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練習瑜伽不可盲目

 練習瑜伽不可盲目
瑜伽是近年城中大熱的健身、塑身方式,不論男女老幼,皆以練習瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現,瑜伽傷害現象也愈演愈烈,越來越多的瑜伽練習者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到瑜伽才是導致他們受傷的真正原因。不恰當地練習瑜伽,不但於健康無益,反而會導致身體受到傷害。專家提醒,練瑜伽,不能盲目追求拗造型。 什麼是瑜伽病 是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時...

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健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛

 健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛
養生之道網導讀:每個健身的人都肯定感覺過,如果鍛煉的方式正確,未來你還會繼續感覺到,這就是肌肉酸痛。那麼該如何消除健身後的肌肉酸痛呢?下面為大家詳細介紹。 三個方法消除健身後肌肉酸痛 “無痛則無肌”,似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛,這是好事,因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉,因此需要自我修復,從而達到...

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神奇的氣功養生

 神奇的氣功養生
養生之道網導語:氣功的內容非常廣泛,其特點是通過練功者的主觀努力對自己的身心進行意、氣、體結合的鍛煉,主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動等。調心是調控心理活動,調息是調控呼吸運動,調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛煉的基本方法,是氣功學科的三大要素或稱基本規範。氣功的功法繁多,有以練呼吸為主的吐納功;以練靜為主的靜功;以練動靜結合為主的動功;以練意念導引為...

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「蔬菜皇后」洋蔥的15大功效

 「蔬菜皇后」洋蔥的15大功效
養生導讀:洋蔥是一種很普通的家常菜。其肉質柔嫩,汁多辣味淡,品質佳,適於生食。營養價值較高,可降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒等功效,被譽為“蔬菜皇后”。 洋蔥的功效 1、抗風寒 洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒。 2、促進消化 洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分...

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寶寶有痰咳不出來怎麼辦?

 寶寶有痰咳不出來怎麼辦?
嚴格來說,痰就是呼吸道中的分泌物,當有外來病菌或其他刺激物侵入時,分泌物就會增加,而且混雜著身體與病菌作戰後的殘留物,所以顏色就可能會變黃或變綠,造成呼吸道的不適及刺激。  常見引起痰液增加的原因有上呼吸道感染:如鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎;或下呼吸道感染:如細支氣管炎、肺炎。主要的症狀則包括,呼吸有雜音、吃奶不順、呼吸急促、胸廓起伏較大以及咳嗽等。 下呼吸道感染時應多拍拍 當小...

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針灸時發生了意外?該如何應對?

 針灸時發生了意外?該如何應對?
過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取臥位,取宜穴少,手宜法輕。在整個治療過程中,醫者對病人認真負責,嚴肅細心,集中精神等均是預防事故發生的重要環節。一旦針灸時發生了意外?該如何應對呢? 一、針刺禁忌: 1、部位禁忌:重要臟器部位不可針。大血管所過之處應禁刺。重要關節部位不宜針刺。 2、腧穴禁忌:孕婦禁針合谷、三陰交、缺盆以及腹部、腰骶部腧穴。小兒禁針囟...

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5招教你如何跑步運動減肥的方法

 5招教你如何跑步運動減肥的方法
養生之道網導讀:對於那些進行選擇運動減肥的人,都不大願意採用跑步,因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿,大象腿,然而小編想…… 對於那些進行選擇運動減肥的人,都不大願意採用跑步,因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿,大象腿,然而小編想說只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的,而且快速健康。在這裡,小編向大家介紹5招教你如何跑步運動減肥的方法。 跑步...

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登「峰」造極的中藥豐胸美乳法

 登「峰」造極的中藥豐胸美乳法
歷代許多中醫名家,對乳房發育極為重視。中醫認為乳房的發育,和臟腑、經絡、氣血有密切相關,其中肝、胃、腎經及沖、任二脈與乳房的發育最有相關,若上述臟腑、經絡、氣血失調,就會影響乳房發育。  有以下幾種症狀,可以用中藥來使乳房豐滿: 中藥療方 1、肝氣鬱結  此類型最常見,由於情緒不穩,易怒或憂鬱的人,則乳房經絡不暢,會引起月經前乳房脹痛,產後乳汁分泌不足。 治療:疏通肝郁,...

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孕期 孕婦別輕視陰道出血

 孕期 孕婦別輕視陰道出血
主要有以下幾個原因: 1、流產及早產造成流產和早產的原因很多,如發育宜昌、母體內分泌失調、感染、精神刺激、外傷及等。早期流產(16周前)幾乎全是由於受精卵有缺陷,導致發育異常造成的,常常不可避免。而晚期流產多由母體原因造成。早產時,也會伴有出血。 #hzh_woman { display: none; } 2、異位妊娠因某種原因使受精卵在子宮腔外的輸卵管或其他部位著床,即為異位妊娠。此種妊娠不能充分發育,往往...

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哪些部位出汗多對身體不好

 哪些部位出汗多對身體不好
養生之道網:哪些部位出汗多不好?出汗是人的正常生理功能,也是維持體溫恆定的一個重要環節,但是有些部位出汗多就是病了,那麼哪些部位出汗多不好呢? 多汗症病症有哪些? 1、糖尿病 糖尿病的特徵就是“三多一少”,其中出汗多就是病症之一。糖尿病如並發自主神經病變,就會出汗較多,尤其是上半身出汗多。患者由於糖代謝障礙,導致植物神經功能紊亂,交感神經興奮使汗腺分泌增加而出現皮膚潮...