養生之道網導讀：牙齦炎的症狀，青春期和成年人較普遍患有輕微牙齦炎，不及時預防很容易危害牙齒健康。那麼牙齦炎的症狀有哪些？下面我們一起來看看下牙齦炎的症狀。
牙齦炎（一種牙齦炎症）是牙齦炎的第一階段，並且最容易治療。引起牙齦炎的直接原因是牙菌斑，牙菌斑是不斷積聚在牙齒和牙齦上的柔軟、無色而帶有粘性的細菌膜層。如果我們每天刷牙和用牙線清潔時沒有除掉牙菌班，它會產生可剌...
牙齦炎的症狀
男性腹部減肥五大方法，堅持實踐巧妙瘦
養生之道網導讀：男性不像女性，脂肪會積累到身體上各個部分。而男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上。如果減肥從肚子開始，效果就非常……
男性不像女性，脂肪會積累到身體上各個部分。而男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上。如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯了。但是，肚子的肥肉卻是最難以減掉的。該怎麼辦呢？不過不用擔心，看看以下養生之道網小編推薦的男性減肥的方法...
潛水健身前必須做好5項準備方可下水
1.跟你的潛伴面對面，做“下潛的手勢”動作，讓潛伴瞭解你“開始”要下潛了。
2.記錄現在時間（或與潛伴對表），記錄正式下潛（入水）的時間，此時間可以運用在需“減壓潛水模式”時的一個數據依據。
3.拿起指北針表組，由海面上對準你下水的出水口，紀錄刻度，潛返時，可以作為回程的數據依據。（適用於簡易指北針辨識方位
4.呼吸管換成二級頭（此時呼吸要調勻）。
5.跟你...
睡前瑜伽 打造你的魔鬼身材
PART 1
功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，促進卵巢功能正常。
Step1 端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會陰處。
Step2 吸氣，呼氣同時身體前屈，將額頭盡可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分鐘。
Tips：盡量使兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆。
PART 2
功效：這個體式可以增強...
生理期減肥飲食有講究
養生之道網導讀：女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理……
女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理期該吃什麼才既不傷害身體還能減肥喔？下面養生之道網小編推薦幾款生理期減肥食譜，輕鬆助瘦！
一、涼拌海帶
食材：海...
兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。
深海魚 瘦...
頸椎病「十大食療粥」
頸椎病主要表現為頭頸疼痛，上肢麻木無力，肌肉萎縮。有的病人還有頭暈、眼花、耳鳴。個別嚴重的四肢癱瘓，行走困難。中醫對其早有認識，一般分為風寒濕痺阻型、氣滯血瘀型、痰濕阻絡型、肝腎不足型和氣血虧虛型。
頸椎病治療方法很多，包括鍛煉操、藥枕、牽引、推拿、理療、貼膏藥、服藥及手術等。此外，還可配合食療。食療變藥療“苦口”為“可口”，具有“藥極簡易，性最平和...
月經期忌服活血化淤中藥
月經期間不能吃什麼藥?什麼藥不能在月經期間吃?月經期間哪些藥不能吃?
月經期是女性的特殊時期，女性在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，尤其在服藥方面，女性應謹慎，否則可能會對身體帶來極大危害。
月經期間不能吃抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
月經期間不能用婦科感染的陰道局部用藥
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暖胃正當時 薦6款食療方
1. 良姜粥
材料：高良薑末15克，大米
100克。
製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2. 白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
製作：先將紅棗洗淨去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待...
拒絕頸椎病對你的早戀
走好
自然鬆懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一本書;後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，頭上可放一本書。 行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊...