養生之道網導讀：冬天很多MM都在享受小假期的滋潤，不知不覺體重計上的數字增加了，讓MM們特別的煩惱。都怪自己沒能控制好大吃大喝，贅肉都回來了……
冬天很多MM都在享受小假期的滋潤，不知不覺體重計上的數字增加了，讓MM們特別的煩惱。都怪自己沒能控制好大吃大喝，贅肉都回來了！只能在天氣變暖前，趕緊想辦法把這些肥肉消滅掉！那麼，大家趕緊來學一下小編推薦給大家的冬季快速減肥法吧！一...
冬季快速減肥法——一周搞定！
中醫針灸配合熱敷 讓關節炎無蹤影
關節炎是老百姓對關節疾病的籠統說法，包括風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨關節病、痛風、肩周炎等疾病，常常表現為：關節疼痛、行走困難、關節腫脹等等，嚴重者關節僵直，無法活動，給患者帶來極大的痛苦。
關節炎屬於痺症
中醫把關節炎歸於“痺症”範圍。
“痺”音同“閉”，有阻塞不通的含義，“不通則痛”，所以會有關節疼痛、僵直、麻木等症狀。從外因講，...
明白氣血 治病要訣
王清任對瘀血證的認識有氣滯血瘀和氣虛血瘀兩端，尤其對後者的闡述頗深。認為血液在血管裡流動，靠氣的運行、推動和固攝，氣行則動，氣滯則止。“元氣既虛，必不能達於血管，血管無氣，必停留而瘀。”氣之與血如影隨形，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣的推動作用來自宗氣，宗氣主帥血貫脈行於心，周流全身，以養五臟六腑、四肢百骸。氣滯、氣虛都可使血液運行不暢而致瘀。因此調氣血也有行氣活血化...
老出汗小心心臟病！7個心臟病信號
美國著名電視節目主持人羅西·奧多內爾，近日在她的個人博客中寫道：“在上周心臟病發作之後還能夠重返演播室，真是萬分幸運。”原來，50歲的奧多內爾在幫助一位肥胖的同伴從她車中出來以後，突然出現了胸部疼痛、噁心嘔吐及發熱症狀。由於很久不能緩解，她被送到醫院，結果診斷為心梗發作。
奧多內爾在及時獲得醫療幫助後倖免於難，但大多數婦女則沒有這麼幸運...
十招減肥瑜伽塑造完美臀型
Step 1
兩腿分開站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲，同時上抬兩臂保持身體的平衡。注意。盡量讓大腿與地面平行，保持10秒鐘之後，慢慢還原。重複10—20次，可以練習3組左右。
Step 2
兩腿併攏站立，兩手叉腰。吸氣，慢慢地把左腿向體側抬起，盡量抬到極限，使臀部外側有酸脹收緊的感覺，上身盡量保持不動，保持10秒鐘之後，吐氣，慢慢回落左腿。重複10—20次，然後換右腿練習，可以練習...
產後瑜伽 迅速恢復窈窕身材
養生導讀：女性懷孕是個必經的過程，但是，很多女性在產後身體都會變的臃腫，所以，很多女性都會做瑜伽運動來恢復。那麼，那產後瑜伽到底能給產後的媽媽們帶什麼好好處呢。
產後瑜伽練習對身心的N種幫助
恢復窈窕好身材
適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好...
街頭「毒小吃」大揭秘 請謹慎吃
養生導讀：小吃，聽到這個詞眼，你是否也有回味無窮的感覺？的確，麻辣燙、羊肉串、烤麵筋、冰糖葫蘆、臭豆腐……說到這些街邊小吃，估計很多人已經垂涎欲滴，雖然這些讓人欲罷不能的重口味吃多了會摧殘身體，但又有幾人能控制了自己？現在，就對這些街頭毒小吃來個大揭秘，給各位食客提個醒。
1、烤魷魚。
在大街小巷，有很多生意火爆的烤魷魚攤點，兩三元一串的低價吸引了不少顧客。然而，這...
准媽媽必知 想要健康寶寶的保健準則
養生之道網導讀：孕婦時期是女人一生中一最重要最特殊的時期，做好保健工作是重中之重。那麼，下面就來和小編一起盤點孕婦的養生準則，保證你受益匪淺。
准媽媽孕後的保健應該特別注意哪些
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的...
盤點快速增肌秘訣
1. 大重量、低次數：
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度;6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯;10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進;30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不...
養生操增強抵抗力也可防痔瘡
核心提示：三功，其實就是“上、中、下”三功。上功稍複雜點，上功名稱叫叩齒漱口水功。第一個步驟是叩齒，就是上下兩排牙齒輕輕地叩，很放鬆的，不帶很多目的的，輕輕、慢慢地叩，叩到口腔裡面有比較多的唾液時，就可以了。
內養三功之上功：叩齒漱口水功
三功，其實就是“上、中、下”三功。上功稍複雜點，上功名稱叫叩齒漱口水功。第一個步驟是叩齒，就是上下兩排牙齒輕輕地叩，很...