運動中六大注意防猝死

1.不要參加力所不能及的體力競賽活動。 2.運動前一定要做熱身運動，運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動，也不能突然中止活動。 3.不要參加過於劇烈的運動，應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜。比如，平時心跳60次/分鐘，運動時最高心率不能超過105次/分鐘。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 4.運動中出現不適必須停止運動，不要勉強堅持，...

2018年10月09日體育健身暫無評論閱讀 40 ℃ 次閱讀全文

解讀嬰幼兒支氣管炎如何食療最給力

養生之道網導讀：你知道小兒支氣管炎吃什麼食物比較好嗎？小兒支氣管炎發病可緩可急，大多先有上感症狀，咳嗽為主要表現，開始為乾咳，以後有痰，如為細菌感染，可吐黃痰;幼兒全身症狀較重，可有發熱，以下是關於小兒支氣管炎的食療方法，希望對家長朋友有所幫助。一、小兒支氣管炎的飲食療法 1、百合粥：鮮百合20克，糯米50克，共煮粥，冰糖調服。健脾補肺，止咳定喘。 2、芥菜粥：芥菜頭適量切碎，粳米5...

2018年10月09日少兒保健暫無評論閱讀 39 ℃ 次閱讀全文

女人孕期為什麼要少吃土豆

土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。然而，食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒，這是怎麼回事呢?原來，土豆中含有一種叫龍葵素的毒素，而且龍葵素較集中地分佈在發芽、變綠和潰...

2018年10月09日孕婦保健暫無評論閱讀 53 ℃ 次閱讀全文

少林大悲拳全套動作圖解（二）

養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。 7.達摩指路（1）緊接上動，兩腿起立半蹲。同時，右臂內旋、屈肘，使掌心翻轉向上，停於頭上方，左掌順勢向左下撐按（圖1-31）。（2）上動不停，兩腿屈蹲成歇步。同時，兩臂在身前下落，停於左膝前，掌心向下，左掌變成劍訣式，掌指相對。...

2018年10月09日中華武術暫無評論閱讀 26 ℃ 次閱讀全文

便血的原因有哪些

養生之道網導讀：便血的原因有哪些？有人在大便時，會便出血來。那麼便血的原因有哪些？下面我們一起來看看便血的原因。血液從肛門排出，糞便顏色呈鮮紅、暗紅或柏油樣（黑便），均稱為便血。便血只是一個症狀，並非一種疾病。便血多見於下消化道出血，特別是結腸與直腸病變的出血，但亦可見於上消化道出血。便血的顏色取決於消化道出血的部位、出血量與血液在胃腸道停留的時間。便血伴有皮膚、黏膜或其他...

2018年10月09日中醫常識暫無評論閱讀 36 ℃ 次閱讀全文

睡前減肥瑜伽，輕鬆練出人魚線

養生之道網導讀：整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡…… 整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥，眼看著這腰上的肉肉即將呼之欲出又會覺得很煩惱，為了解決大家的煩惱，下面小編介紹幾招睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，不僅可以練成人魚線，還能在減肥的同時有助睡眠。 PART 1 功效：這個體式可以使腎臟，前...

2018年10月09日減肥瘦身暫無評論閱讀 24 ℃ 次閱讀全文

艾灸作用機理探討

灸法是中醫傳統外治法之一，對人體可起到治療疾病和預防保健作用，治療過程中病人有舒適感，因此很受患者歡迎。灸法治病的物質基礎是什麼呢？根據中醫理論和實踐，筆者認為是一種“綜合效應”的體現。現代研究雖然不多，但也為這種“綜合效應”論點提供了實驗依據。 1灸法的藥性作用 1.1艾是最常用的灸用燃料。它除了具有易得、易燃的特點外，還具有...

2018年10月09日中醫常識暫無評論閱讀 17 ℃ 次閱讀全文

司機保健五個要訣

選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...

2018年10月09日司機養生暫無評論閱讀 40 ℃ 次閱讀全文

茯苓

茯苓 Poria (英)Indian Bread 別名玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。來源為多菌科真菌Poria cocos (Schw.) Wolf的菌核。植物形態菌核球形、長圓形、卵圓形或不規則團塊。表面有深褐色、多皺的皮殼。子實體平伏在菌核表面，厚3～8mm，白色，老熟乾燥後變為淡褐色。管口多角形至不規則形，直徑0.5～2mm，孔壁薄，邊緣漸變成齒狀。孢子長文武、近圓柱形，壁光滑。生於砂質土壤、向陽山坡的松屬植物的根際；有栽培...

2018年10月09日中醫常識暫無評論閱讀 31 ℃ 次閱讀全文

OL養生保健不能埋頭苦幹毀健康

養生之道網導讀：上班族的健康一直令人擔憂，她們的生活方式一直都不是那麼健康。缺乏運動鍛煉，身體不適就一忍在忍。上班族有哪些危害健康的生活壞習慣呢? 白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的...

2018年10月09日白領養生暫無評論閱讀 20 ℃ 次閱讀全文

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