養生導讀：紅拳起源於秦，昌明於唐宋，盛行於明清。基本功：掌、拳、勾手、弓步、僕步、馬步、半馬步、正踢腿。紅拳十三式套路招數尤為出名。下面養生之道為您介紹陝西紅拳十三式套路招數，看看吧。
1、海底撈月鸚鴿架（十字手）
（1）雙手由拳變掌，兩臂伸直，指尖朝下，放於腿外側掌心朝前彎腰、雙腿不曲使雙掌貼腿外側至指尖接觸地面，使雙掌至腳內側，目視腳尖。
（2）接上勢不停，起身立正...
紅拳十三勢套路詳解
情侶瑜伽 浪漫又健身
在相互配合當中提升默契，還能夠健美體魄。還想什麼?趕緊跟TA練瑜伽去吧!
第一式
１男士俯臥在地面上，雙手放在胸部兩旁;女士膝蓋抵住男士的臀部，跪立在男士身上;
２男士上半身向上拉伸，頭向後仰;女士雙手扶住男士的肩膀，幫助他向上提拉身體;
３保持5-10個呼吸，慢慢恢復。
第二式
１女士雙腿稍稍分開，跪坐在地面上，背部挺直;
２女士身體向前屈伸，雙腿放在身體兩側，雙臂向前拉伸...
瞭解刮痧的原理，刮痧的三大養生作用
養生之道網導讀：當今社會重視健康養生的人越來越多了，在大小城市的街道上都可以看到好多的美容養生館，很多也都是以刮痧養生為主要目的的，刮痧可以……
當今社會重視健康養生的人越來越多了，在大小城市的街道上都可以看到好多的美容養生館，很多也都是以刮痧養生為主要目的的，刮痧可以防病也可以治病是人們很好的選擇，就讓我幫介紹下刮痧養生的原理吧。
刮痧的三大養生作用：
1、舒筋...
白內障術後不能吃什麼
養生之道網導讀：白內障術後不能吃什麼？術後飲食有禁忌，患者要適當“忌口”，那麼你知道白內障術後不能吃什麼嗎？下面小編為您介紹白內障術後不能吃的食物。
白內障術後不能吃什麼？
白內障是一種常見眼病，約60%的眼盲都是因白內障引起的。白內障主要表現為視力逐漸下降，視物模糊，最後失明，整個發展過程呈緩慢進展且大多數無痛。
白內障術後要多吃些富含天然維生素C的新鮮蔬菜和水果，如芹...
多動手指告別色斑
養生之道網導讀：面部長色斑不但影響美觀，還反應你的身體狀況，因此一旦出現色斑，就要及時的祛斑。怎麼祛斑效果好呢？祛斑的小竅門有哪些？下面小編給大家推薦一款美白祛斑超有效的按摩祛斑方，美眉們趕快來學一學吧。
多動手指 和色斑說拜拜
近來在美容門診發現年輕女性面部色素沉著疾病越來越多。什麼方法祛斑最天然、最無刺激性？首先推薦的就是按摩。按摩不但可以加速血液循環，改善面部膚色，還可以...
什麼樣的宮縮才是分娩前兆
我的預產期還有十天，因為朋友們都說預產期並不是確切的那一天，有的人會早，有的人會晚，加上這兩天我總是會感覺到有宮縮現象發生，我不知道自己是不是會在預產期前生呢？老公工作也很忙，我怕總去醫院淨讓家人著急，老公擔心了，所以，請問專家什麼樣的子宮收縮才是臨產的前兆？到底什麼時候臨產，什麼時候應當去醫院？
專家解答：
臨產的主要標誌是規律的子宮收縮，子宮口開大的速度與宮縮的強弱有很大...
夏季老人應該如何進補
老年人由於各種生理功能的衰退，體質逐漸虛弱，對於外界氣溫變化的適應能力也減退，易患中暑、消化不良、感冒等病證，也常會引起舊病復發。因此，老年人在夏季特別要注意進補，根據自己的體質，選擇進補方式，增強適應能力，減少發病。
（1）藥粥：夏季出汗較多，多吃一些粥既可補充體內的水分，又可養胃、護胃。若有針對性地加入一些祛暑祛濕、養胃補虛的藥物製成藥粥，作用更佳，如綠豆粥、米仁粥、百合...
健身房裡4種最熱門的瘦腿運動
下面我們為你介紹4種瘦腿效果最好的運動項目。
No.1動感單車
45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的...
經期減肥有用嗎？真相在這裡
養生之道網導讀：女性不同於男性的是有一個生理期，即所謂的經期。女性在經期是比較需要呵護的，因此雖然很多人聽說過經期可以減肥，但很少去嘗試，生……
女性不同於男性的是有一個生理期，即所謂的經期。女性在經期是比較需要呵護的，因此雖然很多人聽說過經期可以減肥，但很少去嘗試，生怕影響自己的身體健康。那麼經期減肥真的有用嗎？對身體會有大的傷害嗎？關於經期減肥的真相今天小編就和各位來瞭解一...
辦公室白領告別腰酸背疼的保健秘方
養生之道網導讀：白領是現在社會工作的主體，每天來多辦公室坐在辦公桌前伏案工作，總會感覺腰酸背疼，這以成為現在白領一族的職業病了。那麼，下面就來和小編一起盤點白領對付腰酸背疼的保健方法吧。
辦公族告別腰酸背疼四攻略
攻略1 改善“姿態”
長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有問題的話，無疑會讓情況變得更...