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簡單兩式動作,高效燃脂

 簡單兩式動作,高效燃脂
養生之道網導讀:運動減肥一直都是最健康的減肥方式,但對於運動很多人直呼痛苦,因此今天小編就教你兩招比較輕鬆的動作,簡簡單單就能高效燃脂。仰臥…… 運動減肥一直都是最健康的減肥方式,但對於運動很多人直呼痛苦,因此今天小編就教你兩招比較輕鬆的動作,簡簡單單就能高效燃脂。 仰臥騎行式 作為普通仰臥起坐的改進版,腹外斜肌將得到更充分的鍛煉,有利於縮小腰圍,塑造曲線。 1.平躺於墊...

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中醫中的「六淫」你知道嗎

 中醫中的「六淫」你知道嗎
    導讀:現代中醫將人生病的原因歸為六淫。這裡的“淫”不是淫慾,而是過度的意思。六淫就是六種過度的行為。夏季養生保健認為,萬種病皆由“六淫”而生。因此,在日常生活中,一定要注意節制,以免生病。 養生之道 第一淫:疫癘 《黃帝內經》認為:“夫邪之生也,或生於陰,或生於陽,其生於陽者,得之風雨寒暑;其生於陰者,夏季養生保健得之飲食居處...

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寶寶飲食注意六方面

 寶寶飲食注意六方面
1、母乳與輔食相得益彰 現在提倡母乳餵養,母乳餵養的優點不容置疑,母乳可滿足4~6個月嬰兒所需所有營養素,然而4~6個月以後,其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足,若不適時添加其他食物,孩子不僅長不好,而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。 專家建議,當孩子長到4~6個月時(體重約7公斤),應合理添加輔食,遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則,如蛋黃、米粥、...

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拔罐療法-水罐

 拔罐療法-水罐
水罐是利用熱水使罐內升溫,形成負壓,使罐吸附在皮膚上的方法。在使用時應將罐的水珠擦乾或甩淨,以免熱水珠燙傷皮膚。其具體的操作方法有以下幾種。      1.水煮法:是先將完好無損的竹罐放在鋁鍋內煮沸1~3分鐘,然後用鑷子將罐口朝下夾 出來,把水甩乾淨,口向下,迅速投入另一手持的毛巾中,把水吸乾,立即扣在需要治療的部位上,即可吸附於皮膚之上。此法是民間常用的方法之...

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正確的仰臥起坐姿勢

 正確的仰臥起坐姿勢
有些人做仰臥起坐喜歡平躺著做,有些人喜歡把腳墊高做,有些人喜歡屈膝做......那麼,哪些是正確的仰臥起坐姿勢呢?下面就來介紹下仰臥起坐需要注意的動作要領。 美國印第安納波利斯的勞拉·梅特卡爾芙進行了腰腹部鍛煉15年,然而,“我做了不計其數的腹肌練習,但直至一個體能教練推薦後,我才嘗試做真正的仰臥起坐,我簡直不敢相信要做一個標準的竟是如此之難。”她說。 Crunches和Sit-up...

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警惕生活多吃十類食物易致命

 警惕生活多吃十類食物易致命
一:肉湯 含豐富的嘌呤,是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首,是血管硬化的最直接誘因,是各種結石的最大加工廠。但同時也是發熱量最多的食物。適量食之能補氣滋陰壯陽。 二:鹽 過量為百病之母,能使細胞脫水,使肌肉收縮,使神志不清,使小兒多動,使新娘不孕。適量為百味之王,可促消化,增食慾。世衛組織建議每人日攝入量在10克以下。 三:雞蛋 中醫認為蛋...

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人流手術後要注意哪些事項

 人流手術後要注意哪些事項
養生之道網:人流手術後要注意哪些事項?人流是很常見的手術,做好術後護理才能盡快恢復體能,那麼人流手術後要注意哪些事項呢?下面養生之道網為您介紹人流手術後注意事項,供參考。 人流手術後要注意哪些事項? 1、在做完手術流產之後的兩個星期之內會一定要臥床休息,不能夠從事過重的體力勞動。 2、在做完流產手術之後要在40天之內不能夠進行夫妻生活,避免造成感染。還要注意進行採取避孕措施,因為人...

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刮痧瘦腿的分類有哪些?

 刮痧瘦腿的分類有哪些?
養生之道網導讀:「刮痧療法」,是以中醫皮部理論為基礎,在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相…… 「刮痧療法」,是以中醫皮部理論為基礎,在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。那麼刮痧瘦腿的分類有哪些?趕緊跟著小編我一起來瞭解下吧。 刮痧運用...

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按摩並非越痛越有效

 按摩並非越痛越有效
鏡頭一:王女士出現頸椎移位家住上海楊浦區的王女士,幾天前,她覺得自己的脖子又酸又痛,就去了一家按摩館。開始王女士還覺得很舒服,可是按摩師傅使的勁越來越大,掐得王女士痛得叫出聲來,這個師傅卻說:“感覺越痛越好,痛就表示穴位通了。” 王女士半信半疑地回了家,卻發現自己整個後頸高高腫起,又紅又熱,連扭頭都十分困難,晚上睡覺更是苦不堪言,只能趴著睡。第二天去醫院檢查,被診斷...

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7類食品讓寶寶越吃越聰明

 7類食品讓寶寶越吃越聰明
父母總是希望自己的小孩學習好、功課好、記憶力好。總之,就是希望自己的小孩夠聰明。現在介紹可以增進聰明的藥膳給大家,讓您的小孩頭好壯壯。 家長需知道,有七種食物可助寶寶智力的增長哦。 能激發創造力的食品 生薑中含有姜辣素和揮發油,能夠使人體內血液得到稀釋,流動更加暢通,從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣,有助於激發人的想像力和創造力。 能增強記憶力的食物 黃豆含有豐富的卵磷脂,能在...