養生之道網導讀：冬天穿什麼鞋保暖？不少人出動了高跟靴子、皮鞋、高筒靴……也有人穿很緊的鞋，生怕凍著了！其實這都不好！到底冬天穿什麼鞋保暖？怎麼穿鞋最保暖呢？小編為您介紹。
冬天穿什麼鞋保暖？
俗話說：“寒從腳下起”，因此一到冬天，人們總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著。殊不知，這樣做反而不利於保暖。專家提醒，冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系...
冬天穿什麼鞋保暖
男人練習瑜伽的入門有訣竅
最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在瑜伽發源地印度，最頂級的瑜伽大師都是男性。
男士瑜伽小貼士：
1、保持練習時的空腹，最好是飯後二、三個小時後再練，或者練完半個小時後再吃飯。
2、練習的前後半小時內不要洗澡。
3、大病或手術後，絕對禁止練瑜伽。
4、練習時保持心...
32式太極劍套路招式解析
養生導讀：太極劍深受不少老年人的鍾愛，運動緩和且最大限度舒展身體。練太極劍的朋友有必要看看經典的32式太極劍套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太極劍套路招式全解析，供參考。
太極劍是屬於太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術的基礎上，改造發展而成。32式太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外...
唐氏篩查需要空腹嗎
養生之道網導讀：唐氏篩查需要空腹嗎？孕婦在產檢時都會做唐氏篩查，那麼唐氏篩查需要空腹嗎？唐氏篩要怎麼做？下面一起來看看吧。
唐氏篩查需要空腹嗎
唐篩檢查，是唐氏綜合症產前篩選檢查的簡稱。目的是通過化驗孕婦的血液，來判斷胎兒患有唐氏症的危險程度，如果唐篩檢查結果顯示胎兒患有唐氏綜合症的危險性比較高，就應進一步進行確診性的檢查--羊膜穿刺檢查或絨毛檢查。
唐氏篩查沒有很嚴格的要求要空...
足部刮痧按摩的特色
足部刮痧按摩是以足部反射區為受治點，手法有單純用手和用刮痧按摩板兩種。
單純用手的方法以傳統中醫推拿按摩手法為主，結合現代一些手法的新元素組合而成。
這種手法有它的優點，比如受術者足部感覺好、力道柔和等，但是單純用手進行按摩有一定的局限性。如現在學習和從事足療的人員以女性為多，其中又以非醫療人員為多，他們大多未受過長期專門訓練，且女性手部腕力、指力均較...
眼干眼澀多因肝腎陰虛
肝腎陰虛型——眼干舌紅
症狀：眼乾澀、畏光雙眼頻頻眨眼久視則諸症加重白睛隱隱淡紅腰膝酸軟頭暈耳鳴夜寐多夢口乾少津舌紅苔薄脈細
治則：滋養肝腎
方藥：六味地黃丸或梔柏地黃丸
氣陰兩虛型——眼干尿少
症狀：眼乾澀、畏光視物模糊、易疲勞目珠乾燥神疲乏力口乾少津便干尿少舌淡紅少苔脈細無力
治則：益氣養陰
方藥：生脈散加味（太參、麥冬、五味、百合、沙參、菊花、甘草）
陰虛...
擺脫男人遺精煩惱的五個健身運動
一、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
二、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過...
准媽媽的重點營養攝取
均衡飲食是貫徹孕期始終的。這裡所指出的重點，並非捨此別無其他，而是多種營養物質兼顧基礎上需要加以注意之處。胎寶寶每個階段的器官系統發育都有其特點，缺乏該階段所需營養素，可能對胎寶寶發育造成不良影響。
維生素B6：產生抗體，調節神經
人體的色氨酸代謝和糖代謝需要維生素B6。如果維生素B6供給不足，人體就會產生一種有害的代謝物質，這種物質會干擾正常的糖代謝。
維生素B6可以幫助緩解壓力...
寶寶頭髮的黃金養護原則
第一法則：給寶寶洗頭髮要勤。寶寶由於生長發育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前，最好每天給寶寶洗一次頭髮，尤其是天氣炎熱時。6個月後，可改成2—3天洗一次頭髮。經常保持頭髮的清潔，可使頭皮得到良性刺激，從而促進頭髮的生發和生長。如果總是不給寶寶洗頭髮，頭皮上的油脂、汗液以及污染物就會刺激頭皮，引起頭皮發癢、起皰，甚至發生感染。這樣，反而使頭髮更容易脫掉。...
唾液的10大神奇功效
養生之道網導讀：150歲的印度人說自己的長壽秘訣是：每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裡呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。
一、口水的成份與功用
口水能美容祛病延壽
唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來...