
1、決明子粥
材料：炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許，或加白菊花10克。
做法：先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出，待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥將熟...
冬季感冒要注意飲食調理
養生導讀：感冒是冬季裡經常出現的現象，本來這麼冷的季節就會讓人覺得不舒服，加之如果感冒，伴隨著打噴嚏、流鼻涕等令人不舒服，並且十分反感的症狀，那麼是不是會覺得更加的煩躁呢。想要感冒快點好，最重要的是要注意飲食，有些感冒時不宜食用的食物，千萬不能碰，而那些有利於免疫感冒的食物則多多益善。
一、感冒時不能碰的五種食物。
1、辛辣食物。
辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊...
什麼樣的人容易上火呢？
俗話說“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。如果一個人不怕寒冷，身體壯實，人們常會說他火力壯。不過“火力”究竟是什麼，對健康有哪些影響，也許很多人並不清楚。
“人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。”北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴大家，中醫認為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人體各種生理功能的動力，在中醫裡...
健康飲食15句大食話
1、雜食
雜食充分體現食物互補的原理。現在已有國家提出“每天至少吃30種食物”倡議，而我們可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。
健康食品
2、慢食
一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時，可以減肥(減肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健腦。
3、素食
原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。
4、早食
即三餐皆...
春節吃大餐吃不胖絕頂秘方
養生之道網：過節大餐吃不胖絕頂秘方。節日就到了，公司聚會、走親戚聚會、同學聚會等各種聚會接踵而至，不給您喘息的機會，稍不留神，脂肪悄然來臨，使身材走樣。怎樣能做到大餐必享又不想胖的雙豐收呢?下面由中醫小編為您貢獻獨家秘方，即過節大餐吃不胖絕頂秘方。
男性減肥
秘方一：清晨醒來後1小時之內吃早餐
據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可...
海帶與什麼食物相剋
養生之道網：海帶的營養價值豐富，多吃海帶對我們人體有好處。可是如果與不宜同食的食物搭配飲食，反而對身體有害。那麼海帶與什麼食物相剋呢？想知道答案嗎？那就跟隨養生之道網一起來看看到底海帶與什麼食物相剋吧。
海帶含有豐富的碘等礦物質元素，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。同時海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現...