養生之道網導讀：大家平時總是說要減肥，但卻一直不見有什麼行動，原因大體是沒有時間，沒有方法這兩種。下面小編針對這情況給大家推薦多種減肥技巧，……
大家平時總是說要減肥，但卻一直不見有什麼行動，原因大體是沒有時間，沒有方法這兩種。下面小編針對這情況給大家推薦多種減肥技巧，總有一款會適合你。
一、晨操，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，...
減肥方法種類多多，總有一款適合你
能緩解感冒喉嚨痛的熱飲和水果
養生導讀：感冒是最常見的呼吸道疾病之一，常常會伴隨這個各種不適的症狀，如喉嚨痛就是常見的一種，喉嚨痛時，帶辛辣的食品和溫熱型的水果都是不能吃的，看著那麼美味食物不能吃，一定很難受吧！那麼感冒喉嚨痛該如何緩解呢？怎樣吃才能讓喉嚨少痛一點。
緩解喉嚨痛的茶飲。
1、滋陰清熱飲。
每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之...
孕婦經常發怒會影響胎兒心臟發育
據英國《每日郵報》報道，孕婦們應該努力控制自己的情緒，盡量不要發火，因為婦女在懷孕期間經常發火不僅影響心情，而且會使胎兒心臟出現問題的風險增加。醫學專家警告說，孕婦發怒的行為會影響胎兒的心臟發育，容易使其出現心臟問題。
科研人員通過研究發現，孕婦發脾氣的行為，比如摔門、大聲叫喊、摔飯碗甚至包括暴飲暴食等都會影響胎兒的心臟發育，使心臟出現問題的風險增加。
研究人員發現，那些易衝...
修心養性可練太極拳
大家都說太極拳達到一定程度能夠修心養性。
我開始不太以為然。修不修、養不養這與我關係不大。本來我這個人就比較有修養，工作幹得也順心，我的目標就是把身體鍛煉好就行。隨著打拳的熟練、功理功法的逐漸開竅，特別是教我練拳的戴克榮老師的精心指點，我漸漸明白了一些道理。
太極拳的創編是按宇宙運行規律和人體循環規律為人們在後天修身養性提高層次，使之在練功過程中真正達到陰陽相濟協調平衡...
寶寶學會面對現實
現在的孩子都是家長的寶，捧在手心怕摔了，含在嘴裡怕化了……都是家裡的“小皇帝”和“小公主”。可是到了幼兒園就不一樣了，不再是幾個人圍著一個小孩轉了，而是三個老師帶著幾十個小朋友，被關注的也沒有家裡多了，也不能像家裡那麼“無法無天”，開始慢慢面對現實，也開始學“乖”了。
在剛開學那一會，爸爸媽媽一走就開始哇哇大哭，一進教...
山茱萸的功效和作用
山茱萸的功效：
性味歸經：酸、澀，微溫。歸肝、腎經。 功能主治：補益肝腎，澀精固脫。用於眩暈耳鳴，腰膝酸痛，陽痿遺精，遺尿尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫。內熱消渴。 應用： 1. 用於肝腎不足，頭暈目眩，耳鳴，腰酸。與熟地、枸杞子、菟絲子、杜仲等配伍。 2. 用於遺精，遺尿，小便頻數，及虛汗不止。對腎陽不足引起的遺精、尿頻均可應用，常配合熟地、菟絲子、沙苑蒺藜、補骨脂等同...
忽悠 貼膜誤區及避免
炎炎烈熱似火燒，公子王孫把扇搖，這是小時候的一句童謠，如果刨去它的感情色彩，它真實的反映了在酷暑來臨之際，人們對於避暑消暑的本能需求。對於經常頂著大太陽的有車一族來說，貼膜無疑是一個不錯的避暑選擇。可是如今的防爆膜市場有些劣質膜充斥其間，導致市場魚龍混雜;在防爆膜安裝方面，幾乎所有美容店、改裝店、4S店都可以做貼膜。貼膜工藝雖然簡單，但都是細緻活，專業技師和業餘貼膜還是有很大區...
增強俯臥撐的強度五大法
1、背後加槓鈴片，最好有人幫助，自己放不太好放，被壓住也不太好起。
2、抬高腳的位置，但這會轉移訓練的部位。
3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。
4、增寬握距，越寬的握距，對胸肌的刺激越大。
5、身體下降的更低，為使身體下降更低，可以用俯臥撐架，或在兩張長凳、雙槓之間做。
標籤：【大法】、【五】、【強度】、【俯臥撐】、【增強】
在家也能瑜伽瘦腿
養生之道網導讀：每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材，你們是不是很羨慕呢？尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦……
每次看到明星們、模特們那魔鬼的身材，你們是不是很羨慕呢？尤其是她們的修長玉腿更讓我們羨慕嫉妒恨。其實減肥不是一天兩天就可以瘦下來的，它需要長期堅持，尤其是瘦腿。但是今天小編我要向你介紹一些瑜伽名人的瘦腿方法，讓你在家也能用瑜伽瘦腿。
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吃鹽多了血糖會升高
有的糖尿病患者，戲說自己的日子就像“苦行僧”一樣，含糖的食物肯定不能吃、油多的東西要拒絕、煙酒更是不能碰。總之，凡是有滋有味的食物都要遠離。其實，在嚴格的飲食禁忌中，還有一項容易被糖尿病患者忽視，那就是“限鹽”。
限鹽可不只是對高血壓患者的“硬要求”，食鹽過量還可能促使血糖升高，間接使胰島素不起作用，患者會總覺得飢餓、疲乏。
對此，中南大學湘雅二...