中醫學認為人體內部活動有很強的時間節律性。如《素問·生氣通天論》中說：“平旦人氣生，日中陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”；《靈樞·營衛生會》說：“夜半後而為陰衰，平旦陰盡而陽氣受矣。”《素問·髒氣法時論》中指出：“肝病者，平旦慧，下哺甚，夜半靜；……心病者，日中慧，夜半甚，平旦靜；……脾病者，哺...
中藥的給藥時間與護理
白領如何正確保護大腦
養生導讀：白領如何正確保護大腦，你知道嗎？飲食、生活習慣都需要注意，才能避免大腦過度疲勞。那麼白領如何正確保護大腦呢？養生之道為您支招白領如何正確保護大腦，看看吧。
白領如何正確保護大腦：飲食注意
1、少吃多餐
大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾建議“少吃多餐”。大腦處於工作最佳狀態時，血流中應該有大約25克的葡萄...
媽媽巧做魚，寶寶更愛吃
營養師表示：深海魚類的魚脂中，含有DHA和EPA這兩種脂肪酸，對於寶寶的的腦部發育很有幫助。此外，很多研究也發現，常吃魚對預防心血管疾病也有幫助。
有什麼辦法讓寶寶喜歡吃魚呢？在此，我們為大家推薦一款嬰兒食譜——燉魚泥，相信小寶寶們一定會很喜歡。
用料：
白肉魚片1/4片、白蘿蔔泥1大匙、高湯100毫升、蔥花少許、水澱粉少許。
作法：
·將高湯放鍋中，再放入魚煮熟；...
治療貧血的食療處方
與男性相比，女性更容易患貧血症。因此，女性應更加注意日常的飲食保養，以防發生貧血。
1豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
製作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用...
准媽火鍋吃太多或致畸形胎
冬季警惕，火鍋竟是胎兒“殺手”
現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。肝臟除含鐵外，...
怎麼能減肥——找準時間對症減肥燃脂更高效
養生之道網導讀：減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥……
減肥——很多人一定少不了談論的一個話題。減肥是許多人一直在做的一件事情，但是有人成功了失敗的人也不在少數，怎麼樣才能順利減肥呢？這裡主要還是要找準減肥的實踐，並且最好「對症下藥」——選擇適合自己的減肥方法才是最重要的。
飲食方面
Point A. 早...
絕對罕見的另類走路健身法
跑步可以減肥，我想大家都知道吧！可是你聽說過走路能減肥的嗎？並且這些走路減肥方法更是別出一格，絕對是你罕見也是你罕聞的。
退步走
常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液循環，瘦腰減脂;同時還能鍛煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛煉小腦，增加身體的靈活度與協調性。
爬行
人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節;爬...
杏仁的副作用
養生之道網導讀：杏仁的副作用，杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁多用於食用，苦杏仁可以被用來入藥。那麼食用杏仁會有副作用嗎？下面一起來詳細瞭解下杏仁的副作用。
杏仁一般分為甜杏仁和苦杏仁之分或者被稱為南杏仁和北杏仁。它二者在營養成分上都是一樣的，就是一個口味的區別，一個甜一個苦。
甜杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果，它是可以生吃直接食用的。甜杏仁不僅含有豐富的不...
家庭怎樣照料睡眠障礙的病人
睡眠障礙包括以下幾種：１失眠：入睡困難，過度清醒、早醒；２睡眠倒錯：白天長睡不起，夜間通宵不眠；３嗜睡：多為藥物所致，終日昏昏欲睡；４夢遊：夜間睡眠中起床活動。
睡眠障礙多受疾病(如興奮、抑鬱、緊張、焦慮、恐懼、幻覺或妄想)的干擾引起。正常人也可因生活習慣、環境的改變，心理壓力過大，情緒極度不穩定等情況時出現短暫的睡眠障礙。家庭如何照料睡眠障礙的病人呢?以下幾個方面可作為家庭照...
呼吸新鮮空氣快樂練瑜伽
拉伸、擰轉，在市區張家山公園，20多位練習瑜伽練習者正在教練的帶領下做著一些瑜伽的基本動作，在呼吸吐納之間享受著雨城新鮮的空氣，在雅安的山林裡感受運動的快樂。
據介紹，這些練習戶外瑜伽的市民來自市區同一家健身俱樂部，這是他們第一次組織參加戶外瑜伽練習。瑜伽張教練告訴記者，由於雅安空氣質量是世界最優，空氣負氧離子含量非常高，而空氣負氧離子又被稱為“空氣維生素和生長素”，...