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寶寶補鋅補血5款營養食譜

 寶寶補鋅補血5款營養食譜
養生之道網導讀:寶寶缺鋅是現在很常見的事情,這對寶寶的健康成長影響是非常大的,因此要適時的給寶寶補鋅。那麼如何補鋅?吃什麼補鋅?補鋅的食物有哪些?接下來小編一一解答,給大家推薦一些補鋅食譜,以及一些補鋅妙招,家長朋友們快來看看學學吧。 可愛寶貝 給寶寶補鋅補血5款營養食譜 提到補鋅,有些父母會覺得很麻煩。其實,在日常生活中,有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給...



養心護心16招 讓你初秋少生病

 養心護心16招 讓你初秋少生病
養生導讀:進入初秋,不少人的養生重點放在滋陰養肺,但你知道麼,秋季養生可不能忘了養心護心!秋天是心血管疾病的多發季節,那麼初秋如何養心護心呢?學會以下16招,就能讓你的心臟受到好的呵護! 初秋如何養心護心? 秋天是冷熱更迭的季節,也是心血管疾病的多發季節。每年秋天都是心梗的發病高峰期。這是因為秋天天氣轉涼,皮下組織血管收縮,心臟血管負擔加大,血壓升高,心臟負荷由此加重。此外,天...



專家為您揭秘蔬菜的10大要命吃法

 專家為您揭秘蔬菜的10大要命吃法
養生之道網導語:現代人有太多的應酬必須去面對,目前的食品當中又有非常多的垃圾食物,但是這些零食和速食佔據了我們絕大部分的飲食結構,但是食用健康的食物才是我們身體健康的基礎,要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分,澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少,不能用來做主要的供能食物,但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來,吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎,你可能吃錯了&he...



小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略

 小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略
養生之道網導讀:進入小暑節氣後,我們就開始真正的步入夏季了,氣溫是越來越高,很容易中暑,那麼小暑養生該如何祛暑防暑呢?小暑吃什麼?下面小編告訴你小暑養生全攻略,一起去看看吧! 小暑節氣如何防暑 小暑養生全攻略 小暑節氣已經是夏天的開始了,氣溫日漸升高,那麼小暑節氣怎麼祛暑呢? 小暑節氣怎麼祛暑:消暑妙招 雖然小暑是“天並不是非常熱”的意思,但是小暑期間常會出現一些極端的氣溫...



肝火大怎麼調理 介紹六個食療方

 肝火大怎麼調理 介紹六個食療方
養生導讀:肝火大怎麼調理?肝火大會引起長痘、失眠、口乾舌燥、口臭、便秘的症狀,那麼肝火大怎麼調理呢?食療調理是比較好的方法,今天小編為您介紹肝火大的六大食療方,幫你“吃掉”肝火! 肝火大怎麼調理? 1、決明子粥 材料:炒決明子10~15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。 做法:先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣取出,待冷後煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟...



冬季感冒要注意飲食調理

 冬季感冒要注意飲食調理
養生導讀:感冒是冬季裡經常出現的現象,本來這麼冷的季節就會讓人覺得不舒服,加之如果感冒,伴隨著打噴嚏、流鼻涕等令人不舒服,並且十分反感的症狀,那麼是不是會覺得更加的煩躁呢。想要感冒快點好,最重要的是要注意飲食,有些感冒時不宜食用的食物,千萬不能碰,而那些有利於免疫感冒的食物則多多益善。 一、感冒時不能碰的五種食物。 1、辛辣食物。 辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊...



什麼樣的人容易上火呢?

 什麼樣的人容易上火呢?
俗話說“小伙子睡涼炕,全憑火力壯”。如果一個人不怕寒冷,身體壯實,人們常會說他火力壯。不過“火力”究竟是什麼,對健康有哪些影響,也許很多人並不清楚。 “人們常說的火力壯,其實就是說一個人的陽氣旺。”北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴大家,中醫認為生命靠一股真火,即陽氣來推動,它是人體的熱能,也是推動人體各種生理功能的動力,在中醫裡...



健康飲食15句大食話

 健康飲食15句大食話
1、雜食 雜食充分體現食物互補的原理。現在已有國家提出“每天至少吃30種食物”倡議,而我們可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。 健康食品   2、慢食 一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時,可以減肥(減肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健腦。 3、素食 原意為“基本吃素”,而不是一點葷也不吃,素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。 4、早食 即三餐皆...



春節吃大餐吃不胖絕頂秘方

 春節吃大餐吃不胖絕頂秘方
養生之道網:過節大餐吃不胖絕頂秘方。節日就到了,公司聚會、走親戚聚會、同學聚會等各種聚會接踵而至,不給您喘息的機會,稍不留神,脂肪悄然來臨,使身材走樣。怎樣能做到大餐必享又不想胖的雙豐收呢?下面由中醫小編為您貢獻獨家秘方,即過節大餐吃不胖絕頂秘方。 男性減肥   秘方一:清晨醒來後1小時之內吃早餐 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可...



海帶與什麼食物相剋

 海帶與什麼食物相剋
養生之道網:海帶的營養價值豐富,多吃海帶對我們人體有好處。可是如果與不宜同食的食物搭配飲食,反而對身體有害。那麼海帶與什麼食物相剋呢?想知道答案嗎?那就跟隨養生之道網一起來看看到底海帶與什麼食物相剋吧。 海帶含有豐富的碘等礦物質元素,可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。同時海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現...