養生之道網導讀：高血壓最有效的飲食治療原則。如今，好多人都受到高血壓的困擾。並且沒有一種藥能夠有效根治高血壓。我們不得不每天通過藥物來控制，高血壓患者的飲食很重要。
血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
１飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者...
高血壓最有效的飲食治療原則
夏天做艾灸好嗎
養生導讀：艾灸，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。那麼夏天做艾灸好嗎？下面一起來瞭解下吧。
夏天做艾灸好嗎
有句話叫做“冬病夏治”，大家一定不會陌生。中醫主張“春夏養陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現。夏季患者血經絡暢，皮膚腠理宜洩，此時...
廚房小竅 教你美味苦瓜燉肉的做法
養生之道網導讀：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。廚房小竅 教你美味苦瓜燉肉的做法。
只是苦瓜的美常常是被忽略的，因為它實在太苦了，讓許多人對它避而遠之。排骨就受歡迎得多，有時苦瓜也會和排骨做成一道苦瓜燴排骨，一起端上餐桌。排骨的香和苦瓜的苦相得益彰，但是苦瓜不會改變自己的苦味，也不會把自己的苦味帶給排骨...
7月14是鬼節嗎？7月14鬼節的由來
養生之道網導讀：7月14是鬼節嗎？在我國，多數人在農曆七月十五日過鬼節，但有些南方地區則是在七月十四，那麼7月14是鬼節嗎？鬼節是7月14還是15？下面小編為你介紹7月14鬼節的由來。
7月14是鬼節嗎？鬼節是7月14還是15？
根據各地風俗，南方人認為七月十四是鬼節，北方人則認為七月十五是鬼節。那麼到底7月14是鬼節嗎？
中元節原是小秋，有若干農作物成熟，民間按例要祀祖，用新米等祭供，向祖先報告秋成...
中西醫觀點PK 「破肚子」會「大傷元氣」嗎
養生之道網導讀：有人說“破肚子”會“大傷了元氣”，這說法到底正不正確呢?何為元氣?今天小編就來告訴你，趕快到下文看看瞭解下吧。
中西醫觀點PK “破肚子”會“大傷元氣”嗎
中醫說法中，有氣虛、血虛、腎虛。當然，中醫講究，陰陽，表裡，虛實，寒熱，有虛就該有實。其中的“氣”究竟指的什麼?這是說不明白的。重病頻危的人，他說“大傷了元氣...
秋季吃什麼緩解喉嚨痛 19種食物最佳
養生導讀：秋季吃什麼緩解喉嚨痛？秋季乾燥帶來的一大影響是喉嚨痛，喉嚨痛雖然不是什麼大病，卻能讓你坐立不安。不妨吃些潤喉食物來緩解。你知道秋季吃什麼緩解喉嚨痛？小編推薦19種食物。
秋季吃什麼緩解喉嚨痛？
1、大蒜
能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出並發揮功效，切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還...
飲食指導 夏日美味瓜果素食初體驗
養生之道網導讀：飲食指導 夏日美味瓜果素食初體驗，夏季是瓜菜的當造時節。而瓜菜堪稱中國人餐桌上的家常菜，偏向於西式的做法卻能令其呈現出更多變的面貌與滋味。
君不見，近年飲食界的流行食材走的是越來越健康的路線，好吃是第一重境界，好吃且能對身體有裨益，方是當下流行美食之道。
素食回歸
根據預測，健康食材、簡潔烹飪、跨界碰撞正流行，相比之下，素食主義回歸的風潮更為矚目。這裡所說的素...
冬季如何養胃 16種方法要瞭解
養生之道網導讀：受涼、吃太燙、暴飲暴食、常吃辣……在寒冷的冬季，胃最容易受傷害，那麼冬季如何養胃呢？其實冬季養胃的方法多多，今天小編教你冬季如何養胃，以下16種方法要瞭解。
冬季如何養胃？
1、飲水擇時
想要護胃，必須要有足夠的胃液來消化，而早上起來胃酸比較濃，此時空腹進食會大致消化不良。建議早上空腹喝一杯白開水，餐前一小時也喝一杯白開水，能很好的稀釋胃液，達到酸鹼平...
夏天最佳睡眠時間
養生導讀：夏季，天氣炎熱，晝長夜短，人的新陳代謝也很旺盛，身體較易出現疲憊感。那麼你知道夏天的最佳睡眠時間是什麼時候呢？
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應超過12點。
中醫所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個作息時間是符...
研究統計兒童營養不良是真的嗎
養生之道網導讀：研究統計兒童營養不良是真的嗎，這裡主要是指營養過剩了，生活條件好了，改善了很多吃不飽的兒童，主要是在窮困的確，可是在城鎮的兒童就是營養過剩了。直接導致的胖墩越來越多了。
中國營養過剩對孩子造成危害
中國青少年研究中心曾在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示，孩子營養過剩問題非常突出。根據營養學家和醫學家的分析，營養過剩會對兒童造成四大危害。
體重超標：血...