38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。
在38攝氏度的高溫下，把呼吸調節好都是有一定難度的，更不要說大汗淋漓地做這種難度較高的動作了。
近距離探尋熱瑜伽的奧妙
場地：場內寬敞明亮，復合木地板光潔平整，供熱設備鋪設得比較隱蔽，乍看之下，熱瑜伽室與隔壁的常溫瑜伽室幾乎一模一樣。
溫度：室內門窗緊閉，溫度已達到38攝氏度，...
38℃把身體拉到極限
肩周炎，試試這樣鍛煉
在推拿科門診就診的患者中，肩部疼痛者佔到大約1/5。女性患者較多，並且發病年齡提前，剛生完孩子的女性如果調護不當，就很容易患上此病。主要表現為肩關節周圍疼痛，肩關節活動受限，如不及時治療，可導致肩部肌肉萎縮，關節僵硬，肩周組織粘連，最後造成胳膊抬不起來，不能梳頭，不能端碗，不能提東西。
1、自我按摩配合鍛煉
(1)指揉痛點：
肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現疼痛的地方都是...
飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行
養生之道網導讀：飲食健身 百味牛肉健身增肌百樣行 都知道吃牛肉對增肌有著促進作用，可是為什麼呢?原因很多，除了營養價值高之外，口味也是最重要的一環。因為牛肉不管採用何種烹飪方式都能做到營養與口感並存，味道如何變但增加效果不變。
愛好健身的男士們看見歐美男人的健美身材，都是說不出的羨慕和嫉妒，為什麼他們能練出這麼健美的身材，而我們則是那麼的難。其實，只要你注意他們的飲食你會發現...
寶寶發育遲緩的12種表現
養生導讀：為人父母，無一不希望自己的孩子能健康成長，不求長大能有多大成就，只希望孩子能健康平安。一般來說，孩子在3歲以內如有一些異常表現，這時爸爸媽媽要高度注意了，這可能提示著寶寶有智力發育遲緩的可能性，這種情況下最好帶寶寶去醫院做檢查，這樣有問題可以及早解決。
一、9個月時不能伸手拿東西。
如果你有跟其他寶寶對比的話，一旦發現寶寶到了9個月時仍不能主動伸手去拿東西，同時在有大人...
發揚光大眼針療法
眼針療法是在眼眶周圍針刺治療全身疾病的一種微針療法，也是針灸的一部分。這種方法是著名眼針專家彭靜山首創、弟子田維柱發展的，具有操作簡單、療效顯著、適應症廣的特點，特別對中風偏癱及各種疼痛證效果神奇。
在田維柱的診室裡記者看到，找他診病治療的患者絡繹不絕。一位女士突然患急性腰部扭傷，被人架著來到診室，經田維柱在眼眶周圍紮了六根針，幾分鐘後，患者自己走出了診室。田維柱告訴記者，查...
減肥小妙招，腳底按摩法
養生之道網導讀：大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法……
大家都知道飲食控制和運動是減肥的經典搭配，不過卻好少人知道腳底按摩也可以幫助我們輕鬆閃電瘦，當然了，前提是學會正確的按摩方法，下面就由小編給大家講解一下要怎樣按，按那些穴位，大家趕快學起來吧
足底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特...
妊娠嘔吐的點穴療法
穴位：內關、膈俞、腎俞、足三里、太沖。
操作步驟：分補法和瀉法。補法：內關穴，繼以背部循壓法，再點膈俞穴，可抑制胃氣上逆。腎俞穴，能安胎補氣。足三里穴，引胃氣下降。瀉法：太衝穴，有止嘔作用。每穴平揉、壓放各100次。
如有頭痛者，加前額推運法。
點穴次序：由上而下，依次點穴。
治療效果：輕者，嘔吐數天，不治自愈。重者，點穴4～5次，即可治癒。
標籤：【關元穴】、【太衝穴位位置圖】、【...
遠離妊娠紋
大多數婦女妊娠56個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，稱為妊娠紋。它的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，而會使婦女的皮膚 3種食物助你遠離妊娠紋。
西紅柿
准媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買搾好的番茄汁。
西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄...
太極拳左右蹬腳怎麼練
養生之道網：蹬腿是太極拳很重要的練習環節，那麼太極拳左右蹬腳怎麼練，練習左右蹬腳要注意什麼呢？下面養生之道網為您詳解太極拳左右蹬腳怎麼練，看看吧。
太極拳左右蹬腳怎麼練？
１重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧後收至左肘內側，掌心向下。目視左掌。
２重心前移，上體左轉。右掌從左前臂上方穿出，向上、向右劃弧展開，左掌向下、...
感冒分寒熱 成藥有溫涼
中醫治病向來分寒熱，感冒咳嗽的藥也一樣。
寒涼性質的：
養陰清肺糖漿：沒有感冒也可以常吃，嗓子干癢，鼻子乾燥都可以用。感冒後乾咳也適用。
雙黃連口服液：春天流感最適合用，嗓子疼、發燒也能同時解決。
銀翹解毒丸：這個藥對流感季節的感冒最適用。用來治療春秋季節相對單純的感冒發燒比較合適。
羚翹解毒丸：清火作用比銀翹解毒丸略重，對病毒感染引起的內熱上火有效。
止咳橘紅丸：這個藥適...