養生導讀：中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺症狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時就醫。
臉色VS氣血
面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲...
中醫教你看面色探知內臟健康
運動健身可治療「節後綜合征」
春節的喧囂還在耳旁縈繞，面對即將投入新一年工作和生活的現實，不少人卻被“節日綜合征”所困擾。
所謂“節日綜合征”是由於不正確的節日生活方式所造成的心理或生理的不良反應。其導致的各種症狀並不意味著身體某方面出現了疾病，對於“節日綜合征”不能忽視，但也不必過分誇大。
“節日綜合征”的發病率逐年升高，同時症狀也趨於多樣化。在生理上多表現為免疫...
雙人騎自行車注意事項
休閒時騎自行車游下郊外的確是不錯的選擇，特別是情侶或者夫妻，雙人騎自行車更可以增進感情。但雙人自行車的騎行是有講究的，下面是雙人騎自行車注意事項的敘述，有需要的請閱讀下。
雙人騎自行車注意事項：
一、騎行準備
1、必須戴頭盔，必須戴手套，穿騎行服。不戴安全護具者謝絕參加活動。
2、騎行途中服從安排，不得追逐打鬧，不得超越領騎人，如無法遵守者謝絕參加活動。
3、參加活動大家請準時，...
男人吃什麼可以減肥，5大喝的技巧要牢記
養生之道網導讀：在這個外貌協會的時代，連男性朋友們都不可以忽略自己的外表，肥胖的肚腩和臃腫的身材再也不是他們所能忍受的了。那麼，男人吃什麼可……
在這個外貌協會的時代，連男性朋友們都不可以忽略自己的外表，肥胖的肚腩和臃腫的身材再也不是他們所能忍受的了。那麼，男人吃什麼可以減肥呢？其實小小的飲食習慣也能改變體重。今天就由小編給大家介紹幾樣吃法，讓大家簡單輕鬆的減肥吧。
一、多選擇...
夏天練瑜伽 益「健身養性」
“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學員今年76歲了，自從練瑜伽之後，不僅關節好了很多，...
三陰交的準確位置圖
養生之道網導讀：三陰交的準確位置圖。三陰交是女性保健的大穴，那麼三陰交穴位在哪裡？三陰交的準確位置圖，下面一起來看看。
三陰交穴位在哪裡
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。常拔此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調，防治現代文明病（高血壓、糖尿病、冠心病等）效果顯著。
三陰交的準確位置圖
取穴方法
內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位...
養生太極輔助之反觀內聽 外操內練提升養生效益
返觀內聽是修習養生太極的一種重要形式。它可以提高人體內部感應力，促進心理靈敏度的提升，起到外操內練、練心意、練神經的作用，自然也就提高養生效益。下面就返觀內聽的訓練法門作些介紹：
一、返觀之練
所言”返觀”，是指在收視基礎上，對內部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內視。在這方面，佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪，書裡介紹了其修煉方法...
帶上孩子一起參加遠足活動
隨著城市化的不斷加劇，一些在城市裡成長的孩子很少有機會親近大自然，所以做家長的應該多點帶上孩子一起參加遠足活動，多點親近自然，體驗到這個社會除了高樓大廈，還有參天古樹，還有山清水秀。
隨著寶寶年齡的增長，他們的求知慾在不斷提高，思維的方式也越來越豐富，他們對大千世界有著強烈的好奇心，對親近大自然、接觸社會有著強烈的願望，他們對任何事物都想看一看、摸一摸、問一問、說一說。
一...
中醫解決冬季冷手冷腳方法
冬天裡的你，是不是覺得全身都是冷冷的，不願出門呢。以下就是針對3種不同症狀的冷，來給你驅寒，溫暖你的手腳。
不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫支招：針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢——手足。
吃養陽食物
這...
准媽媽孕期營養的6大誤區
孕期營養是每一個准媽媽都關注的大事情!但到底怎麼樣補充營養才是正確的呢?准媽媽們又該規避哪些誤區呢?
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、...