攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強，必須在不斷攀登中練習，如果能有技術熟練者在旁指導，將能收到事半功倍的效果。新手必學的攀巖基礎要領有哪些呢？
手法：
攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓握何處，如何使力。根據支點上突出...
新手必學的攀巖基礎要領
「雷火灸」 治眼病
與傳統灸法相比，“雷火灸”除具有溫熱穴位的物理作用外，還有其特殊的植物藥物配方而起的藥理作用，比其他艾灸更性烈，火力更峻猛，滲透力更強。用“雷火灸”治療許多眼病，如視網膜炎、視網膜退行性變、近視眼、老花眼、視力勞、干眼症、慢性角膜炎、白內障等，能更快地提高局部血液循環，迅速提高眼部的新陳代謝和分泌功能。因這種特殊配製的藥灸活血化瘀、通關利竅之力特別強，灸...
最快最有效的9大減肥小竅門
養生之道網導讀：很多朋友都錯誤地認為想要快速、有效地減肥就要大量運動和瘋狂節食。這種想法是大錯特錯。其實，生活中有很多小竅門可以幫助大家快速……
很多朋友都錯誤地認為想要快速、有效地減肥就要大量運動和瘋狂節食。這種想法是大錯特錯。其實，生活中有很多小竅門可以幫助大家快速、有效減肥。今天，養生之道網小編就幫助大家尋找生活中有效的快速減肥的好方法啦。
1、運動能有效塑造曲線
減肥一定...
艾灸之艾草功效
艾灸，必須選用艾葉，這是先人們積數千年之經驗所得，是從各種草木燃物中篩選出來的最佳施灸燃料。
1、艾葉的藥性：味苦、辛、性溫；歸肝、脾、腎經。
2、艾葉的功效：溫經通絡、行氣活血、祛濕除寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健。
3、艾葉的主治：腹中冷痛、小腹寒痛、子宮寒冷、久不受孕、虛寒性痛經、月經過多、崩漏、皮膚瘙癢等。
4、艾葉的防病：過去民間一直認為艾具有驅邪辟穢作用，在端午...
寶寶晨睡時間長短關乎健康
80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣；而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。
有些時候，孩子晨睡時間短是因為孩子本身就需要那麼短時間的晨睡。20%的6到21個月之間的孩子，晨睡和午睡時間都比較短，無論父母怎麼想辦法都無濟於事。6到9個月期間，孩子晨睡時間更短，因為他每天要睡好幾次“小貓覺”，隔不長時間就...
做瑜伽健身想過你體質適合嗎
養生之道網導讀：對於瑜伽健身來說，是現在很多白領最愛的運動健身之一，其實瑜伽健身是要分體質的，你知道嗎?
做瑜伽健身想過你體質適合嗎
瑜伽養生
每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸...
化橘紅的功效與作用_化橘紅的藥用價值
養生之道網導讀：中藥化橘紅的功效與作用專區，為您詳細介紹化橘紅的功效與作用、化橘紅圖片、化橘紅的藥用價值、化橘紅的副作用等，要想知道更多化橘紅的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
化橘紅簡介
化橘紅圖片
化橘紅的功效與作用
化橘紅的藥用價值
化橘紅的藥用附方
化橘紅怎麼吃
化橘紅泡水喝的功效
化橘紅的副作用
化橘紅簡介
化橘紅，中藥名，為芸香科植物化州柚或柚的未成熟或近...
夏季懷孕准媽5大情況要注意
關於受孕的季節，有人說是在春季好，有人說是在秋季好。有些專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕，那麼會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。
夏季懷孕5大情況必須注意！
而且，由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，也有利於胎寶貝的生長發育。所以，即便是在炎熱的夏季受孕，如果注意...
6大新鮮健身法 讓健身不再枯燥
拍屁屁健身法
日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。
適當日曬法
陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。
雨中漫步法
下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來...
乳房脹痛中醫食療
現代醫學主要從生理解剖等角度來認識乳房的。乳房內部的結構與十月金秋的橘子十分相似，主要為乳管、乳小葉和腺泡。成人有乳管15～20支，各自構成一個獨立的乳管系統，就好像橘子是一個整體，而裡面又可以分十幾瓤，每一瓤又有它的獨立性一樣。
中醫學則重視乳房與人的整體情況，特別是乳房與精神因素的聯繫。中醫學認為，人的精神狀態對疾病的發生和發展有著很大的影響，並把精神活動在情態方面的表...