黨參粥
原料：黨參10-15克，粳米100克，紅糖適量。
製作：先將黨參切碎，用溫水浸泡2小時，與粳米同人沙鍋內加水煮成稀粥，以參爛粥稠、表面有粥油為度，再加入紅糖。
用法：每日早、晚溫熱頓服。
功效：補中益氣、養血生津。
應用：脾胃氣虛所致的倦怠乏力、食少便溏、食後腹脹；肺氣虧虛所致的氣短喘促、自汗易感冒；氣血虧虛所致的面色無華、頭暈眼花、貧血及內臟下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、...
立夏養生進補9款食療方
桂圓和氣酒[皮膚粗糙]
主料：桂圓肉250克．構杞子120克，當歸、菊花各30克，白酒3500毫升。
功用：養血潤膚、滋補肝腎。身體虛弱、皮膚粗糙、老化等。
服法：口服。每次服10—15毫升，日服 2次。
製作：將前4味，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡30天後，過濾去渣，即成。
注意：身體強壯、內熱甚者忌服。
標籤：【粗糙】、【皮膚】、【酒】、【和氣】、【桂圓】
防暑養生飲品
中暑是可以通過飲食預防的。如在早晨比賽，早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
山楂湯將山楂片100克、酸梅50克加3．5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。
冰鎮西瓜露將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量...
歸元仙酒
【配 方】：當歸、龍眼肉各15克，好酒500克。
【制 法】：將上藥放入酒瓶中，浸泡７天即可飲用。
【功 效】：養血益顏。適用於皮膚老化，黑色素沉著等。
【服 法】：晚餐或臨臥前飲１５～２０毫升。
標籤：【仙酒】、【歸元】
秋季進補根據體質對症下藥
進入秋冬季節，中國人開始講究一個“補”字，食補也好，藥補也罷，都期待滋補品能讓自己“陰陽調和”、“正本清源”。專家建議，“補”雖然是一個“自發的，非處方行為”，但是由於個體差異不一，傳統中醫又最講究辨證施藥，“補”應該在專家指導下進行，切勿亂“補”。
大部分人認為只要是補品，則人人可吃。這種熟悉是片面的、錯...
豆腐雖好可不能貪多
中醫理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問題1：引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
問題2：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最...
歸元酒（皮膚老化、養血）
主料：當歸、桂圓肉各15克，白酒55毫升。
功用：養血益顏。黑色素沉著、皮膚老化等。
服法：口服。每晚睡前服20毫升。
製作：將前2味置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天後，過濾去渣，即成。
標籤：【養血】、【老化】、【皮膚】、【酒】、【歸元】
谷雨養生小貼士：海帶銀耳羹疏肝補腎
谷雨是春季的最後一個節氣。這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。此時，人體的消化功能處於旺盛時期，適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不但可以提高身體素質，還能為安度盛夏打下基礎。同時要注意，此時人體肝臟處於極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以柔肝為主。
打太極拳養護肝氣
谷雨節氣，氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，除了...
歸芪白芍酒[面色無華]
主料：當歸24克，黃芪、白芍各12克，白朮8克，冰糖20克，白酒600毫升。
功用：補血養氣。內傷勞倦，脾虛洩瀉，食慾不振、面色不華、精神萎靡、血虛贏弱。眩暈頭痛等。
服法：口服。每次空腹溫服20毫升，日服2次。
製作：將前4味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒．密封，每日振搖1次，浸泡21天後，去藥袋，加入冰糖，溶化後．濾過，即成。
標籤：【無華】、【面色】、【酒】、【白芍】...
枸杞食藥皆佳 如何服用好
枸杞食藥皆佳，那麼怎麼服用效果才最好呢？
中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β—胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等，適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比...