A-A+
使用智能手機如何護眼
養生之道網導讀：長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，如不加以注意，會誘髮結膜組織的慢性炎性病變。
專家認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘髮結膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘後休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
使用智能手機如何注意用眼衛生？專家建議這樣做：
1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。
2.光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3.瀏覽時間不宜過長，不要躺著，每次40~50分鐘後休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4.多吃富含維生素B和礦物質的食物，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。
5.18歲以下處於生長發育期的青少年建議不要使用智能手機，這個年齡期的青少年視力健康十分重要，且學習繁重，一般都存在用眼過度的情況。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年08月01日最後更新
- 轉載請註明：使用智能手機如何護眼 | 養生知識網 +複製鏈接