曾經有過一些報道講有人在家裡自行練習瑜伽的時候，因為沒有專業的指導和科學的瑜伽知識而不當的練習，造成對自己身體的傷害，輕的肌肉拉傷，重的也許會威脅生命。但這樣說，大家不要對瑜伽產生恐慌，只要有優秀專業的瑜伽導師的悉心指導和專業理論的瑜伽知識傍身，瑜伽還是一項適合全民健身的運動的！
首先，高血壓，心臟病人，還有晚上休息不好，白天感到頭暈的人，以及經期的女性朋友們都應...
哪類人群不宜做瑜伽
懷孕前做好營養準備
■改變不良生活習慣
成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養素的失衡。為了給寶寶創造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研製的微量營養素補充劑。匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授採用羅氏公司孕產婦專用復合維生素(愛樂維)配方，對5000多名育齡婦女進行了一項長達8年的雙盲對照臨床研究...
十全大補丸新功效
十全大補丸是著名中成約。由人參、黃芪、茯苓、白朮、熟地、白芍、當歸、川芎等組成。常用於治療氣血兩虧，能補氣益血。近年來，專家們深入研究後，它還具有防治多種疾病，益壽延年的功效。
抗衰老作用 研究表明，十全大補丸能抑制酯類過氧化物增加，還原型谷胱甘肽未出現減少性傾向，此作用可能與本方能增強超氧化物歧化酶的活性有關，超氧化物歧化酶對自由基有消...
一周快速減肥法
養生之道網導讀：“一周快速減肥法”，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這……
“一周快速減肥法”，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
減肥湯的原料及製作方...
春季如何護理容易過敏寶寶
早春是個好時節，但是這時有的爸爸媽媽就苦惱了，寶寶這時很容易得過敏性疾病，年輕的爸媽可能就措手不及了。不用擔心，這個可以咨詢醫生，並且它是可以預防的。下面列出四大絕招與你一起對付難纏的過敏性疾病。
過敏性疾病是一種體質性疾病。有過敏體質的父母可以把過敏體質遺傳給下一代。從優生優育的觀點出發，高過敏體質者之間的通婚是不可取的，因為男女雙方如果都有過敏性疾病，他們的子女得病的機會...
野外生存必備常識與技巧
當一個人站在茫茫的沙漠中，你會感到無助;當一個人穿越茂密的森林時，你會感到恐懼;當寒冷的冰川雪地上只有你一個人時，隨時會感到絕望。野外如何生存需要平時的學習積累或者實踐鍛煉，下面野外生存必備常識與技巧希望可以讓大家學習到更多的野外生存知識。
野外生存必備常識：
1.如果在雪地裡沒有水，千萬不可直接吃雪，這會降低你的核心溫度，使你生存幾率大大降低。應該把雪放進水壺裡，把水壺放在靠...
健身如何「偷懶」而事半功倍
健身如何“偷懶”而事半功倍只有消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動專家，提供了4個健身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
有氧運動張弛有致
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一...
日常家庭常見的過敏原因
皮膚病經常發生在我們身邊，不管是季節性皮膚病還是自身皮膚排毒引起的還是受到外界感染都會造成對皮膚的傷害，現在我們來看看在我們日常生活中經常接觸到會影響皮膚問題的東西，做好保健養生的準備。
在生活上，我們都會定期的清理我們的住所，也就是所謂的大掃除，不管是房間的哪個角落，哪個物品都會重新清理一遍。因為大掃除不但可以讓我們的住所變的更加乾淨，也可以讓我們心情更加愉悅，住起來也...
刮痧療法治療甲亢的方法及機理是什麼
刮痧療法是中醫學的寶貴遺產之一，是借助刮痧工具(光滑的苧麻、小蚌殼、硬幣、銅勺柄、瓷碗、瓷酒杯、藥匙、瓷湯匙等)，對體表皮膚的特定部位，反覆進擠、揪、捏、刺等方法，使皮膚表面呈瘀點、瘀斑狀態，借對體表脈絡的良性刺激，改善人體氣血流通狀態，促進新陳代謝，增強機體免疫力，進而達到解表祛邪、開竅醒腦、清熱解毒、行氣止痛、運脾和胃、化濁祛濕、...
法式減肥妙招，教你怎麼輕鬆減肥！
養生之道網導讀：法國人是比較羅曼蒂克的人，法國女人也是很會享受的人。法國人的生活節奏也是和普遍的歐洲人一樣比較慢，所以法國的女人在減肥的時候……
法國人是比較羅曼蒂克的人，法國女人也是很會享受的人。法國人的生活節奏也是和普遍的歐洲人一樣比較慢，所以法國的女人在減肥的時候總是會有一些不一樣的妙計。讓我們來學習一下都有哪些妙招能幫助我們輕鬆減肥吧。
1、釋放對美食的渴望
這是因為：在...