穴位減肥方法 找對穴位很重要
養生之道網導讀：中醫博大精深，存在著很好的減肥方法。但是，在中醫這麼多減肥方法中口碑最好的莫過於穴位減肥法啦。接下來，養生之道網小編就和大家詳細……
中醫博大精深，存在著很好的減肥方法。但是，在中醫這麼多減肥方法中口碑最好的莫過於穴位減肥法啦。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下穴位減肥法啦。
首先，我們來瞭解一下穴位減肥的原理啦。穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果啦!那麼，該怎麼知道找到穴道了?
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。
1、酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。
2、凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置？
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用「寸」作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用「手指」作為比對工具，就能輕鬆量出位置了！
一寸：大拇指關節的寬度
一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度
二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度
如何正確按摩穴道呢？
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以「直線來回」或「圓弧方向」推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重複按壓。
4.每回重複5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果呢!
上述已經很清楚地介紹了穴位減肥法，大家不妨一試。另外，養生之道網小編溫馨提示：按穴位的禁忌如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。1孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。2生理期：部分穴位會影響經血的流動。3一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。4空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。5身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。6嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
標籤：【中醫減肥】
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