養生導讀：芒種的到來，才是真正炎炎夏日的開始。芒種養生的首要任務是防暑祛濕，飲食調理很關鍵。那麼芒種養生吃什麼呢？在營養均衡的前提下，飲食宜清淡，今天為大家推薦10種適合芒種養生的食物！
芒種養生吃什麼？
芒種到了，炎熱的夏季終於來了。俗話說“芒種火燒天，夏至雨綿綿”，芒種過後一是天氣炎熱，容易上火；二是雨水漸多，需祛暑濕。從營養學角度看，飲食清淡在養生中起...
芒種養生吃什麼 薏米祛濕鴨肉清火
吃什麼潤肺 多吃水果利於潤肺
肺是人體的重要器官之一，它維持著人的呼吸系統。因此日常養生也要注意潤肺，那麼吃什麼潤肺更好呢？潤肺的食物有哪些呢？健康專家指出，多吃水果可以起到潤肺的效果。除此之外，我們還可以吃其它食物進行潤肺，養生之道網為你一一介紹。
肺主呼吸的功能，實際上是肺氣的宣發與肅降作用在氣體交換過程中的具體表現...
蘋果食療妙方：蘋果楂棗粥肋消化
1、生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或搾汁飲用。每天1~2次。
2、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干...
氣溫不穩定 要預防傷寒病
傷寒，是人食用了被傷寒桿菌污染的水或食物，而發生的一種傳染病。感染上這種疾病後，開始只會感覺到疲倦、頭痛。幾天後體溫逐漸升高，脈搏遲緩並伴有神志淡漠、聽力減退，在胸腹部和背部可見到少數紅疹，脾臟也會腫大，嚴重者還可出現腸出血、腸穿孔和肺炎等併發症。近年來，由於預防措施得力，該病的發病率已呈逐年下降趨勢，但仍有散發病例。傷寒的流行特點為：地區發病呈不均衡性，全年各月都有，但以...
清蒸鱸魚最補腦 推薦3種做法
養生導讀：吃鱸魚，最好是清蒸，這樣才能吃出原汁原味，據說吃清蒸鱸魚最補腦子哦！清蒸鱸魚的做法很簡單，但要做得好一定要掌握火候。清蒸鱸魚還可以用微波爐、電飯煲做出來哦，一起來看看清蒸鱸魚的幾種做法吧！
新鮮的魚一定要清蒸，這樣不僅能吃出它自然的美味，而且可以減少烹調油的使用，更加營養健康。魚肉的營養價值就不必多說，比蝦還要高的礦物質，更加豐富的優質蛋白，在這裡需要說的是最後的花...
急性鼻炎食療方：桑菊薄荷飲除鼻塞
急性鼻炎是機體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防禦功能受到破壞時，病毒侵入機體、生長繁殖而產生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱“傷風”或“感 冒”。急性鼻炎發病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等並發病。但是，經過治癒的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。
１辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，乾薑、細辛各克，蔥、蒜各2根，加水適量...
秋天肝火旺 吃什麼能祛火
養生之道網導讀：秋天的時候因為天氣乾燥，很容易出現乾燥上火，口腔潰瘍，心煩、尿黃等肝火旺的症狀，肝火旺會造成的問題雖然不是什麼大問題，可還是會給生活帶來很多的困擾，肝火旺吃什麼好呢，其實我們在秋天養生時候應該知道的。
秋天肝火旺有哪些症狀：
中醫認為秋天肝火旺的症狀有：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
蓮子...
花生營養雖高 但竟能成為「催命符」
導語：花生是常見的食物，也是富含營養的美食，可是某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，這的確不是危言聳聽！
那麼，哪些人群不可以吃花生呢？
1、痛風患者：
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2、膽囊切除者：
膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，...
喝湯講究多各種湯的奇特功效
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
排骨湯抗衰老。
骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
魚...
六大夏季養生必知
煩躁常與心有關
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時...