小孩不愛吃飯真的需要補鋅嗎
少兒保健導讀：吃飯是生活中的必須每天都要做的，因為是我們身體能源供養的必經之路。然後，小孩就有一個通病：不愛吃飯。但是喜歡吃零食。怎樣要孩子好好地吃飯，讓很多家長為此焦頭爛額。針對孩子不吃飯，家長要注意以下的情況，到底孩子是不是針對缺鋅了。
小孩不愛吃飯真的需要補鋅嗎？有很多家長都會有同樣的煩惱，我家寶寶最近不愛吃飯，怎麼哄都不行”而且很多電視廣告打著孩子子不愛吃飯就是缺鋅，並且還說有的復合制劑既能補鋅補鈣還能同時補多種維生素。
第一，寶寶是不是缺鋅了，不能僅靠廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。
因為兒童厭食和很多因素都有關，例如短時間厭食，可能是咽喉或口腔有問題，而長時間厭食則可能是吞嚥咀嚼功能沒有培養好。
此外，寶寶不愛吃飯還與就餐環境、精神因素有關。、
因此，如果父母懷疑孩子可能缺鋅，應先到正規醫院進行血清鋅水平測定，而不要盲目猜測。
即使寶寶確診為缺鋅，也是根據程度，一般先採用食補的方法，而不是先吃保健品。多吃如貝殼類海產品（如牡蠣、海蠣肉、蟶干、扇貝）、紅色肉類、動物內臟、蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素。
只有在必要時，才需在醫生的指導下，服用鋅制劑進行適當補充治療，療程通常在2～3個月。一旦鋅達到正常水平，寶寶食慾增加，仍應補充含鋅食物。
第二，買一補多的復合制劑未必就適合寶寶。
花一樣的錢補多種元素，看似很實惠，實際上效果並非如此。
其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。而且，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。
補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開，最好間隔開兩個小時。還要注意補鋅產品不能空腹服用，應該在飯後吃。
標籤：【補鋅的食物有哪些】
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