養生之道網導讀：炎熱夏季當心“白領病”找上你。夏日養生，高溫天氣當心“白領病”侵襲。剛入夏沒兩天，不少腰痛脖子痛等“白領病”就開始出現。專家稱，很可能是酷暑高溫貪涼所致。夏日午睡時間最易招來著涼、頸椎痛、臉麻手臂麻、頭暈等系列“小病小災”，睡覺時蓋好衣服或被子、別趴睡等都是最為簡單有效的防病招數。
空調開 凍病來
頸椎僵直酸...
炎熱夏季當心「白領病」找上你
讓寶寶更健康的兒童瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好...
春季適合飲用的粥
養生之道網導讀：春季適合飲用的粥類有很多，現在簡單的介紹幾種，希望能找到一類適合你的口味。
韭菜粳米粥
先將韭菜50克洗淨切碎待用，再將粳米100克淘淨煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生發作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。
生薑秈米粥
生薑25克洗淨切末，秈米100克洗淨，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內同煮成粥食之，溫補和胃健脾。
紅棗粳米粥
紅棗50...
徒步健身讓身體更輕鬆
秋天是一個收穫的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。
在涼爽的秋風中，在金色陽光的撫摩下，讓自己的腳步聲和簌簌的落葉聲共鳴，實在是一件再愜意不過的事情。如果你有出去徒步的打算，那還是先讓我們一起來瞭解一些使你的徒步變得輕鬆快樂的知識吧!
剛開始徒步的時候
凡事都有一個循序漸進的過程，如果你是剛剛參與到戶外徒步的陣營中來，一定不要急於求成...
吃砂仁對症喝果汁
養生之道網導讀：砂仁，是常用的果實外。它的全身都是寶，砂仁花可以用來泡茶。能有效的治療肺上疾病、化痰的功效。你知道吃砂仁對症喝果汁的好處嗎？
吃砂仁對症喝果汁
胃腸不好吃砂仁
有的火鍋吃著雖然辣，但之後腸胃卻沒事，有的吃了腸胃卻鬧騰得不行，這是為什麼呢?
在近日世界中醫藥聯合會中藥專業委員會、中國社工協會康復醫學工作委員會等單位聯合舉辦的“砂仁藥用價值與食用價值研討會暨真假...
飲食防治女性常見的疾10種病
1、痛經
痛經指女性在月經期前或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經的折磨，那麼就試試我們為你提供的食療方法吧。
◎素食療方：亞麻籽。
前列腺素不但與偏頭痛有關，而且還是引起女性痛經的罪魁禍首之一。月經期間機體產生的大量前列腺素釋放到組織中去，子宮對此作出的反應就是痙攣。
諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機體提供O...
患病選藥 中成藥選擇有技巧
中成藥是在中醫理論指導下，以中藥材為原料，按照“君、臣、佐、使”的組方原則配伍組成的具有一定功效和主治範圍，並按照規定的制備工藝加工而成的一定劑型的商品藥。那麼，“君、臣、佐、使”都代表什麼意思呢?
君藥是針對主病或主症起主要作用的藥物。其藥力居方中之首，用量往往也較大。臣藥有兩種作用。一是輔佐君藥，來加強君藥對主病的治療效果；二是針對主病外的兼有病症起到...
商人別墅裡月付20萬學瑜伽
昨日，記者就走進了一家這樣的私人瑜伽會館，體驗一位私人瑜伽教練別樣的瑜伽生活方式。這個在網絡上搜索不到任何信息的私人瑜伽教練陳洪達，十年前靠著在健身房的打拼掙得“第一桶金”，現在可以憑借口耳相傳慕名而來學習瑜伽的生源月入2萬……
瑜伽是種生活方式
陳洪達的私人瑜伽會館位於他自己所擁有的一套獨棟別墅之中，大多數時間他都在這棟別墅中生活、休息、教授瑜伽。這天下...
汽車司機如何避免腰突呢
汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高，尤其是出租車司機或長途汽車司機。這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。那麼，對於汽車司機來說採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢?請注意如下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並...
不能有效減肥的9大常見原因
養生之道網導讀：嘗試過所有流行減肥法的你，在看到效果的時候，是在懷疑減肥方法，還是有試著找過失敗的理由嗎?其實，有時候不是減肥方法問題，而是……
嘗試過所有流行減肥法的你，在看到效果的時候，是在懷疑減肥方法，還是有試著找過失敗的理由嗎?其實，有時候不是減肥方法問題，而是生活中的小細節導致我們不難有效減肥。下面，養生之道網小編為大家介紹「減肥不成功的9個理由」。
1、吃的量太少
為了提...