養生導讀：戶外活動作為現在人們業餘時間放鬆的一種方式，已經被越來越多的人接受，其中戶外活動的種類有很多，上山下水自是不可少。當我們乘著小舟在水面遊玩時，一些必不可少的遇險救援措施要知道，這樣才能更加有效的保障自己的安全，現在看看人在落水時有哪些救援技巧吧！
一、人船救援方式（人船都在一起時）
1、倒捲吸住自救法：先自我翻船或脫離，將划槳推入水底，利用水底強勁水流會將...
戶外運動：落水時的救援技巧
有利於減肥的有氧運動有哪些？
養生之道網導讀：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有……
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。而且有氧運動是可以幫助減肥的。那麼有利於減肥的有氧運動有哪些？趕緊一起來瞭解下吧。
步行：步行運動醫學研究結果揭示：...
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
養生之道網導讀：夏季到了，美眉們是否還在為自己的身材而煩惱呢?那就跟著小編一起來做健身操吧，保證你擁有性感火辣的身材。
優雅韓式瘦身操 瘦出明星氣質
特別提醒：在訓練前後，飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!
第一節：拉伸動作
鍛煉部位：...
不斷打嗝 按按這些穴位吧
1.掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。
2.掐按內關穴
用手指掐“內關穴”，此穴位於手腕內側6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
3.噴嚏止嗝
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
4.刮眉稜骨
將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上，用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮，稍...
孕婦吃巧克力會對胎兒有危害嗎？
養生導讀：懷孕期間，准媽媽胃口不佳，受激素變化的影響，味蕾的感覺也在變化。這時候孕婦對食物的偏愛和挑剔顯得有些不可理解。由於懷孕的緣故，准媽媽們對營養的消耗急劇增大，所以經常有飢餓的感覺。巧克力作為高熱量的零食，一直深受人們的喜愛，但是。吃巧克力會對胎兒有危害嗎？
解析孕婦能否吃巧克力？
巧克力的主要成分：巧克力含有百分之三十的脂肪，其中六成是飽和脂，所以這也是人們擔心吃巧克...
11個身體發出的疾病信號
開始可能是這樣：首先，你注意到身體出現一些不尋常的小症狀——最近淋浴時頭髮掉的多，或者即使不在月經前，小腹也有些脹氣。你需要關注一下，考慮這可能意味著什麼，是否需要去咨詢醫生。接下來，這類事情還是不斷發生。現在你開始擔心，因為這些問題持續存在，你嘗試上網查詢，自己診斷一下。你想要瞭解的僅僅是發生了什麼問題，問題是否嚴重？因為，身體給你的小信號，的確不能忽略！ ...
每日摸胸200次可趕走乳腺癌
養生之道網導語：近年來乳腺癌人群的比例節節攀升，究竟乳腺癌有沒有什麼預防措施？有專家介紹，每日摸胸200次可增強身體免疫力，抵禦乳腺癌，現在就讓我們一起來瞭解一下如何摸胸抗乳癌。
乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。乳腺癌對女性的危害是很大的，所以女性要做好預防，研究表明女性每天自摸胸部可以提高免疫力，這是怎麼回事呢？...
怎麼給寶寶刷牙 寶寶不肯刷牙怎麼辦
為了讓寶寶有口好牙齒，媽媽應該從小培養寶寶刷牙的習慣，那麼怎麼給寶寶刷牙呢？寶寶不肯刷牙怎麼辦呢？下面為您支招。
寶寶不刷牙有危害嗎？
據調查，全國城市兒童齲齒患病率達７５％。如果兒童不掌握正確的刷牙方法，不但影響咀嚼功能，還會影響兒童生長發育。糖類食物會在口腔內發酵產生酸性物質，會對牙齒產生腐蝕作用。叼奶頭睡覺、吸吮手指等壞習慣也會對牙齒的健康不利。所以當孩子２歲了能刷牙就...
敲膽經減肥瘦腿需注重時間和力度
養生之道網導讀：如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大……
如今的減肥方法有很多，其中就有敲膽經減肥，這種方法很有效哦，一周能減2斤。那麼，敲膽經減肥瘦腿的方法有什麼？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿...
對肺的現代研究有哪些?
從分子生物學角度探討“肺”的本質,近年來,對肺的功能已有深入的認識,瞭解到肺不僅是呼吸器官,而且是重要的內分泌器官, 這有助於我們理解中醫學中肺的多種功能。
(1)肺司呼吸
肺是呼吸的器官,早已為人們所熟知,人的呼吸過程包括三個相互聯繫著的環節:１外呼吸 ,指外界環境與血液在肺部實現的氣體交換。它包括肺通氣和肺換氣。２氣體在血中的運輸。３內呼吸,指血液和組織細胞間的氣體交換,又稱組...