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11月份喝什麼湯 推薦六款養生湯

 11月份喝什麼湯 推薦六款養生湯
養生導讀:說到11月份養生,喝湯最為滋補,那麼11月份喝什麼湯呢?11月份,是秋末冬初之時,暖胃、御寒的養生湯要多喝。具體11月份喝什麼湯?小編推薦六款適合11月份的養生湯。 11月份喝什麼湯? 一、栗子煲雞湯 板栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。板栗做成湯後有利於腸胃吸收,避免...



你準備好過冬了嗎

 你準備好過冬了嗎
       冬季飲食調養 原則 冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 養腎為先 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關...



三種晚餐天天吃等同於「自殺」

 三種晚餐天天吃等同於「自殺」
繁忙的上班族幾乎都是早餐、午餐隨便吃,所有的虧空讓晚餐來補。而且大吃大喝之後也沒有時間活動,以至於身體長期處在亞健康狀態。如何吃晚餐更有利呢? 美食 一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便瀦留在輸...



夏季養生要晚睡早起

 夏季養生要晚睡早起
   導讀:夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午,艷陽高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補充,消除疲勞,補充精力。午睡以半小時以內為宜。         夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點...



巧克力不能和什麼一起吃

 巧克力不能和什麼一起吃
養生導讀:巧克力不能和什麼一起吃?不少人認為單吃巧克力有點單調,於是就和一些食物搭配著吃。但你知道麼,巧克力搭配錯誤小心中毒。那麼巧克力不能和什麼一起吃呢?小編為您介紹。 巧克力不能和什麼一起吃? 1、牛奶 牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶於水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹...



如何烹調出既健康又美味的食物?

 如何烹調出既健康又美味的食物?
養生之道網導讀:食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,為了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是為了健康。如何烹調出既健康又美味的食物? 吃是我們日常生活中非常重要的一個環節,吃得好不好不僅影響我們的心情,更是我們身體能否保持健康的重要前提條件,而不同的烹調方式有不同的口感,那麼,如何烹調既健康又美味呢?對於...



添加亞硝酸鹽惹禍 經常吃熱狗易患大腸癌

 添加亞硝酸鹽惹禍 經常吃熱狗易患大腸癌
 吸煙危害健康大家聽得多,但有否想過美味的熱狗同樣可嚴損健康?美國有醫療組織的最新宣傳廣告,特將熱狗腸印在煙盒上,以提醒大眾常吃熱狗會增患大腸癌的風險;另一有關研究亦發現,每日食五十克加工紅肉,即約一條香腸,已足以增患二型糖尿病機率逾五成。營養師也指出,早有確切研究證實大腸癌、高血壓及冠心病與進食加工食物有關。 添加亞硝酸鹽惹禍 熱狗跟癌症扯上關係,與當中的主要材料香腸有...



秋冬養生食譜盤點

 秋冬養生食譜盤點
秋季氣候寒冷,很容易出現大霧天氣,由於空氣濕度增大,晝夜溫差較大,大範圍出現大霧天氣的幾率也明顯的增多。面對已來臨的大霧時節,安全養生保健絕不容忽視。 養生食品 秋季陽氣漸收,陰氣漸長,此時人體也應順應四時變化的規律,進入保護陰氣的時機,在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。在這樣大降溫的天氣,一定要注意防寒、防潮、防風,注意適時添衣保暖,防止感冒,拒絕過度“秋凍&rdquo...



立夏吃什麼水果 五種時令水果

 立夏吃什麼水果 五種時令水果
養生之道網導讀:立夏吃什麼水果?立夏時節嘗三鮮,其中樹三鮮指的是時令水果。那麼你知道立夏吃什麼水果嗎?小編推薦五大水果,最適合立夏時節食用。 立夏吃什麼水果? 立夏有嘗新的習俗,多吃新鮮水果有利健康。那麼立夏吃什麼水果呢?蘇州有“立夏見三新”的諺語,“三新”指新熟的櫻桃、青梅和梅子;無錫民間則有“立夏嘗三鮮”的風俗,又分“地三鮮”(蠶豆...



夏季養生細節讓你少煩躁

 夏季養生細節讓你少煩躁
      導讀:中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。夏天,怎樣保持心境平和呢?今天小編告訴你。 1、晚睡早起加午休      由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡...