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推拿擦胸揉腹增強人體免疫力

2018年07月05日中醫常識暫無評論閱讀 33 ℃ 次

擦胸揉腹養生法是我國古代簡易有效的養生方法之一，非常適合中老年人學練，對防止肥胖和提高人體免疫功能起到非常不錯的作用。健康長壽者都有一個共同的特徵，就是體內有非常強的免疫力，多病且不易恢復的人主因與免疫力低下密切相關。

人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺。由於胸腺的過早萎縮，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎縮更為嚴重。人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越來越差，就會引起諸病的發生，影響壽命。人出生時，胸腺只有14克－16克，到青春期，胸腺發育到高峰，約35克－45克，以後隨著年齡的增長而漸漸加速萎縮，約到50歲左右，這些胸腺大多數被脂肪替代，成了人體生命力最弱的腺體。

要獲得較強的免疫力，除了用些藥物調節外，擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能令“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，對抗老益壽極為有益。

擦胸、揉腹的方法非常簡便。取坐位或仰臥位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共推擦36次。

還可兼做擦背部，也有助於激活背部免疫細胞的活力。再進行揉腹，以右手掌從心口窩左下方揉起，以肚臍為圓心（順時針方向）揉腹一圈為一次，共揉50次以上，如減肥可增至200次以上，用力適度。右手做完再換左手向反方向進行，次數同上。擦胸、揉腹通常天天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午飯後1小時加做一次。

堅持擦胸、揉腹鍛煉，可改善臟腑血液循環，增進腸胃和肺腎的代謝，提高免疫功能。只需持之以恆，就會出現奇效。

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