養生之道：No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
孕婦產後瘦身
No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
No.3...
產後快速瘦身的30個小訣竅
不育症怎麼辦
有位29歲的女教師，結婚4年餘未受孕，先後在多家醫院診治三年餘無效，盆腔造影：發現雙側輸卵管通而欠暢。檢查性激素促黃體生成素、促卵泡生成素、睪酮、雌二醇、垂體泌乳素均正常，支原體培養陰性，抗精子抗體陽性，共花費3萬餘元，未能受孕。其丈夫精液常規檢查正常。確診其：原發性不孕，雙側輸卵管通而欠暢，抗精子抗體陽性。免疫性不孕，經人介紹到筆者處予中醫治療。經養血調經的中藥治療，並配合消...
做到12點 保你不失眠
如今失眠已經成為不少人的困擾，有個良好的睡眠時他們的渴望。想要不失眠，做到以下12點會很有效!
1、在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，睡覺的時候帶上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡並提高睡眠質量。
2、注意臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17-21度，據報道美國總統臥房的空調溫度就是17度。現在很多供暖地區冬天室內溫度...
試一試兩分鐘的健身方法
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時的同時挺胸;上半身自然下垂，兩手左右擺，同時腰部向左右扭轉;兩手抱頭將頭部下壓，同時吐氣，抬頭時吸氣。
穿好褲子做快速深蹲，兩腳開立，與肩同寬，下蹲和起立...
女性減肥水果吃什麼？試試七款瘦身果王
養生之道網導讀：女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果……
女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果王，一起看看吧。
一、蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量...
有車族腿部肌肉未老先衰 要常動腿
醫學調查表明，“有車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。
對於下肢衰老的“有車族現象”，要避免未老先衰，“有車族”必須多參加運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球。年紀大的可以進行有氧跳...
人工餵養：奶瓶喂哺小錦囊
人工餵養：奶瓶喂哺小錦囊
通常你的寶寶在出生後的幾個小時就開始用奶瓶吃奶。但是喂的份量是根據寶寶的年齡和他餓的程度所決定的。
寶寶每次用奶瓶喂哺的時間大約持續5-25分鐘不等，但一定要注意寶寶的營養需要和提示。如果寶寶一次沒有把該吃的份量都吃完的話也不需要過於擔心，因為在一天或者兩天的時間內寶寶會根據需要吃飽。如果強迫寶寶喝過多的奶粉的話他很可能會腹痛或者吐出來。如果確是擔心寶寶...
養成健康習慣牢記7個「防癌數字」
世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將患癌症幾率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項，用數字進行了概括，以便人們記憶。
“1”每天1斤果蔬
美國農業部、美國癌症協會和美國國家癌症研究院聯合建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來預防癌症。而按照《中國居民膳食指南》(...
6個戶外運動 MM瘦身必選
夏天裡，你大部分時間都呆在室內，且多數撲在公司忙於單調的工作。但是，一旦你在戶外，你應該做什麼運動我們在這裡向大家提供了六種在戶外最佳的健身運動：步行、慢跑、騎自行車。
這些簡單的運動又有著怎麼樣的好處跟不好的地方呢？看完之後再決定要不要繼續？
步行
步行太呆板了嗎實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉卡路里，即使所燃...
女性經期如何練習瑜伽
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己的具體...