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從臉色判斷你的健康

2018年02月19日中醫常識暫無評論閱讀 86 ℃ 次

養生之道網導讀：中醫很擅長的就是望聞問切了，從人的臉色也是可以看出一些健康問題的，像是臉色發慌或是發黑都是有問題的，如果你不知道應該怎麼做就趕緊來學習一下如何從臉色看健康吧，這樣你就可以及時的預防疾病了。

面色看健康
一、臉色發黃

臉色偏黃或者萎黃者很多時候都是脾胃虛弱的表現。脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。

應對方法：平時盡量少吃肥甘厚膩、生冷滋潤之物。應該吃一些紅小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。二、臉色發青

臉色青多數都是因為身體氣血運行不長造成的，應該注意調節肝臟健康和身體的代謝功能，使身體氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和，面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。

應對方法：平時多次一些可以調節脾胃的食物，像是大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機。另外，不可多食冷凍食品。

臉色看健康
三、臉色發黑

臉色暗黑多為腎虛。腎氣足了臉色才會看起來更加健康的，腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。

應對方法：可以多吃一些補腎的食物，像是芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。四、臉色發白

臉色發白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白。體質多為氣虛質或者陽虛質。

應對方法：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，或選用補氣藥膳調養身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質者則應少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外；適當多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。

從臉色看健康
五、臉色發紅

不要認為紅紅的臉色就是健康的表現哦，其實淡粉紅色才是氣血充足的表現，中醫認為臉色發紅的人為陽熱盛，紅色在五行中屬於火，所以身體內火氣盛就會表現為面色潮紅。這類人的體質多為濕熱質。

應對方法：宜多食清熱化濕的之物，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等;盡量少食狗肉、牛肉、酒等溫熱食品。

如何從臉色看健康其實方法也不是非常困難的，如果你看到自己臉色不健康了，最好可以趕緊調理一下自己的身體，這樣可以讓你及時的防治疾病，疾病才能在最早的時間裡被治療