橘橙番茄提免疫 5種食物給你健康
養生之道網導讀：大家都知道一旦我們的免疫力下降，各種疾病就會趁機而入。所以我們要提高免疫力，在日常生活中就有許多食物，具有增強免疫力的作用。
吃蘿蔔提免疫 5種食物給免疫力提高"戰鬥力"
1、新鮮蘿蔔
蘿蔔是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，並且很多人都非常都喜歡吃，不管是清炒蘿蔔還是燉蘿蔔，都是很多人餐桌上的常客。而且蘿蔔還具有非常好的藥用價值，這是由於在蘿蔔中含有辛辣的揮發物質，這種物質能夠有效的幫助我們殺滅體內的一些有害細胞，從而增強人體免疫力以及預防各種疾病。
而且在蘿蔔中還含有大量豐富的干擾素誘導劑，這種物質同樣可以幫助我們人體增強自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我們應該多吃些蘿蔔。尤其是一些體質虛弱的人在日常生活中更應該多吃蘿蔔，這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復正常的生活。
2、人參蜂王漿
一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養生保健的理想食品，同時經過研究發現，在平時適量的攝取人參以及蜂王漿，還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。不僅如此，人參以及蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的人群有效的調整內分泌，從而預防各種不適的症狀出現。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此經常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點，那就是盡量的不要讓正處在生長發育期的兒童食用，因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。給兒童食用之後很有可能會因此而刺激其生長發育，從而出現性早熟等症狀。因此在免疫力低下怎麼辦的問題上，蜂王漿是成年人不錯的選擇。
3、靈芝
一直以來靈芝在我國就充滿了傳奇的色彩，而經過現代醫學研究發現，靈芝是一種非常好的藥材，它可以幫助我們有效的增強身體免疫力。這所以靈芝具有增強免疫力等功效，是由於其中含有抗癌效能的多糖體，這種物質可讓人體細胞再生，以此來增強人體自身的免疫力，同時還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細胞。
除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素，這種營養物質能夠有效的促進身體的新陳代謝，從而延緩細胞的衰老。
同時靈芝中所含有的各種營養物質還能夠通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，因此在日常生活中，我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效。
4、菇類食物
生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖 ，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。
面對免疫力低下怎麼辦的問題，以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效，因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物，以此來保證身體健康。
5、茶
喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說，美國布裡格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶裡含有一種物質，可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和黴菌等。
水果幫助你提高抗病力
1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
3.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
總結：免疫力的提高，讓我們的生活質量變的更好。經常做這些食物給家人吃，讓他們有抵禦疾病的緊咒。
標籤：【營養飲食】、【健康食品】、【養生保健】、【內分泌失調】、【如何提高免疫力】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2016年08月26日最後更新
- 轉載請註明：橘橙番茄提免疫 5種食物給你健康 | 養生知識網 +複製鏈接