[導讀]成熟准媽媽產前的優生保健越來越受重視，懷孕期間如何保護母親和體內所孕育的小生命，進而為這個新生命奠定好的基礎，是現代父母應關切的。
現代婦女趨向晚婚，生育年齡也普遍上升，加上現代的疾病型態、環境的改變、不良生活習慣等，都使孕育一個新生命的過程增加了不少風險。
因此，這些成熟准媽媽產前的優生保健也越來越受重視，懷孕期間如何保護母親和體內所孕育的小生命，進而為這個...
高齡孕婦懷孕早期的優生規劃
伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽的四個步驟：
◆喚醒肌肉
做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。
對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在...
解讀幼兒急疹的治療及家庭護理秘笈
養生之道網導讀：幼兒急疹是小兒常見疾病，幾乎每個兒童在2歲前都會有得過此病，但不能因為常見就可以忽視，幼兒急疹要得到我們的高度重視。那麼，什麼是幼兒急疹？幼兒急疹的症狀是什麼？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘幼兒急疹的護理。
幼兒急疹的因素及特點
幼兒急疹不必慌
孩子不明原因的高燒，好不容易燒退了，又出現一身的疹子，令家長十分著急。其實，這種病並非它表現出來的那麼嚴重&hellip...
科學減肥 從飲食開始
養生之道網導讀：現在很多人都有減肥的需要，因為現在我們可以選擇得食物多了，並且應酬也都多了，什麼啤酒肚，水桶腰都不約而同地跑出來了。這時候我……
現在很多人都有減肥的需要，因為現在我們可以選擇得食物多了，並且應酬也都多了，什麼啤酒肚，水桶腰都不約而同地跑出來了。這時候我們就需要減肥了。但是，我們要減肥的時候也是要注意科學減肥的哦，這樣可以保證我們的身體健康哦。
一、多吃纖維食物...
手部瑜伽 防治鼠標手
在這裡我們則介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度，您可以試一下，同時這幾個動作對於年齡較大的指關節疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困擾，也可以建議他（她）練習這幾個動作，很簡單，我們開始吧！
1. 手的運動
簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高（註：肩一定要放鬆）。
吸氣：掌心向下，張開十指，並且盡到你自己最大的努力張開。
呼氣：大拇指在掌心內，用力捏拳。
重...
孕期多吃香蕉就不會便秘？
孕期便秘是准媽媽常遇到的難題，很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀。但其實這是個誤區，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。
為什麼會便秘？
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少...
肝癌 中醫食療有原則
(一)調理陰陽營養觀
分析歷代食養與食療著作不難看出，掌握陰陽變化規律，圍繞調理陰陽進行食療活動，使機體保持“陰平陽秘”，乃是傳統營養學理論核心所在。正如《素問·至真要大論》所說：“謹察明陽之所在，以平為期”。中醫理論認為，機體發生疾病，究其原因，皆由於陰陽失調之故。因此，飲食養生、治療與康復手段，和藥物療法、針灸、氣功、按摩、導引等一樣，都將調理陰陽...
讓肚裡寶寶更健康的10條建議
1. 保持平和的心態
胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前後遭受強大的災害應激和震後惡劣的生活環境因素密切相關，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮靜，盡量以平和的心態對待自然災害。醫生及家人也應對孕婦加強心理疏導。
2.防止流產和早產
由於受到強大的災害刺激，很容易導致流產或早產，因此如果孕婦發生陰道出血、腹痛、陰道流水時，應立即與醫務人員取得聯繫。
3.注意飲食衛生
腹瀉會影響胎兒發...
緩解頸椎病可試試這四款食療
頸椎病是如今發病率相當高的一種疾病，日常生活當中我們除了可以通過簡單的頭部運動來緩解頸椎病，還可以通過食療方法有效緩解。那麼，哪些食物對於緩解頸椎病有很好的效果呢？下面，小編為各位推薦四款食療。
藥膳一：紅薯胡蘿蔔糯米粥。
紅薯50克、胡蘿蔔30克、...
上班族怎麼保護皮膚
養生之道網：作為日常和客戶打交道的上班族，面子養護工作還是很重要的。那麼上班族怎麼保護皮膚呢？下面養生之道網為你介紹上班族怎麼保護皮膚，看看吧。
1、上網前塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2、上網後潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。
3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。...