養生之道網導讀：有句話說“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的。這是怎麼回事呢？
對於長期久坐於電腦前的辦公室一族來說，由於很少有機會到戶...
抖腿不禮貌 偶爾抖抖有益健康
學「貓式」瑜伽，擺脫痛經
運動養生導讀：瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，因此很多女性都喜歡練瑜伽。但是女生經期時要避免倒立，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。一起來看看貓式瑜伽的練習要點吧。
貓式瑜伽
貓式瑜伽能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易...
雙人瑜伽體驗分享的樂趣
雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜伽不同於戀愛瑜伽
不少人聽說雙人瑜伽就感覺是戀愛瑜伽或情侶瑜伽，其實不盡然。在廣州，已經...
亞健康九種狀態 食物逐個擊破
如今加班似乎成了工作常態。在連續的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”更成了人們熟悉的字眼。上海社會科學院公佈一項調查顯示，40%的員工對工作出現倦怠，主要原因就是長期高強度的工作。醫學統計表明，白領一族是慢性疲勞綜合征的“高危人群”，加班族更為嚴重。長時間加班會使人生理上出現血壓升高、腸胃不適、失眠多夢等症狀。由於超負荷工作和突擊性任務，飲食不規律...
龍 骨
原料介紹
龍骨為古代哺乳動物如象類、犀牛類、三趾馬、牛類、鹿類等的骨骼化石(龍骨)或象類門齒的化石(五花龍骨)。由磷灰石、方解石以及少量粘土礦物組成，產於內蒙古、河北、山西、甘肅、河南、湖北、四川等地。
挖出後，除淨泥土，將龍骨揀出。五花龍骨酥脆，出土後，露置空氣中極易破碎，常用毛邊紙粘貼。
龍骨商品藥材有“龍骨”和“五花龍骨”等規格。
1. 龍骨又稱白龍骨，呈骨骼...
減肥手臂的最快方法
養生之道網導讀：手臂有拜拜肉的對於女性來說是一件很尷尬的事情，尤其是夏天的時候，更讓人討厭，因此小編想在這裡跟大家介紹一下減肥手臂的最快方法……
手臂有拜拜肉的對於女性來說是一件很尷尬的事情，尤其是夏天的時候，更讓人討厭，因此小編想在這裡跟大家介紹一下減肥手臂的最快方法。
減肥手臂的最快方法——沐浴按摩快速瘦手臂
對於工作忙碌常常加班的女性來說，大概只有睡覺之前才能讓全身放鬆下來。...
減肥瑜伽掌握八大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣...
中醫：16種暗藏健康危機的面相
導語：俗話說：“健不健，看容面”。人的面容，是體內諸病的反映“窗口”。故中醫講究察顏觀色，這是發現疾病的一種重要而簡便的方法。
1、急性病面容：表現為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動，表情痛苦，煩躁不安等。中醫認為常見於大葉性肺炎、瘧疾等。
2、慢性病面容：表現為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫認為屬正氣衰弱之虛症；西醫認為多見於慢性消耗性疾病。...
睡前小零食，愛吃不會胖
養生之道網導讀：大部分女孩似乎都是天生的吃貨，每天手上都要拿上一小袋零食才覺得滿足，但減肥卻要消滅這一愛好，這簡直是痛苦的事。因此，小編就給……
大部分女孩似乎都是天生的吃貨 ，每天手上都要拿上一小袋零食才覺得滿足，但減肥卻要消滅這一愛好，這簡直是痛苦的事。因此，小編就給你推薦幾款睡前小零食，你在愛吃也不會發胖哦。
葡萄柚
葡萄柚屬於柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果...
高齡產婦有什麼優勢
養生之道網導讀：如今，越來越多的女性懷孕生子的時間越來越晚，尤其是已過了35歲，就會被認為是“高齡產婦”。雖然，大齡媽媽的孕期可能會遭遇諸多危險，但是，但是做個高齡媽媽其實也有不少優勢呢。
盤點高齡媽媽的六大優勢
優勢1、穩定的生活伴侶
和一個男人共同生活了八年十年之後決定要一個孩子，兩個人必然是對雙方關係有了深刻而長久的探索，是對父親、母親這兩個角色有充分準備的。
孩子...