很多媽媽在生完孩子後不僅身材都大打折扣，體質也下降了不少。如果在生完孩子適當練習瑜伽不但可以加快恢復身體，還可以調節帶孩子遇到的種種心理疾病。現在就給你介紹6式產後瑜伽，讓你快速恢復苗條身材。
一、蠟燭式
動作描述：
仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容...
產後塑身瑜伽 還你曼妙身材
中醫推薦 冬季養陰也平常
養生之道網導讀：冬季是一年之中最冷的時節。那麼，過冬是不是保暖就好了呢。答案是否定的，冬季養生最關鍵的是要養陰，為什麼呢，大家都知道女性屬陰，本身體質就偏寒冷，尤其是在這數九寒天中更需要好好保護的！
立冬養生需養陰精神安寧很關鍵
立冬象徵著秋季結束冬季開始，萬物都開始進入蕭條冷淡的狀態。在這樣的狀態下，立冬的養生保健注重飲食進補養陰，並注意睡眠，保持精神的平和安寧。
立冬，作為...
練習氣功後要注意什麼
養生導讀：氣功養生是在中老年人中最流行的一項武術，練習氣功不僅能強身健體，還能對疾病起到一定的調理作用。那麼，練習氣功後你知道要注意什麼嗎？如果不注意將會威脅身體的健康，一起瞭解氣功養生的禁忌。
不宜蹲坐休息
鍛煉後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使...
孕期感冒 蘿蔔白菜湯顯奇效
准媽媽是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是令人擔憂。注意適時增減衣服，少到商場、劇院等公共場合去。俗語說得好，“常喝蘿蔔白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用，味道很好，平時多食更有好處。
1.蘿蔔白菜湯：用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10~20克，吃菜飲湯。
2.菜根湯：白菜根3只洗淨切片，加大蔥根7個，煎湯...
OL職業病的防治法則
養生導讀：外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。
OL如何預防職業病正確坐姿PK鼠標手調整好坐姿後，我們還需要掌握好身體與工作台的距離。通常來說，在你感覺...
怎麼鍛煉可以瘦大腿
養生之道網：夏天高溫，最舒服的著裝就是短褲短裙了，但是露出粗壯的大腿又確實不太美觀，那麼怎麼鍛煉可以瘦大腿呢？下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉可以瘦大腿，看看吧。
1、蹲下站立循環法
蹲下、站立交替進行。首先需要雙手平伸，與地面平行，手的方向指向前方，雙腳併攏或者微微張開，開始鍛煉。最為關鍵的是運動的頻率與次數，這個速度不需要快，緩緩進行即可。每天運動的次數也不需要多，這個是每天...
那些會導致「大姨媽」老遲到
現如今，都市很多女性朋友的經期都不是很規律，有的甚至推遲了一兩周都有，那麼究竟是什麼原因導致女性月經推遲的呢？
1、內分泌失調導致月經推遲
臨多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，盡快進行治療。
2、慢性疾病導致月經推遲
一些常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲。
3、宮頸粘連...
食療養生：柿子的功效與作用
養生導讀：柿子，柿科植物漿果類水果，成熟季節在十月左右，果實形狀較多，如球形、扁圓、近似錐形，方形等，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等，大小從2厘米到10厘米，重量從100克到350克。原產地在中國，栽培已有一千多年的歷史。
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人...
「有車族」的徒手保健法
時代飛速發展，有車族已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。
人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。
一般人在45歲以後腿部的衰老會有明顯表現，有車族可能會更早一點。
防止下肢衰老的有車族現象，有車族必須參加運動。
最好選擇全身性、大肌群參與的運動，如跑步、爬山、爬樓、跳繩等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。
年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進...
學齡前兒童的教育準備有哪些
在這個新數碼產品漫天飛的時代，看見誰玩iPad，已經是稀鬆平常的事了。但一兩歲的小孩熟練玩ipad你肯定很少見吧？最近遇到一些家長，喜歡把iPad給小孩當玩具，讓人驚訝的同時，忍不住有些擔心。讓這麼小的孩子長時間接觸數碼產品，會有輻射不說，是不是還會影響到孩子的身體和智力發育呢?
兩歲小女孩眼中，iPad比媽媽更親
“媽媽，羊羊買來。”對於兩歲的小果來說，媽媽不在家...