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常捏小腿可健

2020年06月12日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

每天捏一捏小腿肚

部位:小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。

方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對,稍用力按捏,以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15~30次為宜。根據疼痛情況,酌情加減。每日可進行1~3次。注意在按捏過程中,應有揉的動作——酸痛感強,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好;慢性胃發作時,運用此法也同樣有效。

需要說明的是:這種方法適用於一般胃,至於胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應立即去醫院診治。

每天做一做鼓漱、揉一揉腹

止痛之後,為鞏固療效,還可加做兩種輔助治療:

鼓漱:閉口,用舌沿牙齒邊緣左右攪動各24次,然後閉口鼓腮,做漱口動作,待口中津液充滿時,分三口慢慢下嚥。經常練習此法可益胃消食,增強胃腸功能。

揉腹:每當飯後可適當散步,然後或臥或坐,用手揉腹。先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時針方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強胃腸機能,對治療腸胃有一定效果。如此堅持一段時間,不僅胃痛可止,有胃腸病者,也可漸愈。

標籤:【可健】、【小腿】、【常捏】


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