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成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因

2020年03月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因?人在6歲~13歲都處於換牙期,為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是,過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現象發生那就是一種態。成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因?下面一起來看看。

成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因

1、工作壓力大,神經緊張,心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。

2、腸胃不好,內分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等。

4、體內缺乏微量元素易患此症。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

另外,性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發現,口腔疾病在磨牙的發原因中並不顯得重要,心理因素佔據了首要位置。從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬於潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。

成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因

何預防磨牙

8~12歲兒童磨牙症狀較輕時可不做處理,注意休息,父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律:

1、緩解壓力放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並盡量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。

8、懂得如何緩解壓力放鬆心情,調整心態。

如何預防磨牙

偶爾磨牙對健康影響不大,但長期磨牙,或每次入睡後磨牙的時間太長,則可導致心理及生理上的障礙。因為夜間磨牙時,口中沒有食物,唾液的分泌量也相應減少,牙齒得不到潤滑,這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外,長期夜磨牙還可引發一系列的併發症。如:長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺,導致心理抑鬱而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的後果。

嚴重的磨牙患者要採取積極的治療措施,減輕夜間磨牙的發生。

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