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另類的健身碰撞運動

 另類的健身碰撞運動
具體方法有:最初練習時選擇木樁為好,並且可以纏上布帶,使它更柔軟,防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶,或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立,距離0.5~1尺左右,雙腳腳掌著地、雙足分開,膝蓋略彎。先用肩部碰撞,再由後背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞。身體要放鬆,心情寧靜自然,呼吸均勻,碰撞時不要屏氣,可以用鼻吸口呼或鼻呼的方法。 (adsby...

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老人家如何預防靜脈血栓

 老人家如何預防靜脈血栓
養生之道網導讀:血栓潛伏在人的血管裡,就像是在人的身體裡面埋下了一個定時炸彈,隨時都會危害人的生命。所以說預防靜脈血栓就顯得特別的重要。那麼如何預防靜脈血栓呢?下面小編就給大家介紹一下。 靜脈血栓的預防 小心血管裡的“深水炸彈” 今年70歲的王媽,最近逢人便說自己身上發生的一件怪事:3周前,她被一隻藏獒咬傷右腳,因傷勢較重臥床兩周;然而當她開始準備下地行走時,卻感覺左...

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如何健康安全度過「臨盆」期

 如何健康安全度過「臨盆」期
養生之道網導語:您知道怎樣安全度過臨盆群期嗎?妊娠32周以後,准媽媽進入了孕晚期。現在,你可能會感到行動特別不便,腹部越來越膨隆,行動變得遲緩。 這是你和小胎兒的最後一關。順利度過這一關,你就可以和親愛的寶寶見面了! 懷孕晚期綜述 到了孕晚期,胎兒在腹中的位置在不斷下降,使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了,同時,還可能伴有便秘、尿頻、水腫等症狀。由於激素的關係,你的臉部...

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防止拔罐減肥反彈的方法有哪些?

 防止拔罐減肥反彈的方法有哪些?
養生之道網導讀:拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的…… 拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的的。但是很多朋友會擔心出現反彈的問題,其實是有防止的方法的,那麼防止拔罐減肥反彈的方法有哪些?一起往下看看就知道...

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胎位異常

 胎位異常
【概述】 胎位異常一般指妊振30周後,胎兒在子宮體內的位置不正,較長見於腹壁鬆弛的孕婦和經產婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕後位、顏面位等。以臀位多見,而橫位危害母嬰最劇。由於胎位異常將給分娩帶來程度不同的困難和危險,故早期糾正胎位,對難產的預防有著重要的意義。 應用針灸糾正胎位預防難產在我國古籍早就有記載。如《類經圖翼·十一卷》指出:“至陰,三稜針出血,橫者即轉直&rdq...

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影響健康的病主要是什麼

 影響健康的病主要是什麼
按照世界衛生組織的定義:65歲以前算中年人,65歲至74歲算青年老年人,75歲至90歲才算正式老年人。那麼人的生理壽命應該是多大歲數呢?按照生物學的原理,哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍,人的生長期是用最後一顆牙長出來的時間(20-25歲)來計算,因此人的壽命最短100歲,最長175歲。 公認的人的壽命正常應該是120歲。人人都應該健康100歲,這是正常的生物規律。可現在的情況呢?應該平均活到120歲卻只有...

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寒假就讓孩子多吃護眼美食

 寒假就讓孩子多吃護眼美食
        養生之道網導讀:做什麼菜能護孩子的眼?炒胡蘿蔔絲有點麻煩,枸杞除了煮粥不知道怎麼用,南瓜除了蒸熟之外也不知道該怎麼吃……下面為大家推薦了幾道簡單好做的護眼營養美食,不妨一試。 枸杞南瓜雜米粥 .hzh {display: none; } 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。 製法:枸杞洗淨,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃...

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經期瑜伽塑身效果更佳

 經期瑜伽塑身效果更佳
養生導讀:瑜伽練習是女性塑造完美身材的一項運動,很多女性經常會為自己的身材煩惱,認為自己太胖或是胸部太小等問題。那麼,小編就告訴你一個有效塑身健體的方法,那就是經期練習瑜伽,讓你事半功倍。 1、豐胸:經期1-3天是豐胸最佳時段 莎朗-斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說,月經第1-3天是豐...

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針灸如何通過穴位鎮痛

 針灸如何通過穴位鎮痛
傳統中醫認為:各種原因導致的臟腑經絡氣血運行不暢,或淤滯不行,或產生逆亂,或氣機升降失常等氣血運行障礙的病理改變,引起疼痛症狀,即“不通則痛”的病機。針灸治療通過對穴位的刺激和溫煦起到疏通經脈,行氣活血的作用,改善了病變部位的氣血運行狀態,從而改善了病痛處營養狀態,恢復其正常的生理活動,即經絡通暢,臟腑恢復相對陰陽平衡。 現代研究認為:中樞神經系統除了有痛覺中樞外,...

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得了網球肘怎麼治療好

 得了網球肘怎麼治療好
養生之道網:球類運動中胳膊總是會過度勞累,容易得網球肘,那麼得了網球肘怎麼治療好呢?養生之道網為您分析得了網球肘怎麼治療好,看看吧。 什麼是網球肘? 網球肘(肱骨外上髁炎)是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛,是過勞性綜合征的典型例子。 網球肘是怎麼產生的? 疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。打網球、高爾夫、棒球...