跳繩花樣繁多，隨時可做，一學就會，是一種簡單有效的健身運動。跳繩能增強人體肌肉力量和耐力，改善心血管、呼吸和神經系統的功能，預防慢性病，特別是有些花樣跳繩還可以鍛煉人體的協調性和反應能力。
但是究竟應該怎麼跳？跳多快才好？這些問題很多人都不太清楚。其實以每分鐘120次的速度持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的運動量相差無幾。但選擇跳繩健身要有個循序漸進的計劃：初學時，僅在原...
跳繩每分鐘至少跳100次
健身房裡要注意
健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能耗竭、身體受傷，甚至出現拉傷肌肉和筋腱。
1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的...
一點紅的功效與作用_一點紅的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥一點紅的功效與作用專區，為您詳細介紹一點紅的功效與作用、一點紅圖片、一點紅的藥用價值、一點紅的副作用等，要想知道更多一點紅的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
一點紅簡介
一點紅圖片
一點紅的功效與作用
一點紅的藥用價值
一點紅的藥用附方
一點紅的食用方法
一點紅的副作用
一點紅簡介
一點紅，中藥名。為菊科植物一點紅的乾燥全草，全年均可采，洗淨，...
11個小信號提示身體有大病
俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那麼隨時...
5式瘦腰瑜伽 助你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：相信有很多人都聽說過瑜伽，瑜伽因為它獨特的功效而受到女性朋友的廣泛歡迎。今天，你們有福啦，養生之道網小編要給您們介紹瘦腰的瑜伽動……
相信有很多人都聽說過瑜伽，瑜伽因為它獨特的功效而受到女性朋友的廣泛歡迎。今天，你們有福啦，養生之道網小編要給您們介紹瘦腰的瑜伽動作哦，有瘦腰需求的小夥伴們趕緊收藏起來，每天堅持鍛煉，相信會有不錯的效果哦。
一、坐姿扭轉
1、 雙腿打直...
孕期哪些痙攣性腹痛是正常的？
導讀：懷孕早期肚子疼並不少見。痙攣性腹痛是懷孕初期肚子疼的一種表現，有些是懷孕引起的正常生理現象，在少數情況下，也可能是有嚴重問題的徵兆。
懷孕後，你的身體經歷了重大的變化。有專家認為，孕期荷爾蒙會使你的韌帶鬆弛，同時，你不斷隆起的腹部也為你的肌肉和韌帶帶來了更大的負擔。因此，如果你只是懷孕早期肚子疼，但是沒有其它症狀，你多半不需要擔心。這種韌帶拉伸引起的孕婦肚子疼，將會持續...
顎裂兒童及家長在語音治療中的健康教育
顎裂兒童的主要症狀之一是語音障礙，其極大地影響顎裂兒童的心理狀態及生活質量，因此，正常語言功能的恢復在顎裂的序列治療中居於重要地位。〔1〕針對顎裂兒童獨具特徵性的顎裂音質進行語音治療，其目的是去除或減少不正確的鼻音化發音、錯誤發音及由顎咽閉合不全造成的代償性發音，最大限度的恢復其正常的語言功能。〔2〕在語音訓練過程中，醫護、家長和孩子是相互緊密聯繫的有機體，這種聯繫構成...
兒童尿路感染怎麼辦
養生之道網：兒童尿路感染怎麼辦？因為不注意衛生，尿路感染是孩子常見的問題，那麼兒童尿路感染怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童尿路感染怎麼辦，看看吧。
兒童尿路感染有什麼症狀？
尿路感染是小兒時期的常見病，這是因為細菌直接侵犯尿路而引起來的炎症。嬰兒期發病率最高，女孩多見（因為尿道短，易被污染）。
不同年齡階段的孩子表現出不同的症狀：
1、新生兒時期多以全身症狀為主，可見發熱、吃...
中醫告訴你什麼是中藥不良反應的主導者呢?
養生之道網導讀：中醫告訴你什麼是中藥不良反應的主導者呢?我國患者對於中藥和注射劑的偏好是很明顯的，在市民的心中中藥安全無毒，把它做成注射劑，無疑見效又快又保險，是種最理想的制劑。而有些醫務人員也習慣使用中藥注射劑，“發燒用清開靈，感染用雙黃連，心血管病用香丹”成了部分醫務人員的臨床法則。
刺五加注射液是刺五加經提取加工製成的滅菌水溶液。可以平補肝腎，益精壯骨。用於肝...
截拳道自衛踢擊應用原則
養生之道網：李小龍的截拳道以踢技見長，在實戰中應用很有威力，那麼怎麼用截拳道踢擊自衛呢？下面養生之道網為您介紹截拳道自衛踢擊應用原則，介紹了怎麼用截拳道踢擊自衛，看看吧。
踢，在“踢、打、摔、拿”四擊中占首位。沒有威力的踢擊，必然是“起腳三分輸”。從形式上來講，踢擊有多種變化。從其實質上來講，卻都是為了一個目的：準確擊中目標、重創對手！李小龍曾經說過：&ldq...