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夏季減肥指南:專為男人準備的減肥計劃

 夏季減肥指南:專為男人準備的減肥計劃
養生之道網導讀:不僅是女人們想減肥,其實,每個男人也希望自已能有好的身材,但是隨著歲月推移,應酬等各種原因,贅肉開始出來。但是,只要從現在開…… 不僅是女人們想減肥,其實,每個男人也希望自已能有好的身材,但是隨著歲月推移,應酬等各種原因,贅肉開始出來。但是,只要從現在開始堅持鍛煉,你就能保持青春活力,下面是專為男人準備的減肥計劃。 一、40歲以上。超過40歲的人選擇運動項...

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金剛瑜伽功

 金剛瑜伽功
       通過瑜伽修煉,可調節陰陽,暢通氣血,潤滑關節,調節神經,增強淋巴系統循環,增強機體的抵抗力,解除肌肉痙攣,提高身體免疫力,以達到扶正祛邪的作用。下面,為您介紹一種金剛瑜伽功。        1.融光返照        晨起觀日出,雙腿與肩同寬,兩臂自然垂下,五指伸開,手心朝陽,身心放鬆,排除雜念,意想陽光彙集成柱,...

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秋季養生 多吃茯苓延年益壽

 秋季養生 多吃茯苓延年益壽
養生導讀:茯苓別名白茯苓、松苓。《神農本草》把茯苓列為上品,謂其“久服安魂養神,不饑延年”。慈禧太后將茯苓當做養生益壽要藥,不但自己食用,還將茯苓製成茯苓餅,賞賜給大臣。茯苓的益壽作用可見一斑,其藥性平和,可廣泛應用於各種疾病的治療。那麼秋季養生怎麼吃茯苓呢? 茯苓的食用價值 茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有滲濕利水,健脾和胃,寧心安神的功效。可治小便不利,水...

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風寒病毒突襲 寶寶也面癱

 風寒病毒突襲 寶寶也面癱
●面癱沒有特別的性別或年齡“偏好”,只要具備誘病因素,即便是嬰幼兒也概莫能外 面癱不是成年人的“專利”。專家指出,其實這種病不分男女老少,也沒有特別的性別或年齡“偏好”。只要身體和所處的外部環境具備了誘病因素,即便是嬰幼兒也概莫能外。 臨床上,大部分原發性面癱的孩子在發病前出現過受寒感冒、上呼吸道病毒感染等病症。眼下冬春交替,氣溫不穩病毒漸活躍...

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專家教你三招遠離白癜風

 專家教你三招遠離白癜風
眾所周知,黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶,兩者缺一就不能合成黑色素,人們的膚色就會變白,其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的,而在體內合成的酪氨酸酶,其活性又與某些金屬元素如銅、鋅、鐵等有關。 當體內缺少這些元素時就會降低酪氨酸酶的活性,影響黑色素合成代謝而產生病變。為了配合治療,提高療效,患者平時宜多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物。 因此,在日常生活中要注重科學的...

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失眠怎麼辦?15個妙招讓你快速入夢鄉

 失眠怎麼辦?15個妙招讓你快速入夢鄉
養生導讀:良好的睡眠有益健康,但晚上睡不著,失眠怎麼辦呢?其實失眠是可以調理的,如調整安逸的臥室環境,多吃助眠食物等等,這裡介紹15個治療失眠的妙招,讓你快速入夢鄉! 失眠怎麼辦?15個妙招讓你快速入夢鄉 1、堅持規律的起床與入睡時間 每天保持起床與睡覺的時間大致都在同一個點,肯定會讓您睡得越得越來越好,因為您的身體也慢慢地形成了自己的規律。而且,一旦起床與入睡的時間保持固定以後,...

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看電視也能做的健身運動

 看電視也能做的健身運動
 為什麼要在看電視時進行減肥運動?因為這個時候你最閒,有時間。要知道很多人逃避運動的借口就是太忙,沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪,即使是看電視時坐在沙發上,一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。 如果你看電視時從來不運動,剛開始時只要每天10分鐘就可以了,以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡...

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日常四招助OL輕鬆減肥

 日常四招助OL輕鬆減肥
養生之道網導讀:現在白領,長期待在辦公室,沒有運動,肥胖的人越來越多。身為OL中的一員,小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸,上半身看起來不…… 現在白領,長期待在辦公室,沒有運動,肥胖的人越來越多。身為OL中的一員,小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸,上半身看起來不胖,但下半身卻胖的慘不忍睹。許多OL紛紛在求減肥秘訣,今天小編告訴大家日常四招,讓OL輕鬆減肥。 1。多喝水,不喝高熱量...

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選擇媽媽和寶寶都愛的哺乳姿勢

 選擇媽媽和寶寶都愛的哺乳姿勢
 對新媽媽來說母乳餵養是件挺辛苦的事,一開始餵奶時多大多數媽媽都比較笨拙。母乳餵養的姿勢有很多,有的媽媽喜歡坐在床上,有的喜歡坐在椅子上,無論什麼姿勢,最主要是寶寶要吃得舒服,媽媽也不宜太累。在這裡,我給新媽媽介紹四種正確的哺乳姿勢,您可以嘗試著變換,直到找到你和寶寶都舒服的姿勢。 1.搖籃式哺乳姿勢 媽媽用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭,使他的腹部緊貼住您的身體,用另一隻...

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預防腰椎間盤突出 冬季保健要點

 預防腰椎間盤突出 冬季保健要點
  每年的秋冬季節是腰椎間盤突出症發病率較高的季節,主要有以下兩點原因:第一,冬季天氣寒冷,氣溫較低,腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣,促使椎間盤內的壓力增高,容易導致腰椎間盤突出症的發生;第二,中醫學認為,冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏,加之此時風寒之邪尤為嚴重,容易侵襲人體而導致腰椎間盤突出症的發生。 1、提前做好防寒保暖 秋冬季節的氣溫變換比較頻繁,腰椎間盤突出症...