冬季攝生之法
冬三月，天地閉藏１，水冰地坼２，無擾乎陽。早臥晚起，以待日光。去寒就溫，毋洩皮膚，逆之腎傷，春為痿厥３，奉生者少。斯時伏陽在內，在疾宜吐４。心膈多熱，所忌發汗，恐洩陽氣故也。宜服酒浸補藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣。寢臥之時，稍宜虛歇。宜寒極方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已。不得頻用大火燒炙，尤甚損人，手足應心，不可火炙手，引火入心，使人煩...
冬季攝生之法-冬季養生之道
寒潮來襲 冬季養生食物逐個數
第一、藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
第二、黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。
第三、栗子。栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。
第四、紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，...
10大減肥美食 初春狂甩肉
養生之道網導讀：歡騰的春節離我們遠去了，但是我們身上在期間吃出的贅肉卻怎麼都趕不走，這給許多美眉帶去了煩惱。怎麼樣減去這些多出來的脂肪贅肉呢？如何減肥效果好？吃什麼減肥？下面小編給大家推薦一些減肥食物，以及一些減肥瑜伽，趕快來看看學學吧。
10款減肥美食 早春快速甩去贅肉
春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，小編給你推薦10種...
堅持運動 滅掉煩人的「副乳」
不管胸部的尺寸幾碼，形狀如何，最不應該有的“配件”就是兩邊腋下的副乳。副乳分為先天和後天兩種，先天型來自遺傳，是沒有退化完全的類乳腺組織，後天的副乳多為脂肪組織，通常是由不恰當的內衣穿戴造成的。不管是哪種副乳，都有辦法做精巧“減法”，讓它“隱形”乃至消失。
一、消除副乳方法是運動
最一舉多得的消除副乳方法是運動。通過負重和拉伸等方法，鍛煉上...
23項孕婦生活易忽略危險
懷孕之後，生活中有些事情是需要特別注意的，因為，有不少潛在的危險，可能會對媽咪及胎兒造成健康上的威脅，現在就讓我們來瞭解一下，並防患未然吧！
【飲食篇】
1.煮菜的油煙：長期吸入煮菜時的油煙，會對肺部有健康影響，甚至與肺癌的發生有所關連，特別是廚房通風設備不良、沒有使用抽油煙機、喜歡熱炒烹調方式的媽媽，吸入油煙的機會更大。此外，有些孕婦嗅覺較為敏感，容易因為廚房油煙而引起嘔吐，...
飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區
養生之道網導讀：飲食指導 吃早餐有哪些常見誤區，早餐是一天營養的基地，可是很多人都不吃或吃不上早餐，其實這對身體是個不小的傷害。而都會被人忽視，今天我們就來看看吃早餐有哪些誤區。
不吃早餐有害健康，已經為越來越多的人所認識。對很多人來說，早餐的重要性不言而喻，但對早餐應該怎麼吃，不該怎麼吃，仍然知之甚少。那麼吃早餐的常見誤區有知道哪些呢?
NO.1：清早起床就吃早餐
不少習慣早起的人...
寶寶不開心 爸媽應該怎麼辦
寶寶雖然年紀小，可是他們也會有很多的心事，也會鬧點小情緒發點小脾氣，不開心。這時候，爸爸媽媽應該怎麼辦呢？讓他就這樣吧，等他自己想想就好了，還是去哄哄他呢？今天小編就教您當寶寶不開心的時候，爸爸媽媽應該怎麼做！
根據孩子的具體情況，可以適當地加以引導：
1.轉移注意力。父母不要責備孩子小心眼、沒出息。這種做法只能使孩子更沮喪。恰當的做法是陪孩子玩遊戲，最好是比較輕鬆、活潑的戶外...
風箏健身 我們需要瞭解的安全知識
古人云：迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。放風箏時，在寬闊的廣場、郊野，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。清風徐來，嬉戲玩樂，一切憂慮煩惱之病態神情，早已拋到腦後，融愉神情、動形體、暢氣血、練視力之功效於一體。而製作風箏時的審美、操作之過程，又具有轉移心志之效，凡精神抑鬱、視力減退、失眠、健忘、肌肉瘦弱諸症，均可應用。
傳統中醫認...
家有寶寶要謹慎 家長吸煙或傷害寶寶健康
養生之道網導語：家長吸煙可能會讓孩子的健康狀況受到影響的哦，吸煙已成為現代社會中的一大公害。在工業化的國家中有20%人的死亡是直接或間接地與吸煙有關。煙卷燃燒之後會產生 3 000多種化合物，其中大多數對人體健康(健康食品)有害，如尼古丁、吡啶、氫氰酸、鎘、煤焦油(油食品)、一氧化碳等等。
家長吸煙對孩子健康有下列幾方面的不良影響。
(1)對胎兒的影響 孕婦(孕婦食品)吸煙使胎兒宮內生長發育遲緩...
慢性胃炎如怎麼調理
養生導讀：日常生活中，由於我們的不良飲食習慣，很容易就會得胃病，從而慢慢引發了慢性胃炎。慢性胃炎怎麼調理呢？胃病患者的最佳療法就是“養”，對於慢性胃炎的調理除了進行藥物的治療之外，在飲食方面需要注意的問題也很多，重視日常的飲食保健更為重要，下面就為慢性胃炎患者介紹日常的飲食禁忌。
慢性胃炎的飲食調理
1、多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止...