第16屆亞運會剛過，運動員在賽場拚搏的激情讓人為之動容。據媒體報道，本次亞運城運動員村醫療門診部共計接待傷病員超過3000人次，其中有50多例有胸痛、胸悶、早搏等症狀，需要進行心電圖或心臟超聲檢查，而運動員在賽場猝死的消息也時有聽聞。“生命在於運動”怎麼變成了“生命毀於運動”呢？
運動對心臟健康有益，但超負荷的運動對心臟有害的，關鍵在於瞭解身體狀況，選...
心跳緩壽命長 按狀況選運動
對付秋燥要分體質
秋季多風，氣候乾燥，養生保健尤要注意衣食住行的調節。體質虛弱、抵抗力較差的人在此時尤易產生感冒、打噴嚏、流鼻涕、咽干、口乾等呼吸道症狀，因此適當地進行“秋補”，使身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程。不過，養生專家強調，體質不同“秋補”的方法也有差異。
一、秋天，燥則潤之
如果評選一年四季哪個季節最乾燥，秋天首當其衝。楊力告訴記者，肺、大腸及胃在這個季節...
7步瑜珈 打造精緻女人
從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使胸部貼上大腿。
站立前彎式
功效：消除經期過後背部酸痛及僵硬，延展腿後側肌肉，舒緩坐骨神經，有瘦腿之功效。
從臀部向前彎曲，保持背部直立但有一點自然彎曲，胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上，如果有必要，可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊，這樣可以使...
瘦的健康才是美
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的MM肯定又要踏上減肥的征程，完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。下面給大家介紹一組……
夏天到了，愛美的MM肯定又要踏上減肥的征程，完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。下面給大家介紹一組減肥動作，跟著練，你就可以瘦得勻稱，瘦得健康。
STEP 1 ：原地踏步放鬆身體
不管多輕鬆的運動，開始前也要放鬆。做運動...
肝炎的種類有哪些
養生之道網導讀：肝炎的種類有哪些？肝炎是一種具有傳染性的疾病，嚴重危害患者和他人的健康。肝炎的種類有哪些？下面一起來詳細瞭解下肝炎的種類。
肝炎的種類有哪些
至目前為止，已確定和可疑為病毒性肝炎的已達8種，常見的為5種，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，其中乙型肝炎在我國是發病率最高的。
1、甲型病毒性肝炎
由甲型肝炎病毒（HAV）引起，是一種消化道傳播的肝炎，通常是通過糞便污染的食物或水...
准媽媽應該如何做好自我保護
做媽媽的感覺會讓很多人興奮不已。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便，因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰：
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重...
補血的中藥有哪些
養生之道網導讀：補血的中藥有哪些？貧血的人最需要的就是補血，補血最快的方法是食補，那麼補血的中藥有哪些？下面推薦一些補血的中藥，一起來看看吧。
補血的中藥有哪些
補血藥性味甘溫或者甘平，質地滋潤，補肝養心、益脾。適用於心肝血虛所導致的面色萎黃，唇爪蒼白，心悸怔忡，健忘失眠等。補血藥包括當歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏、龍眼肉等。補血的中藥，具體來看看。
1、川芎
中醫界稱之為&ldq...
如何呵護新生兒的臍帶
養生之道網導語：臍帶是胎兒和母體聯繫的一條通路，胎兒通過臍帶從母體中獲得營養，促使胎兒發育。當孩子出生後，這條臍帶就完成了歷史使命，因此需要剪斷臍帶進行結紮。由於大夫採取結紮的方法不同，臍帶脫落的時間略有差異，一般是3～7天乾燥，自然脫落。個別的可以延長至2周左右。臍帶的上端逐漸乾燥結痂，但是由於臍窩往往還有漿液性分泌物，因此在日常的護理工作中，要注意保護孩子的臍帶。
如何呵護...
火罐雖小，作用卻大
拔火罐是我國傳統中醫療法，主要用於治療風濕“痺痛”筋骨酸楚等不適，其方法是用一隻直徑2寸、長5寸的“罐”，將一張小紙片點燃投入罐內，立即將罐口捂在患處，此時罐內產生真空，罐便緊緊壓在皮膚上，慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，達到止痛、恢復機能的目的。
人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。夏天貪涼，鋪蓆子在地上睡，熱季過後腰...
床上抬抬腿 腰部腹部贅肉統統不見
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾忍不住穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！
第一節：仰臥起轉體
預備姿...