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夏季減肥小妙招有哪些
養生之道網導讀：夏季是一年四季中減肥最好的季節。因為夏季溫度高，能夠是減肥人士進行小小的運動就能夠出一身汗，再者，夏季的時候汗水揮發的較快，……
夏季是一年四季中減肥最好的季節。因為夏季溫度高，能夠是減肥人士進行小小的運動就能夠出一身汗，再者，夏季的時候汗水揮發的較快，人們在運動之後不會因汗水留在身上而受寒。因此，下面就讓小編為大家介紹夏季減肥妙招有哪些!讓你夏季輕鬆瘦!
大家可以多做無氧運動和有氧運動，堅持兩者交替進行2周，2周以後也要繼續做，但是運動量可以減少到每週3~4次。
多站站促進代謝
很多時候，人之所以肥胖就是因為他們坐太多人。因為坐的時間越長，血液難以循環，脂肪就更加容易積聚在體內。其實大家也不用刻意去站，只要平時吃完飯積極去洗碗，又或者搭公車多站站。
選用零食也要適當
有些朋友再解釋過程中總抵擋不了誘惑，那麼這個時候可以吃一些富含食物纖維的食物，如水果、杏仁等。
要保證睡眠
據研究，睡覺一個小時可是能消耗95千卡哦，人對事物的慾望也會減少。但是，當你睡得不好或睡得少時，會增加你的壓力，腎上腺激素過剩，而且飢餓感也會上升。
養生之道網藥師提醒您：關於夏季減肥妙招有哪些如果您還有不瞭解的地方可以咨詢我們養生之道網藥師，我們將會熱心為您解答疑問，同時希望我們每個人都有一個很好的身體，身體是革命的本錢，只要有良好的身體才能夠做好其他事情。
標籤：【夏季減肥妙招】
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