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為什麼你總睡不醒
養生之道網導讀：很多人都有這樣的感覺，無論晚上多早睡，睡多久，白天也總是起不來，也感覺睡不醒。為什麼總是睡不醒，是睡眠功能紊亂了嗎？養生之道網告訴你原因。
如果你經常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。據美國《醫藥日報》報道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向後延遲兩個小時（或更多），就會導致晝夜節律改變，通常這種人會晚睡晚起。
另外，很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認為是失眠。實際上，睡眠相位延遲的受害者在症狀上並不同於失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態，或兩者兼有；而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。
據美國睡眠協會標準，環境也會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導致晝夜節律紊亂。因此，平時要適當曬太陽，確保正常的睡眠。
因此，想要盡快改善睡不醒狀態，需要你盡早查出原因，合理防治。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2021年10月07日最後更新
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