養生之道網導讀：女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果……
女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果在經期吃也可以有效減肥嗎？在經期多吃無花果，能夠幫助我們瘦身哦！
無花果
女性經期的時候多吃些無花果...
經期無花果食譜，健康減肥吃起來
每日摸胸200次可趕走乳腺癌
養生之道網導語：近年來乳腺癌人群的比例節節攀升，究竟乳腺癌有沒有什麼預防措施？有專家介紹，每日摸胸200次可增強身體免疫力，抵禦乳腺癌，現在就讓我們一起來瞭解一下如何摸胸抗乳癌。
乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。乳腺癌對女性的危害是很大的，所以女性要做好預防，研究表明女性每天自摸胸部可以提高免疫力，這是怎麼回事呢？...
刮痧「血痕」何時能恢復正常？
“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。 一般情況下，皮膚上的“瘀血”會在3-5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血...
木瓜奶香雞丁
水果的芳香味，總能引起小朋友們的食慾，用應季水果入饌做成美味的家常菜，好媽媽們就不必時時為做什麼菜而憂愁了。今天，好媽媽Dasiy帶來的這一道私房菜，是她女兒包包最愛的木瓜奶香雞丁。淡奶油的香味帶出了木瓜的水果香，加上小朋友愛吃的雞腿肉，好吃又健康。Dasiy提醒各位，淡奶油的份量可以按照個人口味增加或減少，放多點可以增加奶香味，少放點則更有益於家人健康。
烹製材料
材料：木瓜（半個）...
孕婦可以游泳嗎
由於孕婦不適宜劇烈運動，而游泳需要消耗較多的體力，所以很多人認為孕婦最好不要游泳。那麼，孕婦可以游泳嗎?是不是懷孕了就一定不能游泳了呢?對於這些疑問，還是看下專家是怎麼說的吧。
專家對於孕婦游泳的見解：
據美國網絡醫學博士最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示，每週做3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使...
揭秘 造成寶寶睡覺磨牙的因素
養生之道網導讀：你觀察過孩子睡覺嗎？你家寶寶睡覺的時候會磨牙嗎？孩子磨牙可發生於任何年齡，多見於兒童及青少年，是睡眠障礙的一種表現形式;寶寶磨牙的原因有很多種，那麼孩子磨牙是怎麼回事呢?
一、精神過度緊張
不少寶寶在晚間看了驚險的打鬥電視，或入睡前玩耍過度，都會使精神緊張而引起夜間磨牙。
有些寶寶則是因為調皮受到爸媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，而發生夜間磨牙。
二、腸道寄生蟲病
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孕婦瑜伽什麼時候開始做合適
孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢?這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。
一、孕婦瑜伽什麼時候開始做好?
孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚...
鼻衄的刮痧療法
鼻衄可由局部外傷，如挖鼻孔、撞擊等損傷引起或因鼻中隔彎曲，鼻腔和鼻竇炎證或腫瘤，或全身性的原因引起。有的婦女在月經期容易出血，稱為“倒經”，與內分泌失調有關。還有些是因氣溫高或空氣乾燥而使鼻出血。臨床上鼻出血可以從一側鼻孔流出甚至從口中和另一側鼻孔中同時流出。
鼻衄大部分為單側鼻腔出血，雙側者較少見。如出血部位在鼻腔前段，血液多...
常吃藍莓 不得糖尿病
養生之道網導讀：據研究，每天吃一個蘋果或每週吃兩次藍莓，只要堅持這樣的習慣，患糖尿病的風險就能降低兩成。
美國哈佛大學公共衛生學對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者中，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。而與不吃藍莓的人相比，每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。...
冬天調理情志應該注意什麼？
文章導讀：人們對“冬不藏精，春必病溫”句話並不陌生。即在冬天要注意保護好“腎”，不使“腎虧”，否則到春天因“腎虧”而對疾病的抵抗力下降，容易生病。
腎在腹腔腰部，位天脊柱兩側，左右各一，故稱“腰為腎之府”。腎中有腎陰和腎陽，也稱元陰和元陽。腎陰為人體生長發育的基本物質，腎陽則是人體活動的基本動力。腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽...