1、手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高 （註：肩一定要放鬆）
吸氣：掌心向下，張開十指，並且盡到你自己最大的努力張開
呼氣：大拇指在掌心內，用力捏拳
重複10次，練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上
2、手腕彎曲練習
坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的
吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就...
瑜伽保養 呵護美麗手腕
准媽媽非得素面朝天嗎
適量使用化妝產品讓准媽媽們更有自信心
煩惱的痘痘
對策：純植物溫和產品
懷孕期間，女人們身體的荷爾蒙將發生相應變化，連帶膚質也變得不同以往。身體血液量變大，膚色看上去會紅潤，但受雌激素、黃體素變化的影響，肌膚的皮脂分泌提升，原本干性膚質的人顯得剛剛好，但油性膚質卻變得更油，痘痘也隨之而來。此時選擇護膚品要慎重，盡量選性質溫和的純植物產品，比如純植物油或純礦物油的卸妝油、...
12種幫孩子補鈣的食物
導讀：孩子成長離不開鈣，骨骼生長離不開鈣，怎麼幫孩子補鈣？以下推薦12種幫孩子補鈣的食物，根據食物搭配讓孩子巧妙補鈣，下面，家長可以看看怎麼能幫孩子有效補鈣，怎麼讓這些食物有效搭配。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、含鈣橙汁。
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300...
中醫教你如何學做自己的「按摩師」
推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。
中醫教你如何學做自己的“按摩師”
自我推拿，系指本人通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉、捶等簡單手法在自身體表經穴與特定部位進行推拿，以達到保健、養生及治療疾病的目的。自我推拿可以緩解一...
繡線菊的功效與作用_繡線菊的藥用價值
養生之道網導讀：中藥繡線菊的功效與作用專區，為您詳細介紹繡線菊的功效與作用、繡線菊圖片、繡線菊的藥用價值、繡線菊的花語等，要想知道更多繡線菊的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
繡線菊簡介
繡線菊圖片
繡線菊的功效與作用
繡線菊的藥用價值
繡線菊的藥用附方
繡線菊的花語
繡線菊的種植技巧
繡線菊簡介
繡線菊，為薔薇科繡線菊屬植物光葉繡線菊，以根及嫩葉入藥。全年采根，洗...
切忌濫用六神丸
??馳名中外的六神丸,是家庭常備良藥之一,至今已有250餘年歷史。它主要由牛黃、鹿香、蟾酥、雄黃、冰片、珍珠六味藥組成,具有清熱解毒、消腫止痛等功效,常用於咽喉腫痛、扁桃體炎、口舌糜爛、牙根周圍炎及癰疽瘡癤、無名腫痛等症。近幾年來,通過藥理研究,發現六神丸還有強心、抗驚、鎮靜與增強免疫力等作用,隨之在內、外、婦、兒、五官、皮膚等科又開拓了新的用管。
??然面,如果濫用六神丸,極易招致不良反應...
6款健康減肥食物，瘦身更有效
養生之道網導讀：很多美眉給小編來信，提到一個讓她們倍感困擾的問題，那就是既想減肥可是又控制不住自己的嘴巴，老是想要吃東西，因此越來越胖。其實……
很多美眉給小編來信，提到一個讓她們倍感困擾的問題，那就是既想減肥可是又控制不住自己的嘴巴，老是想要吃東西，因此越來越胖。其實，小編想說的是，只要你們選對食物，不僅可以滿足你們的味蕾還可以有效減肥呢。現在就讓我們一起來看看吧。
芫荽葉
有...
早洩治療新法——穴位埋線
早洩是最常見的性功能障礙，它降低男性對性能力的自信，給廣大患者的身心造成極大傷害，長期困擾著泌尿外科、男科醫生。目前臨床上對早洩、尤其是原發性早洩缺乏有效的治療方法。祖國傳統醫學在治療男科疑難雜病上積累了豐富的經驗，埋線療法是在中醫學經絡理論和針灸療法的基礎發展而成的。是將羊腸線埋入穴位，利用羊腸線對穴位的持續刺激作用治療疾病的方法。
早洩是男科疾病中常見的疾病。發病率占成人...
孕期孕媽咪洗澡和平時什麼不同
懷孕期間當然還要洗澡。第一，這是皮膚、外陰清潔和預防感染的需要。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞。但孕期洗澡和平時不同，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學，清爽安全過孕期！
孕期洗澡和平時有些什麼不同？
懷孕期間當然還要洗澡。因為孕婦新陳代謝旺盛，身體容易出汗，因盆腔充血，陰道分泌物也增加，特別要注意皮膚、外陰清潔，預防感染。再者，洗澡可促進血液循環、消除疲勞...
解析：拳擊12個基本步法如何練
養生之道網：拳擊基本步法如何練？拳擊是目前很常見的武術比賽項目，全世界都普遍認可其專業性，那麼拳擊基本步法如何練呢？下面養生之道網解析了拳擊12個基本步法如何練，看看吧。
1、前滑步
作用：前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在台上處於有利地位的步法。
動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。
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