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怎樣早期治療頸椎病

2022年08月24日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

頸椎病，又稱頸椎綜合症，老年人和長期伏案工作人員易發生此病。本病早期發現、早期治療甚為重要，發病初期治療交易十分明顯。

   早期治療可採取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功。這裡給讀者介紹一種簡便而有效的練功方法。

   準備：兩腳分開站立，距離與肩同寬。身體力求放鬆，雙手掌心放置於頭頸後，手掌用力磨擦頸部以使有溫熱、舒適感。

   往後觀瞧：站立位。頭頸向右後轉，眼看右後方，然後還原；頭頸向左後轉，眼看左後方。

   前伸探海：站立位。頭頸前伸並側轉向右前下方面，眼看前下方似向海底窺探一樣；回復原位後頭頸前伸前側轉向左前下方面，眼看前下方。頸項側彎：站立位。頭頸向左側彎，還原；頭頸向右側彎，還原。

   回頭望月：站立位。頭頸向右後上方盡力轉，眼看右後上方，似向天空望月亮一樣；然後頭頸轉向左後上方做同樣的動作。

   縮頸聳肩：站立位。雙手叉腰，下頜後收下沉，雙肩逐漸向前上收攏，上提聳肩，此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時，吸氣到最大程度，然後用口緩緩吐氣。同時，頭逐漸後抑，下頜上升，雙肩由上向後下擴展並使肩盡力下沉，此時胸部及肩部有牽緊及酸脹感。
   以上各式應反覆進行10－20次。每日二三次。此練功方法，對頸椎病的預防亦有良好效果。