（1）寅時（凌晨3-5點），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。
（2）先做3次深呼吸，吸氣時意守食道;呼氣時意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然後閉氣不息，默念5-9數。再吸氣至滿口時將口中之氣如咽硬物至食道部;呼氣時將這股氣直接送入下丹田，同時意想食道部暢通無阻。如此做3次深呼吸，1次閉息，再一吸一呼下趨丹田為1遍，共做7遍。
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運用氣功呼吸吐納防食道癌
辦公室減肥操，讓白領成功減肥
養生之道網導讀：我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的……
我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的白領們也可以減肥哦，現在就讓我們一起來看一下吧。
1、胸部伸展
動作內容：雙手交叉於身體後側，挺胸，下巴微微收緊...
小小土豆如何做好胃病保健
很多人都聽說，土豆是一種營養非常全面的食品。只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養分需要——這話雖然有點誇張，但足以證明，土豆真是個好東西。可是除了這些，土豆還可以用來治療胃病。
配方：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
製法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁;放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬;當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的...
開車腰痛怎麼辦 7招緩解腰疼
汽車給人們帶來了方便，但也給司機帶來了疾病和一大堆的身體問題，長時間呆在駕駛座上的人總會出現腰痛的症狀，那麼開車腰痛怎麼辦呢？下面為您支招。
1、糾正坐姿
在車內，司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了Ｃ形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。或坐在椅子上...
徐媽驚呼大S超牛瑜伽姿勢
大小S是大陸微型網志網站“微博”的愛用者，日前小S因發表大S的鬼臉丑照，被徐媽媽罵，這次她在網絡上分享去女兒幼兒園的無厘頭趣事。大S則趁工作閒暇練瑜伽，把高難度姿勢的照片放上網，令網友大呼太牛了。
據報道，小S說，前幾天到大女兒幼兒園“教室觀察”，有大班小朋友拿菜單問她要喝什麼，她故意說“紅酒”，小朋友說沒有，她又說：“那威士忌好了。”小朋...
吃海鮮過敏怎麼辦
養生之道網導讀：吃海鮮過敏怎麼辦？海鮮是美味的食物，可有些人吃海鮮會出現皮膚紅腫、發癢、脫皮等過敏現象。那麼吃海鮮過敏怎麼辦？下面我們一起來看看預防海鮮過敏的方法。
吃海鮮很容易引起疾病，海鮮中含有過量組織胺會造成人身體不適，少數人因天生缺少分解組織胺的酵素，吃了現撈的新鮮魚或海鮮，就會引起過敏，部分表現為身體某些部位（臉部、腿部、胳膊，甚至全身）起疙瘩並伴有瘙癢症狀。
海鮮...
孕婦常吸尾氣，胎兒易致畸
孕婦保健導讀：尾氣多指汽車尾氣，即汽車從排氣管排出的廢氣。汽車尾氣是空氣污染的另一重大因素，汽車尾氣中含有一氧化碳、氧化氮以及對人體產生不良影響的其他一些固體顆粒，尤其是含鉛汽油，對人體的危害更大。特別是孕婦吸入一定的尾氣，會造成胎兒的發育異常，可能致畸，或者身體存在嚴重的健康隱患。
尾氣中含有多種有害物質
美國“健康日”網站3月29日報道...
經常噴止汗產品容易引發腋臭
養生導讀：炎熱夏季，流汗加速，女士們一舉手就會出現濕濕的腋下。為了避免尷尬，很多人都喜歡用致函產品。不僅僅可以止汗，有可以香體。不過，養生之道網小編提醒你，使用止汗劑要謹慎，亂用止汗劑不僅會刺激皮膚，還會引發腋臭和皮膚中毒等問題。
1、強行止汗有風險
止汗產品大致可分為止汗劑和止汗粉兩類，但基本原理都是通過化學成分暫時封閉毛孔，達到抑製...
四多二少讓寶寶從此遠離感冒
寶寶如果在4個月大左右，開始進食輔食了，那麼爸爸媽媽可以從飲食上著手預防感冒工作哦。寶寶吃得開心吃得健康，爸媽心裡放心笑得開心!
四多二少，健康防線要做好!
1、多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、...
旅行中如何避免蚊蟲叮咬
在天氣暖和的日子裡外出旅遊難免遭昆蟲叮咬，多數情況下不會有嚴重的後果，但如果您對某種昆蟲的毒素過敏，或者遭到大批昆蟲的叮咬那就可能危機生命。
在天氣暖和的日子裡外出旅遊難免遭昆蟲叮咬，多數情況下不會有嚴重的後果，但如果您對某種昆蟲的毒素過敏，或者遭到大批昆蟲的叮咬那就可能危機生命。
使用各種驅蚊蟲藥品，可避免大多數蚊類等昆蟲叮咬。這種藥品一般有膏狀、液體和噴霧式三種劑型出售，...