為了讓太極拳發揮盡可能大的效益，學練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然後，再根據自己的實際情況，扎扎實實地錘煉好自身的太極功夫。
從理上命名謂之為太極拳。無極生太極，太極含陰陽相濟、陰陽互孕、孤陰不長、孤陽不生，乃至含三為一等形而上的思維方式。
從相上命名謂之為長拳。拳譜曰：“長拳者，長江大河滔滔不絕”。太極拳演練、自我熏修的過程中，可逐漸實現動作如...
太極拳全攻略
夏季減肥心得:8個輕鬆甩肉小妙招
養生之道網導讀：你想變成個人人稱羨的擁有細腰美臀嗎？想快速的甩掉多年積累下來的贅肉通過打造完美享瘦減肥計劃嗎？養生之道網小編的今天給大家推薦夏季……
你想變成個人人稱羨的擁有細腰美臀嗎？想快速的甩掉多年積累下來的贅肉通過打造完美享瘦減肥計劃嗎？養生之道網小編的今天給大家推薦夏季減肥心得:8個輕鬆甩肉小妙招。夏季減肥美眉們看過來最有效減肥法大集合啦!!
步驟/方法
1.1
1.進食前先吃蔬果
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再論寒溫統一說法
寒溫之爭，促進了外感病學的發展
1.開闢了百家爭鳴、全面發展的新局面 東漢張仲景根據《內經》等基本理論，創立了六經分病辨證論治體系，奠定了外感病學的基礎。在宋代以前，對於外感病的治療，皆傚法仲景而用傷寒之方。到金元時期，劉完素首先提出了“熱病只能作熱治，不能從寒醫”的觀點，寒溫之爭便從此拉開了序幕。傷寒學派拘於《內經》“今夫熱病者，皆傷寒之類也”與《難經》&ld...
揭秘魔鬼健身訓練操
這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以成為滿身肌肉的猛男。
一、收腹抬腿
雙腿併攏仰臥，雙手放於臀部，然後以臀部為支點，將兩腿、上體向上抬起約60度，然後再將腿緩緩放下，但不可觸碰地面。還可將雙腳併攏抬離地面，然後雙腳打開。反覆做多次。如果持之以恆，就會擁有傲...
辦公室瑜伽舒展全能美人
利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！
辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！
1．挺秀胸部
方案：基礎呼吸式
方法：坐...
寶寶42天體檢的內容
寶寶42天體檢的內容
寶寶42天時，應到醫院體檢。42天體檢對於新生寶寶來說意義重大，因為這是他出院回家後第一次到醫院體檢，也是對他進行生長發育監測的開始。
寶寶42天了，要帶著他回醫院體檢。出生以來寶寶的發育正常嗎？體檢會檢查哪些項目？說明什麼問題？爸爸媽媽都會有這樣的疑問。現在，就讓我們一起來瞭解42天體檢的全過程吧！
42天檢查項目：體重、身高、頭圍、胸圍的測量，嬰兒智能發育的評價...
治療凍瘡 調用中醫奇兵當歸
凍瘡發病與寒潮關係密切，每次發病都因受凍而保暖不良所致。發病往往不自覺，常待足、手等部位出現紅腫始能察覺，得溫時有癢感或刺痛。可起水泡，水泡去表皮後創面發紅、有滲液；並發感染後形成糜爛或潰瘍，潰瘍癒合後遺留萎縮性疤痕。中醫認為，凍瘡雖然病在皮膚上，其實多為素體陽氣不足，外寒侵襲，陽氣不伸，寒凝血淤而致。因此，在治療上常採用溫經散寒、活血化瘀、消腫止痛。
1.當歸15克，桂枝...
5個小技巧預防夏天開車犯困
夏天開車，困了就歇一會兒
6月份，南京的天氣逐漸悶熱，大家時常感覺到疲憊乏力、想睡覺。可如果在您開車時忽然有了“打盹兒”的感覺，那可千萬不能掉以輕心。據數據顯示，夏季是交通事故發生的高峰期。其中，有不少事故的罪魁禍首是司機疲勞駕駛。
那麼，夏季開車如何找到一些有效的辦法對抗疲勞呢？在此，記者找來了幾條防困小技巧。當然，首先我們必須保證不能疲勞駕駛，困了就要歇一會...
中醫調理治療亞健康狀態
養生導讀：亞健康最突出的表現就是疲勞、睡眠障礙、情緒低落等。研究表明，亞健康狀態主要表現為植物神經功能紊亂和機體各器官功能性變化，出現精神、胃腸道、心血管及肌肉四大方面的症狀。輕者會降低人的生活質量，重者不但影響生活和工作，而且還容易誘發機體不可逆轉的器官性損害。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多...
運動前肌肉拉伸易受傷
運動前肌肉拉伸易受傷，對於這一結論可能許多人都不理解。進行運動之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習以為常了。近日美國“msnbc”網站報道了愛爾蘭莫裡克大學的一項新研究。報道稱，在進行大幅度運動之前，比如球類運動，不應該做肌肉伸拉，這只會使關節和韌帶變得收緊，而達不到放鬆效果，這會讓人在而後的運動中容易受傷。
莫裡克大學運動學教授基蘭·奧沙利文說：“在充分活動...