1.下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及...
自我按摩 通絡壯陽法
萊菔子的功效與作用_萊菔子的藥用價值
養生之道網導讀：中藥萊菔子的功效與作用專區，為您詳細介紹萊菔子的功效與作用、萊菔子圖片、萊菔子的藥用價值、萊菔子的副作用等，要想知道更多萊菔子的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
萊菔子簡介
萊菔子圖片
萊菔子的功效與作用
萊菔子的藥用價值
萊菔子的藥用附方
萊菔子的臨床應用
萊菔子的食用方法
萊菔子的副作用
萊菔子簡介
萊菔子，中藥名，為十字花科植物蘿蔔的乾燥成熟種子...
熱竹罐治關節炎
風濕性關節炎是中老年人的常見病。患者的關節疼痛夏季一般比冬季輕，處於緩解期。我院根據老中醫處方開展了系列冬病夏治療法治療風濕性關節炎，取得較好效果。
鎮痛湯組方：獨活20克，羌活20克，麻黃10克，防風15克，川烏6克，川斷20克，川芎15克，當歸20克，丹參30克，全蠍10克，蜈蚣3條，元胡15克，細辛6克，甘草6克，水煎服。
此方為老中醫驗方，具有祛風散寒，活血止痛作用。以此方為基礎加工成的鎮...
健身瑜伽要注意
健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的，但是在練習瑜伽時要注意很多的事項，不能隨意練習。
時間
練習應在飯前或飯後兩小時左右進行。早飯前（清晨）是進行呼吸及循環系統練習的最佳時間，晚上或其他時間也可以練習，但要保證空腹或飲食不得過飽。
要保持每天在同一時間進行練習的習慣。最好是每24小時只做一次練習，每週最少練習五六天才能看出效果。
地點
最好選擇在寧靜優美的自然環境中練習健...
拳擊基本拳法的打法及注意事項
養生之道網：本文主要是介紹拳擊基本拳法的打法及注意事項。拳法是拳擊的核心，每一個優秀的拳擊運動員都必須瞭解拳擊的基本拳法，下面養生之道網為您介紹拳擊基本拳法的打法及注意事項，看看吧。
1、直拳
直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊...
批評孩子最忌的三件事
可愛的孩子就像春天的小樹，無拘無束地成長，雖然生機盎然，但也免不了時不時長出影響成長的“壞枝”——犯錯誤，這時，身為“園丁”的家長應該怎麼做呢？對孩子的批評不可沒有，也不可濫用。面對孩子的失誤甚至錯誤，你會採取怎樣的態度？
皮肉之苦最傷孩子自尊
忌諱一：不該出手也出手——皮肉之苦最傷孩子自尊
5歲的宣宣彈琴時表現出極大的隨意性，老師...
孕婦多吃綠葉菜，胎兒發育快
許多孕婦受傳統觀念的影響，在妊娠期間不太注重蔬菜的攝入，尤其害怕一些綠葉蔬菜上會殘留農藥。再加上妊娠期間的飲食一般都做得相當精細，葉酸等維生素破壞增多，遠遠不能滿足胎兒生長發育的需要。
美國波士頓大學醫學院人類遺傳學中心主任奧布裡·朱倫斯基博士，對兩萬多名孕婦參加的歷時3年的一項調查研究表明，在妊娠頭6周服用含有葉酸的多種維生素的婦女，可使嬰兒患所謂神經管缺陷的危...
春季保養 小心脂肪肝的7症狀
春季養肝是重點，冬季大吃大喝藏了不少脂肪，脂肪肝這個詞並不陌生，如果你經常失眠、噁心等不適症狀，你就得馬上去醫院了，因為生活中出現的這幾種疾病信號，你就可能患上脂肪肝了。
1、食慾不振
食慾不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食慾不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
2、噁心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心...
運動減肥，首先最好的減肥方法
養生之道網導讀：運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著……
運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著小編一起來看看哪些運動減肥最快，幫你快速瘦身。
1、變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循...
如何科學的運動與健身
除了在健身過程中注意不要意外受傷，注意場地、器械等等環節以外，最重要的是對運動負荷強度和運動時間的控制。增加運動量必須是個漸進的過程，運動過程中要有恢復力氣的時間，如果開始感到疲倦及疼痛時，必須要休息幾天。
一、要因人而異
運動與健身首先要根據自身的情況及所要達到的目的而選擇適宜的運動項目。如腦力勞動者由於經常伏案不動，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、體操等，是腦力勞動者...