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開車犯困怎麼辦 18個解乏方法

2018年05月31日司機養生暫無評論閱讀 42 ℃ 次

春乏秋困，在秋天這個嗜睡的季節，每個人都捨不得被窩，張不開眼睛，開車尤其是長途車的司機就更容易犯困了。那麼司機開車犯困怎麼辦呢？下面為您總結了一些克服打瞌睡的辦法與技巧，供參考借鑒。

１、找安全地區小睡片刻

找個地方停下車小睡片刻，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔４小時、晚上每隔２小時就要休息２０分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

２、看看窗外

看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。有助於幫助克服打瞌睡的習慣，還能夠防止近視的發生。

３、睡前泡腳

打瞌睡說明自己晚上沒有休息好，所以晚上睡前的時候可以先泡泡腳，之後的話喝一杯熱牛奶都是有助於睡眠的。睡前不要去進行那些劇烈的運動，避免影響都晚上的睡眠質量。

４、用水洗臉

在等紅綠燈、塞車或者加油的時刻，可以用隨身攜帶的濕毛巾擦幾下臉，冰涼的刺激會讓自己清醒的。如果想要效果更好點兒的話，我不介意你用冰毛巾，把毛巾放在自己的額頭上十幾分鐘，之後再拿下來，保證你馬上理智起來。

５、喝提神飲料

如果預備長途駕駛，最好是在車上準備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。不過每個人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。

６、吃刺激性食品

除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品例如無窮辣雞翅等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。

７、站起來走一走

如果是長途開車，可以選擇在加油或者吃飯後，站起來走一走，清醒清醒頭腦。

８、鼻子抹清涼油

有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，通過藥物直接刺激大腦，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法。

９、打開窗吹吹風

打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。

１０、播放節奏感很強的歌曲

播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。

１１、扭大腿打耳光

男人就應該對自己狠一點。有的司機每次打瞌睡時對自己都特別狠，先是使勁扭大腿，如果還是不行就往自個臉上狠刮耳光。這個方法雖然有效，但是真不太建議大伙使用啊。

１２、大聲唱歌

並不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和後排的乘客一起唱，怎麼高興，肯定特提神。

１３、跟副駕駛乘客聊天

主動跟副駕駛的乘客聊天也是一個解困的好方法，但是要注意選擇對象。如果對方整天掛著個你欠他幾百萬的臭臉，估計你也提不起興趣聊下去。相反的，如果副駕駛是一個年輕貌美的妹子，別說聊天，光坐那你就提神了。

１４、滴眼液

薄荷滴眼液能讓人格外清醒。這絕對是個好建議，畢竟滴眼藥水都不用離開車內。

１５、喝茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱的功效。熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

１６、按摩頭部太陽穴

四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

１７、按摩足底湧泉穴

首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前１／３與中１／３交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次５０－１００次左右，以足心發熱為主。

該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

１８、必要時吸煙提神

吸煙可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免疫力視力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。

早晨開車或是開長距高速時，一點點的睡意都可能帶來災難性的結果。提醒大家，不要疲勞駕駛，多做些準備，犯困的時候，趕緊把自己弄醒。

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