養生之道網導讀：快速健康減肥，彷彿都離不開「適量運動，清淡飲食」這八個字。是的，減肥，不是一件簡單的事情，但同時，又是一件比較容易的事情。說……
快速健康減肥，彷彿都離不開「適量運動，清淡飲食」這八個字。是的，減肥，不是一件簡單的事情，但同時，又是一件比較容易的事情。說它不簡單是因為許多人都會敗在「堅持」二字上，說簡單，就是通過每天堅持適量的運動與清淡的飲食。今天小...
在飲食中快速健康的減肥
開車如何應對便秘
便秘，不僅會引起排泄時的生理痛苦，還會直接危害到身體健康。健康專家介紹，長時間便秘，會導致胃腸的消化和吸收功能衰退，使腸道內的細菌產生更多有毒有害的物質，還是誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素之一。特別是夏季，被便秘痛苦所困擾的駕駛員非常多。
那我們的駕駛員該如何應對夏季便秘?改變生活和飲食習慣非常重要。
首先，最重要的是及時、足量地補充水分。由於工作的特殊性，很多駕駛員都不敢喝水...
效果最強的催情食物排行榜
飽暖思淫慾是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥？繼續往下看：
催情食物未必需要科學做根據，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養價值有關的;由心理因素引發生理之催情聯想，藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺製造性味意境，增加性慾。
1最Man：生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製...
懷孕應該一人吃兩人的飯嗎
很多女性在得知自己懷孕後，就努力開始加大飯量， 希望借此來滿足胎兒的營養需要。更振振有詞地說，懷孕了就應該吃兩人的飯。
其實，懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等於寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養，准媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養是否足夠，關鍵在於准媽媽對食物的科學性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。
孕婦要多吃富含葉酸、...
預防兒童感冒措施及治療方法
養生之道網導讀：兒童感冒和成人的感冒不一樣，它主要是兒童由於身體的抵抗力非常弱，感染病毒的幾率相對於成人來說比較高。媽媽們要注意了，不要別的病和感冒混為一談，要及時去醫院進行檢查讓醫生來確定。
小兒感冒的原因有哪些
1、缺乏鍛煉
孩子平時很少參加戶外活動，而缺乏必要鍛煉的兒童，身體狀況往往比較差。
2、缺乏營養
缺鈣的兒童很容易感冒，因為這類孩子體內蛋白質不足，所以形成的抗體也少。...
八個壞習慣影響白領生育能力
對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。
一、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養...
泳池中的「花樣」健身法
更多的人開始游泳健身，但常規的游泳的確令人乏味，可是只在水中泡著，又達不到鍛煉的目的。其實幾種改變，既可以增加趣味性，又可以不讓人們失去鍛煉的效果。
1、水中漫步
在淺水區來回走走，水的阻力會讓人走起來很費勁，而且水的溫度低，水中漫步消耗的熱量更多，長時間水中漫步（40分鐘以上），對於減肥塑形有極大的好處。
2、水中拉伸
水的浮力和阻力使水下拉伸更有難度，但其伸展效果更好。與陸地拉...
24個必知的荒島求生技能
養生之道網：如果你一個人流落荒島，你是自力更生救活自己還是任人宰割隨風飄逝呢？瞭解荒島求生技能大全，讓你多一份生存技巧，下面養生之道網為您接受荒島求生技能大全，看看吧。
1、高山濃霧如何辨別方向？可以根據風向判斷方向。石頭上迎風的一面水氣遇冷會形成霧淞。風力加大的時候往往是靠近峽谷了。
2、荒島岸邊浪很大，海浪拍上礁石彈回來形成離岸流，離岸流的推力阻撓遇難者靠近海岸。最好的辦法...
調理脾胃多吃十種食物
養生導讀：脾有著運化食物中營養物質和輸布水液以及統攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會出現營養不良，氣血不和的情況，從而導致臉色差、身體差、皮膚差。怎麼樣才能養好脾胃呢？
一、脾胃調理五個養生方。
1、要健脾養胃，先養心情。
脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時...
痤瘡的刮痧療法
痤瘡是一種發生於毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。中醫又稱“粉刺”。
痤瘡臨床表現，初起損害多為黑頭粉刺，加以擠壓，可見有頭部呈黑色而體部呈黃白色半透明的脂栓排出。皮疹頂端可出現小膿皰，破潰或吸收後遺留暫時性色素沉著或小凹狀瘢痕。少數嚴重患者，除黑頭粉刺、丘疹、膿皰外，尚可見有蠶豆至指甲大的炎性結節或囊腫。囊腫可化膿，形成膿腫，破...