你有沒有發現：夏天曬多了，顴骨附近就會出現咖啡色的小顆粒狀的色斑，這些惱人的小斑點就是傳說中的“曬斑”。曬斑一旦出現就很難徹底清除，但有些小食物卻可以幫你淡化這些可惡的小黑點。
維生素C、E抗斑指數：★★★★
維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，並還原已經形成的黑色素。維生素E是人體內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧...
揭秘：用食物養顏淡斑的秘法
女人「秋虛」食補良方
“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。
適當的進補，有益人體健康，但欲話說“藥補不如食補，食補不如神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜。
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證為多，中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補為主，藥補為輔...
雙麻豬腸火鍋
[原料] 升麻30克，黑芝麻、菜油、瘦豬肉各100克，豬大腸1000克，豬腎2個，鱔魚250克，牛環喉、金針菇、土豆、水發木耳各150克，白菜300克，萵筍葉200克，豆瓣醬50克，精鹽15克，冰糖、花椒各10克，豆豉20克，醪糟汁、老薑、大蒜、豬油、牛油各50克，味精3克，鮮湯3000毫升，醋少許。
[製法] 1、將升麻洗淨，瀝水，切片；黑芝麻洗淨，瀝水；豬大腸用鹽和醋反覆揉勻，待無粘液、顏色發白、無異味...
春季飲食五多五少
春季是四季之始，春季飲食對一年的健康都有重要作用。春季飲食注意以下幾點。
多主少副 即多吃主食，少吃副食。春天氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。
多菜少果 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，蔬菜能幫助肝臟盡快實現蛋白質...
夏天大汗淋漓者試試甘麥大棗湯
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授說，夏天容易大汗淋漓的人，不妨飲食上調整一下。
人人都適用：甘麥大棗湯。甘麥大棗湯出自張仲景《金匱要略》，楊力教授介紹，這個方子適用於各類人群。人們可去藥店買上小麥（浮在水面上的效果最好）、甘草（可以蜂蜜代替）、大棗等原料，取浮小麥30g，甘草3～5g，大棗10顆煮水，可除熱止汗，安心凝神。
體虛發膩者：黃芪山茱萸。很多氣虛的人都會在夏天大...
5招緩解盛夏心理中暑
“苦夏難熬”，窗外知了不停叫、身上熱汗不停流，人的情緒也不知不覺中變得煩躁起來。一件微不足道的小事，也許就會火冒三丈。怎麼辦才好？美國“心理中心網”教你幾招。
第一，根據情緒調整工作計劃。美國加州大學洛杉磯分校抑鬱研究中心主任伊恩·庫克表示，夏天很多人一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據此適當調整工作安排，比如白天見客...
切忌不可拿中藥當零食吃
養生之道網導讀：阿膠、枸杞等等都是屬於中藥補品。有的人習慣拿它當零食吃，更有甚者天天吃，以為這樣會大補。殊不知，這些所有的都是不能隨便吃的，是有講究的，下面看下文章。
1、阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化
阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者...
春分節氣養生吃什麼蔬菜
養生之道網導讀：春分節氣養生吃什麼蔬菜？春分習俗吃春菜，時令蔬菜是養生首選。那麼春分節氣養生吃什麼蔬菜呢？下面小編為您介紹六種最適合春分節氣養生的蔬菜。
春分節氣養生吃什麼蔬菜？
1、薺菜
吃春菜是春分的習俗，挖薺菜、炒雞蛋，可以去除貓冬積藏下來的濁氣，免於春困。春季補鈣首選蔬菜，非薺菜莫屬。薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接...
暑熱煩悶喝點烏梅山楂湯
烏梅為薔薇科植物梅的近成熟果實，經過煙火熏制而成，因為經過熏烤後的梅肉外皮呈黑褐色，故名烏梅，又名梅實、熏梅等。
烏梅具有酸澀收斂之性，它的功效為斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔止痛、生津止渴，是治療久咳、久瀉、久痢以及消渴的常用藥物。它還可以治療牛皮癬、雞眼等。
烏梅藥理研究
烏梅含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、碳水化合物等，在成熟期含氫氰酸，對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷...
手掌脫皮怎麼辦 5個驗方治好
1．夏枯草100克，水煎兩次，用煎液泡洗雙手。每日兩次，每次30分鐘，連用10~15日可愈。
2．當歸15克，紫草30克，用香油200毫升炸焦，過濾去渣留油備用。用油搽手，每日3次，以愈為度。
3．黃芪、白芍各12克，當歸10克，陳皮、甘草各5克，桂枝、生薑各3克，大棗4枚，飴糖30克。水煎服，每日一劑。其藥渣加水適量，煎後溫洗患處15~20分鐘，每日一次，6天為一療程。
4．白鮮皮20克，白芷、防風、地膚子...