很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土重來。
跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想快速瘦身鍛煉的話，跑步是一個不錯的選擇。接下來，教你正確跑步方法，讓你擺脫你擔憂的這些問題！
在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成...
正確跑步法 春季跑出纖細小腿
快速按摩瘦腿方法，助你恢復完美腿型
養生之道網導讀：小編我相信小腿修長纖細是每個女生都夢寐以求的事，不過現在很多MM試過很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依舊在煩惱自己的一雙大……
小編我相信小腿修長纖細是每個女生都夢寐以求的事，不過現在很多MM試過很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依舊在煩惱自己的一雙大象腿。確實一雙粗壯的大象腿看起來確實是不夠美觀啊！那麼我們就沒有什麼有效的瘦腿方法嗎？小編我要說當然不是，現在小編我就...
大青葉
藥物名稱： 大青葉
藥物別名： 暫無
英文名稱： daqingye
藥物說明： 苦，鹹，大寒。歸心，肺，胃經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 1,清熱解毒：主治心胃熱毒上攻，咽喉腫爛，口舌生瘡，熱毒瘡瘍。 2,涼血消斑：可用於熱入營血，熱毒發斑，高熱神昏 目前臨床常用於流感，腮腺炎，肝炎，腦炎等多種...
九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法
下面這個九式瑜伽可是女星孫儷最愛用的放鬆方法呢，你也來試試吧，每天都來做一遍，不僅能夠放鬆身體，還可以美容減肥呢。
站立向前傾(伸展腿部和後背)
站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部分向前傾，腿直立並讓身體放鬆。保持一分鐘。
功效：
此動作能夠放鬆背部，拉伸腿部肌肉，長期堅持能塑造纖細緊繃的腿部。
三角姿勢(伸展側腰)
兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，左腳旋轉15度，右腳...
上班族帶飯全攻略
養生導讀：如今，物價越來越高漲，食品安全現狀也愈發嚴峻，為了吃得節約又衛生，自帶午飯成了許多上班白領的選擇。
帶飯最好辦公室有冰箱（冷藏儲存）和微波爐（加熱）。如果兩樣都沒有，就得用那種保溫性能非常好的飯盒，早晨裝好熱的飯菜，到中午還有餘溫。因為密封很好，一般也不至於發酸或變質。但作為推薦，要做到萬無一失的話，自帶盒飯最好放冰箱冷藏，並在食用前加熱。沒有冰箱，至少也要...
春節出行勿酒駕
養生之道網導讀：春節將至，酒駕成為一個熱點話題，相信每一個車主都明白酒駕的危害，卻又時不時的會違犯，最主要原因還是對於酒駕的危害意識不夠強烈。無論是心存僥倖，還是自持駕車技術技高一疇，酒駕違法的事實都無法改變，酒駕將受嚴厲懲罰的結果也是注定的。
酒後駕駛有什麼危害
1.觸覺能力降低。飲酒後駕車，由於酒精的麻醉...
葫 蘆
原料介紹
葫蘆瓜，又名葫蘆、蒲瓜、夜開花和大葫蘆等，屬葫蘆科一年生攀緣草本植物瓠瓜的變種，莖蔓生，葉心臟形，互生，夏秋開白花，果實的形狀因種類而異，具體的說又分為瓠子、葫蘆、匏瓜(瓢葫蘆)和扁葫蘆幾種。原產非洲南部。我國自古有栽培，現在是民間夏令常吃的佳餚。葫蘆瓜是可消腫結、潤肌膚的瓜菜。
葫蘆瓜各地均有栽培，嫩果可供食用，老後不能食用。相對其他果蔬，營養價值較低。
營養...
口 蘑
原料介紹
口蘑真菌門、擔子菌綱、口蘑科、口蘑屬。子實體傘狀，白色。菌蓋寬5～17厘米，半球形至平展，白色，光滑，初期邊緣內卷。菌肉白色，厚。菌褶白色，稠密，彎生不等長。菌柄粗壯，白色，長3.5～7厘米，粗1.5～4.6厘米，內實，基部稍膨大。擔孢子無色，光滑，橢圓形。夏秋季在草原上群生，常形成蘑菇圈。產於河北、內蒙古、黑龍江、吉林、遼寧等地。因為這種蘑菇通常運到張家口市加工，再銷往內地，...
寶寶不宜洗澡的六種情況
一到酷暑，大人總是恨不得一天到晚泡在水裡，然而寶寶可不是什麼時候都能無所顧忌的洗澡？爸爸媽媽知道什麼情況下寶寶不宜洗澡麼？就讓小編帶著大家去瞭解寶寶不宜洗澡的五種情況吧！
給寶寶洗澡可不是一件簡單的事情，要做的準備工作可多呢，否則可是手忙腳亂不得要領！一到酷暑，大人總是恨不得一天到晚泡在水裡，然而寶寶可不是什麼時候都能無所顧忌的洗澡？爸爸媽媽知道什麼情況下寶寶不宜洗澡...
春季5個節氣養生
“天人相應”之說已為現代科學所承認，季節性氣候對人類健康的影響日益被人們所重視。在此前提下，古老的“四季養生”有了新的研究成果，為人類的健康長壽帶來了福音。如果您對春季養生有妙招，請講給大家聽聽
春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等5個節氣，分佈在公歷的3～5月間。現代氣象學家還認為候（5日為1候）平均氣溫在1o～22℃，即可定義為春季。這種以候定季的學說與實...